Syn Ingyenes amerikai palacsinta

Ezek a Syn ingyenes amerikai palacsinták az édes, bolyhos válaszok a Karcsúsító Világ reggeli imáira! Egyszerűen elkészíthetők és tökéletesek gyümölcsökkel, sziruppal vagy akár csokoládéval párosítva, ha megkímélheti a szinuszokat ...

palacsinta

Azt hiszem, mindannyian egyetértünk abban, hogy a palacsinta az egyik legjobb reggeli, amelyet elkészíthet. Ez egy biztos tűz, amellyel mosolyogva kezdheti a napot, és ezek a Syn Free American Pancakes a legpihentetőbb és legfinomabb Karcsúsító Világ palacsinták, amelyeket csak készíthet!

Syn ingyenes amerikai stílusú palacsinta - fogyókúrás világreggeli

Ezek a bolyhos palacsinták, amint a neve is sugallja, ingyenesek a Karcsúsító Világban, mindaddig, amíg aznap az Egészséges Extra B választást használja. Liszt helyett zabot használnak, amelyet a többi hozzávalóval összekevernek, hogy tökéletes állagot és ízt kapjanak.

Ne aggódjon, ez azonban nem számít a „fogyás világának” „csípésének”, mert Ön őket az Egészséges Extra választásnak tekinti, és ha még nem, akkor a szinkronokat.

Ha szin-mentes összetevőt használt a liszt pótlására, akkor figyelembe kell vennie a csípési tényezőt, de mivel a zabnak van szinértéke vagy HexB-ként használják, teljesen rendben van, és ezek a palacsinták szinkronmentesek maradnak! (itt többet megtudhat a Karcsúsító Világ trükkjeiről)

Ha bármilyen feltöltést, például mézet vagy juharszirupot ad ezekhez a Syn Free American Pancakes-hez, akkor természetesen hozzá kell adnia a megfelelő syn értéket! Az Amazon-on (affiliate link) is vásárolhat nagyszerű szinkronmentes és alacsony szin-szirupokat, amelyek segítenek a szinkronszintek alacsony szinten tartásában.

Ezekhez azonban határozottan nem kell szirupot adni, mivel friss gyümölcsökhöz tökéletesek! Szeretem használni a fagyasztott gyümölcsöt, amikor megkapja azt a kis levet.

Teljesen Syn Free ... Megígérem!

A kulacs ahhoz, hogy ezek a palacsinták szuper bolyhosak és finomak legyenek, a sütőpor, és lehet, hogy az alábbi receptet nézegeti magában: „de a sütőpornak vannak szinjei!”.

Ne riadjon vissza ... Tudom, hogy a sütőpornak vannak szinjei. Azonban a szódabikarbóna teáskanálonként csak fél szin szinkronban van, és ez a recept kettőt szolgál fel azzal az egy teáskanállal.

Ha szinkronizálná, akkor szó szerint csak a szinkron 1/4-ét számlálná adagonként, ami elhanyagolható, így a Karcsúsító Világ szabályai szerint nem erre van szükség.!

Lehet, hogy magában is gondolkodik ... „de nem szinkronizálják-e manapság az édesítőszert?”. Megint a válasz igen és nem is! A Karcsúsító Világ szabályai szerint szinkronizált édesítőszert kell szinkronizálnia, ha egy adagnál több evőkanál van. Ez a recept mindössze 1,5 evőkanál édesítőszert igényel, ami azt jelenti, hogy egy adagnál kevesebb, mint egy evőkanál nem kell szinkronizálni.

Annak érdekében, hogy ezek a palacsinták gluténmentesek maradjanak, ellenőriznie kell, hogy az Ön által használt zab és sütőpor gluténmentes-e.

Lépésről lépésre szinuszmentes amerikai palacsinták készítése

Ezeknek a finom Syn Free amerikai palacsintáknak a receptjét a bejegyzés végén találja meg, de itt vannak részletes útmutatások és fotók, amelyek segítenek Önnek!

A fő tanácsom ezek főzésénél az, hogy megbizonyosodjak arról, hogy a serpenyője nem lesz túl forró. Ha hagynia kell kihűlni az adagok között, akkor kérjük, tegye meg, mert az utolsó dolog, amit szeretne, az égett palacsinta ...

Első lépés

Add hozzá a zabot egy turmixgéphez, és addig keverd, amíg finom por nem lesz.

Második lépés

Keverjünk össze egy keverőtálban a zablisztet, a két tojást, a joghurtot, a vaníliaesszenciát, a sütőport és az édesítőszert, és keverjük simára.

Harmadik lépés

Addig keverjük az utolsó két tojást, amíg a keverék szuper sima lesz. Hagyja 10-15 percig ülni, hogy megvastagodjon.

