Székrekedésben szenved? Itt vannak a természetes gyógymódok, amelyek megszabadulnak tőle

A fokozott gyümölcs-, zöldség-, diófélék, magvak és teljes kiőrlésű gabonafélék bevitele, valamint napi 30 g rost és rebarbara fogyasztása segíthet a székrekedés tüneteinek gyógyításában.

Az utóbbi években nyilvánvalóvá válik, hogy amit eszel, nagyon hatékonyan megelőzheti vagy visszafordíthatja egyes egészségügyi problémákat, különösen a krónikus székrekedést. A székrekedés olyan általános állapot, amelyet heti háromnál kevesebb bélmozgással határoznak meg. Sok oka van azoknak az embereknek, akik ezt az állapotot tapasztalják. Korábbi tanulmányok a székrekedést a veseelégtelenséghez is társították.

És most egy friss kutatás szerint kiderült, hogy a székrekedés oka lehet az, ha nem eszel elegendő rostot, bizonyos gyógyszereket, nem fogyasztunk elegendő folyadékot, szorongás és figyelmen kívül hagyjuk a széklet átadására való törekvést. A székrekedés tünetei közé tartozik a kemény széklet, a székletürítés, hasi fájdalom, émelygés és puffadás.

Az NHS szerint az étrend megváltoztatása lehet az első, ami megpróbálja leküzdeni az étrendet. A gyümölcsök, zöldségek, diófélék, magvak és teljes kiőrlésű gabonák rostbevitelének növelése segíthet. Javasoljuk továbbá, hogy az emberek napi 30 g rostot fogyasszanak. A rebarbara - a rebarbarában általában elfogyasztott zöldség - hashajtó hatású, amely segíthet megállítani a tüneteket.

A Journal of Ethnopharmacology folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy hasmenésgátló hatása is van - vagyis tannin-tartalma miatt megakadályozza, hogy annyira kelljen a WC-re, ha hasmenése van.

A kis életmódbeli változások gyakran azt jelentik, hogy a székrekedés önmagában elmúlik. Vannak azonban olyan esetek, amikor orvoshoz kell fordulni érte. Ez magában foglalja a vér megtalálását a székletben, súlyos hasi fájdalmat, megmagyarázhatatlan fogyást, valamint váltakozó székrekedést és hasmenést.