Gasztroenterológus szerint pontosan mit kell enni, ha hasmenése van

És amit biztosan nem szabad enni.

szakértő

Mindannyian tudjuk, hogy a hasmenés abszolút legrosszabb időkben is előfordulhat - például olyan napokon, amikor nagy találkozó van a munkahelyén, amikor randevúzik, vagy amikor találkoznia kell barátaival egy koncerten.

Persze, a hasmenés valami komolyabb jele lehet (ha néhány napnál tovább tart, vagy ha vért lát a székletében, akkor ezt azonnal vegye le). De a hasmenés legtöbbször nem jelent hatalmas problémát, és csak egy normális része az emberi létnek.

Mégis, amikor csinál előfordulhat, hogy azon gondolkodik, hogyan lehet a lehető leggyorsabban megállítani a hasmenését. Kiderült, hogy diétája segíthet a hasmenés enyhítésében vagy súlyosbításában. Egészség beszélt egy szakértővel, hogy megtudja, mit kellene - és egyértelműen nem szabad - enni, ha hasmenése van.

Milyen ételeket fogyasszon, ha hasmenése van

A BRAT étrend előnyös lehet, ha túlzott hasmenése van - mondja Rabia De Latour, MD, gasztroenterológus és egyetemi adjunktus a NYU Langone Health-től. Egészség. A BRAT jelentése: banán, rizs, almaszósz, pirítós. Gyakran ajánlják olyan kisgyerekeknek, akik nehezen tudják tartani az ételt.

Ezek az ételek könnyűek a gyomorban, és különösen a banán lehet különösen előnyös, mert káliumban gazdag, amire nagyobb szükség lehet, ha túlzott hasmenése van. (FYI: A kálium elektrolit, és az elektrolitok segítenek szabályozni a sejtjeid működését a test normális működésének fenntartása érdekében). Nem rajong a banánért? A burgonyában, a főtt brokkoliban és a főtt spenótban szintén rengeteg kálium van.

Arra is gondolnia kell, hogy mit iszik, ha hasmenése van - mondja Dr. De Latour. Döntő fontosságú a hidratálás fenntartása, mert a túlzott hasmenés miatt a szervezet gyorsan elveszíti a vizet.

A keményítőtartalmú ételek szintén jó lehetőségek, mivel általában könnyebben emészthetők. Segíthetnek abban is, hogy véget vessen a hasmenésednek azáltal, hogy „összegyűjti” a kakádat és szilárdságot ad hozzá - mondja Dr. De Latour.

Mit ne egyen, ha hasmenése van

Először is kerülje el mindazt, amivel a gyomrának már korábban is nehéz dolga volt. "Az embereknek kerülniük kell minden olyan ételt, amely korábban GI-problémát okozott nekik" - mondja Dr. De Latour. Ez azt jelenti, hogy ha korábban tejfogyasztás után görcsöt tapasztalt, "kerülje a laktóztartalmú termékeket, ha hasmenése van".

Egy másik nagy „ne”, ha hasmenése van: hatalmas étkezések. A kisebb, gyakoribb étkezéseket könnyebb megemészteni, mint a nagyobb, ritkább étkezéseket, mondja Dr. De Latour.

Jó megjegyezni, hogy mit kell kerülnie, és mi lehet hasznos, ha hasmenése van. De ne feledje, hogy sajnos a hasmenésnek általában csak a legtöbbször futnia kell. Dr. De Latour azt mondja: „Nehéz megállítani. Csak időbe telik. ”