Negyedik lépés

Helyezzen egy serpenyőt alacsony hőfokon, és permetezze alacsony kalóriatartalmú főzőspray-vel. Amikor a főző spray elkezd buborékolni, kanalazza bele a palacsintatésztát.

Minden palacsintához körülbelül két és fél evőkanál tészta szükséges.

Ötödik lépés

Amikor a palacsinta a felső oldalán buborékosodni kezd, lapáttal megforgatja és addig főzi, amíg az alja meg nem barnul. Helyezze az egyik oldalra, és ismételje meg a maradék tésztával, amíg az összes el nem fogy.

Hatodik lépés

Tálaljuk friss gyümölccsel és a választott feltétekkel!

Szeretem látni, amikor az emberek elkészítik a receptjeimet! Tehát, ha elkészíti ezt a receptet a Syn Free American Pancakes-hez, akkor elküldheti nekem e-mailben, vagy megoszthatja a Facebookon és az Instagramon a @basementbakehouse Facebook-on vagy az @basementbakehouse_sw az Instagram-on! Nagyon örülnék, ha a Facebook-csoportomban is megosztanád a sütésedet, itt csatlakozhatsz, ha még nem tetted meg.

Syn Free amerikai palacsinták készítése

Akár főz magának (a recept fele, ha van ilyen), akár egy finom reggelit vagy villásreggelit szolgál fel családjának vagy barátainak, palacsintát nem tud megverni! Tehát, ha szeretné megőrizni az egészséges, alacsony zsírtartalmú és alacsony cukortartalmú dolgokat, akkor ezek a szinkronmentes palacsinták a legjobb választás. Imádni fogja őket, mindenki más imádni fogja, és nem is tudná, hogy egészségesek!

Ez a recept két adagot tartalmaz, egyenként öt palacsintából. Rengeteg tartalmasak, ezért előfordulhat, hogy megosztja őket többen közöttetek. Ebben az esetben egyszerűen ossza szét az Egészséges Extra-t az elkészített adagok számától függően.

A Sukrin: 1 édesítőszert (itt találd meg az Amazon-on) használtam ebben a receptben, mert 1: 1 arányban helyettesíthető a szokásos cukorral, és ez a legjobb édesítőszer, amelyet a Karcsúsító Világban sütéshez találtam. Ha azonban más márkájú édesítőszert használ, akkor előfordulhat, hogy fokozatosan hozzá kell adnia a tökéletes édesség eléréséhez.

Cliona Keane

10 panakot hoz

5 palacsintát szolgál fel adagonként

A legbolyhosabb, legfinomabb Syn Free amerikai palacsinta, amelyet valaha is elkészít a Karcsúsító Világban az Healthy Extra B használatával!

5 perc előkészítési idő

10 perc főzési idő

15 perc teljes idő

5 8 értékelés alapján

  • 80g zabkása zab
  • 4x tojás
  • 6 evőkanál zsírmentes sima joghurt (Fage-et használok)
  • 1,5 evőkanál granulált édesítőszer (Sukrin-t használok: 1)
  • 2tsp vanília esszencia
  • 1tsp sütőpor

  1. Add hozzá a zabot egy turmixgéphez, és addig keverd, amíg finom por nem lesz.
  2. Keverjünk össze egy keverőtálban a zablisztet, a két tojást, a joghurtot, a vaníliaesszenciát, a sütőport és az édesítőszert, és keverjük simára.
  3. Addig keverjük az utolsó két tojást, amíg a keverék szuper sima nem lesz. Hagyja 10-15 percig ülni, hogy megvastagodjon.
  4. Helyezzen egy serpenyőt alacsony hőfokon, és permetezze alacsony kalóriatartalmú főzőspray-vel. Amikor a főző spray elkezd buborékolni, adjon hozzá kanalat palacsintatésztájába.
  5. Minden palacsintához körülbelül két és fél evőkanál tészta szükséges.
  6. Amikor a palacsinta a felső oldalán buborékosodni kezd, lapáttal felfordítja és addig főz, amíg az alja meg nem barnul. Helyezze az egyik oldalra, és ismételje meg a maradék tésztával, amíg az összes el nem fogy.
  7. Tálaljuk friss gyümölccsel és a választott feltétekkel!

Szabadon szinkronizálhatja a Karcsúsító Világot teljes Egészséges Extra B adagjának felhasználásával.

A sütőport és az édesítőszert sem kell szinkronizálni, mivel nincsenek elég nagy mennyiségben.

Minden további feltöltést ennek megfelelően szinkronizálni kell.

A Syn értékek korrigálják az írás idejét.

Kérjük, ne képernyőképezze ezt a receptet, mert a szin értékek változhatnak.

Semmilyen módon nem vagyok kapcsolatban a Karcsúsító Világgal, és nem vagyok képzett Karcsúsító Világ tanácsadó.