Mit csinál ez a 11 ital a fogaival

csinál

Ezek az italok károsítják-e a fogaimat?

Az ajkak mellett elhaladó ételek és italok drámai hatást gyakorolhatnak egészségére, az első pillanattól kezdve, amikor belépnek a szájába.

Az italok fogaira gyakorolt ​​hatása több mindentől függ, de elsősorban az általános savasság határozza meg. Minden, ami a pH-skálán legfeljebb 5,5, savasnak tekinthető. A savas ételek és italok lágyítják a fogzománcot, ami a fogakat érzékenyé és sebezhetővé teszi a károsodásokra, például az üregekre. Azok az italok, amelyekben mind a sav, mind a cukor magas, kétszeresen károsak lehetnek.

A bor vonatkozásában a vörös a fogak egészségére jobban szolgál, de egyetlen változat sem feltétlenül jó a fogak számára.

"A fehérbor savasabb, mint a vörös, ezért hatékonyabban tönkreteszi a zománcát, így hajlamosabbá válik az elszíneződésre és a foltokra" - magyarázza Dr. Angelika Shein, New York-i fogorvos.

Noha nincs sok adat arról, hogy a sör hogyan befolyásolja a fogait, egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy valóban hasznos lehet.

„Néhány nagyon korai kutatás kimutatta, hogy a komló, amely a sör egyik általános eleme, pozitív hatással lehet a száj egészségére és az üreg védelmére. De még korai megbizonyosodni róla - magyarázza Shein.

A vodka pH-ja 4 körül van, de egyes esetekben akár 8 is lehet. A kevésbé drága márkáknál alacsonyabb a pH, míg a prémium vodkáknál magasabb a pH. Ezt szem előtt tartva, sok vodka határozottan a lehetséges károk tartományába esik. Az alkoholnak szárító hatása is van. A nyál a száj egyik természetes védekezője a károsodásokkal szemben, ezért a mérsékelt fogyasztás bármi káros lehet.

Más szeszes italok pH-ja nagyban különbözik, de a szárítási hatások megegyeznek, és tovább fokozódnak, mert az emberek (általában) lassan kortyolnak az italokba, ami több időt ad az alkoholnak, hogy kárt okozzon.

A víznek nincs igazán nettó hatása a fogára, mondja Shein. Ha valami, akkor hasznos.

"Valójában a jól hidratált tartózkodás növeli a nyál áramlását és a nyálban lévő védő ásványi anyagok áramlását, amelyek megvédik a fogakat a szuvasodástól" - mondja.

Lehet, hogy nem tűnik károsnak, de a megjelenés megtévesztő lehet. Egy tanulmány szerint a habzóbor pH-értéke általában 2,74 és 3,34 között van. Ez még nagyobb eróziós potenciált ad neki, mint a narancslé.

Lehet, hogy a kávé enyhén savas (kb. 5,0 a pH-skálán), de van néhány bizonyíték arra, hogy a reggeli java valóban jó lehet a fogainak.

Egy tanulmány megállapította, hogy adalékok nélküli kávéfogyasztás megakadályozhatja az üregek kialakulását. Tehát, ha a fogak egészségére iszik, élvezze a kávét, de hagyja ki az édesítőszert.

"A tej számos összetevője, beleértve a fehérjéket és az ásványi anyagokat, például a kalcium, gátolja számos üregképző baktérium kötődését és szaporodását a szájban" - mondja Shein.

"A 6,5 feletti pH-érték mellett a tej kiváló választás ahhoz, hogy erős és egészséges legyen a foga."

Ez nem csak a derékvonala számára káros! Az üdítőitalok számos fogat képesek megtenni. És bár a józan ész azt mondhatja, hogy a cukormentes fajták nem is olyan rosszak, a tudomány mást mond.

"A tanulmányok igazoltan nem mutatnak különbséget a zománc oldódásában az étrend és az ugyanazon márkán belüli szokásos üdítők között, ezért a cukortartalom nem igazán mondja el az egész történetet" - mondja Dr. Keith Arbeitman, Shein kollégája. "Úgy tűnik, hogy az ital savanyúsága és általános összetétele fontos szerepet játszik a zománc lebontásában."

Érdekes, hogy Arbeitman szerint a gyökérsör „meglepően jó” pontszámot mutat a többi üdítőhöz képest, „gyakorlatilag ugyanolyan nettó hatást gyakorol a fogára, mint a csapvíz”.

"A legtöbb gyümölcslé koncentrált, és ennek eredményeként sokkal több savnak tesz ki, mint ha természetes módon fogyasztanád a gyümölcsöt" - mondja Arbeitman. "A 3,5-es pH-értékű narancslé nem olyan rossz, mint az áfonya, amelynek pH-ja 2,6."

Azt javasolja, hogy a gyümölcslét hígítsák körülbelül 50 százalék vízzel, hogy csökkentse a lehetséges károkat.

A „gyümölcslyukasztóként” megjelölt gyümölcsitalok általában nem tényleges gyümölcslé. Leginkább cukor vagy magas fruktóztartalmú kukoricaszirup. Mint ilyen, a tényleges gyümölcslében található megváltó tulajdonságok hiányoznak ezekből az utánzókból, és további cukorral rendelkeznek, hogy rontják a fogászati ​​hatásokat. Kiderült továbbá, hogy a legtöbb gyümölcsital pH-ja 3 alatt van, ezért rossz választás az egész.

Mit tesz a tea a fogaival? Attól függ, milyen teáról beszélsz.

Dr. Shein szerint a főzött teák pH-ja általában 5,5 fölött van, ami kívül esik a veszélyzónán. A zöld tea még pozitív hatással lehet az íny egészségére és a bomlás megelőzésére.

"Amikor azonban jeges teákról kezdesz beszélni, a dolgok megváltoznak" - mondja. „A legtöbb jeges tea pH-ja nagyon alacsony, 2,5 és 3,5 között van, és cukorral vannak ellátva. Egyes népszerű márkájú főzött jeges teák sokkal rosszabbnak bizonyultak, mint a legtöbb üdítő. ”

Amit iszik, határozott és azonnali hatással van a fogak egészségére. De vannak módok a károk egy részének elkerülésére.

Különösen savas italok esetén fontolja meg a szívószál használatát. Ez csökkenti a fogakkal való érintkezési időt.

És bár a józan ésszel ellentétesnek tűnhet, nem szabad azonnal ecsetelnie, miután bármit iszik, ami károsíthatja a fogait. Az italod által már meglágyított zománc ecsetelésével több kárt okozhat, mint hasznot. Várjon 30 percet ivás után, mielőtt megmosná a fogát.