Hatékony súlycsökkenés

Banán és tej diéta: Fogyjon gyorsan

Nemcsak a kilók leadásában segít, hanem egy hatékony fogyókúrás programban is, amelyet a „sürgősségi esetekben” is fel lehet használni.

tej-diéta

A banán- és tej-étrend egy nagyon gyors étrend, amely 3, 4 napig tart, a leadni kívánt kilóknak megfelelően. Dr. Geroge Harrop 1934-ben készítette el a banán- és tej-étrendet, és úgy vélte, hogy a banánon és a tejen alapuló egyszerű étrend hatékony étrend, amely elősegítheti a gyors és egészséges fogyást.

Továbbá, ha nem szereti a túl sok banánt vagy tejet, próbáljon ki további 2 gyors diétát, amelyek segítenek rövid idő alatt nagy mennyiségű kilót leadni Ananász diéta vagy a Limonádé gyors diéta .

Mielőtt azonban többet mondanék a banán- és tejdiétáról, többet kell megtudnia egy olyan csodálatos termékről, amelyet ki kell próbálnia annak érdekében, hogy megszabaduljon a kellemetlen kilóktól és jó állapotba kerüljön.

A banán- és tej-étrendnek sok változata volt az évtizedek során, de az elv ugyanaz, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon és egészséges maradjon. A legnépszerűbb változat az, amelyben 2 vagy 3 banánt kell fogyasztania étkezésenként egy csésze zsírmentes tejjel. Ehet a banánból és a tej elfogyasztása után, vagy tehet egy banánt és tej turmixot. Nagyon fontos, hogy az étrend alatt ültető vizet fogyasszon.

A banán- és tej-étrendnek azonnali eredményei vannak, és elveszíti a felesleges zsírt, de az izomtömegből is. A magyarázat nagyon egyszerű. Eközben 3 vagy 4 nap kevesebb, mint 1000 kalóriát fogyaszt naponta, és nagyon gyorsan kényszeríti testét a fogyásra. Például egy banán legfeljebb 100 kalóriát és egy csésze zsírmentes tejet tartalmaz 80 kalória alatt. Tehát, ha te egyél 6 banánt és 3 csésze zsírmentes tej napi 900 kalóriát fog fogyasztani.

A banán- és tej-étrend előnyei

A banán tele vannak vitaminokkal, és a testének szüksége van rájuk a normális működéshez. Az egyik legfontosabb ásványi anyag, amelyet a banán ad, a kálium. A banánokban gazdag rostok találhatók, amelyek segítik a testet a méreganyagok eltávolításában és a jóllakottság érzetét kelti. Egy közepes banán 3 gramm rostot és 422 mg káliumot tartalmaz. Ne felejtsük el, hogy a banánnak is nagy az íze, és ez megkönnyíti a fogyasztásukat.

A zsírmentes tej nagyon fontos ebben az étrendben és az életünkben is. A zsírmentes tej a kalcium és a fehérje fő szállítója, zsír nélkül. A kalcium nagyon fontos a csontjaink és a hormonok normális működése szempontjából. Másrészt a fehérjék elősegítik izomzatunk fejlődését. Egy csésze zsírmentes tejben 8 gramm fehérje van, és a napi adag felét meghaladja.

Ajánlások a banán- és tej-diétában

Először is, annak a ténynek köszönhetően, hogy kevesebb mint 1000 kalóriát fogunk fogyasztani naponta, gyengének érezheti magát. Ha nem érzi elég erősnek magát, hozzáadhatja a banán- és zsírmentes tej-étrendjét, napi egy étkezés zöldségekkel és grillhússal (csirke vagy hal). Még akkor is, ha hozzáad néhány kalóriát, akkor is kevesebbet fog fogyasztani a normálnál, és továbbra is fogyni fog.

A banán- és zsírmentes tej-étrendből hiányzik néhány elem, például vas, cink, réz és vitamin. Bizonyos speciális körülmények között, például a menstruációs időszakban, ez a diéta nem ajánlott. A diéta ideje alatt próbáljon meg ásványi anyagokat és vitaminokat adni.

Még akkor is, ha a banánban és a zsírmentes tejben vannak vitaminok és ásványi anyagok, néhány fontos elem hiányzik. Ezért ez a diéta hosszú ideig nem ajánlott. Ideális időtartam 4 nap alatt van, és ebben az időszakban 4 kilót fog leadni.

1. Mint már korábban említettem, ebben az időszakban vegyen be néhány ásványi anyagot és vitamint, hogy segítsen testének megfelelő munkában ebben az étrendben.

2. Mivel nehéz lesz áttérni a normál étrendből a banán- és tejetartalmú étrendre, próbáljon ki egy éhségcsillapítót az étvágyának kordában tartása érdekében. Ennek az éhségcsillapítónak a segítségével könnyebben megváltoztathatja az étrendet, és segít abban is, hogy folytassa a diétát, és ne mondjon le 2 nap múlva.