Cara Delevingne Edzés rutin és étrend: A szuper modell Enchantress lett

Utolsó frissítés: 2020. április 12., 05:36

* Ezt a Cara Delevingne edzésprogramot és étrend-tervet frissítettük, és az új információk megjelenésekor továbbra is az lesz. *

Tehát azt hiszem, a cikk címe kissé megtévesztő lehet.

De működik, mert az Enchantress is?

Nos, Cara Delevingne MÉG szupermodell, ezért csak azt szeretném eltüntetni, hogy tisztázzam az esetleges zavarokat.

És ki nem akar szupermodellnek kinézni? ... Különösen olyan, amely szintén SUPERvillainként szerepelt ...?

Cara Delevingne Statisztika:

Magasság: 5’8

Súly: (hozzávetőleges) 113 font.

Kor: 24 éves

Delevingne valójában a magasabb oldalon áll, összehasonlítva a többi hölggyel, akiket az SHJ-n látunk. Jennifer Lawrence, Daisy Ridley, Melissa Benoist és Sophie Turner mellett van (és valójában rövidebb, mint Gal Gadot), de magasabb áll a többinél.

Ide tartoznak az összes többi hölgy, akiket láthattunk az edzésadatbázisban, de csak néhányat említve: Emilia Clarke, Scarlett Johansson, Natalie Portman és Olivia Munn!

Cara Delevingne étrend és táplálkozás

Oké, mivel ő is szupermodell, és nem csak supervillain, van valami, amivel mindenképpen tisztában szeretnék lenni ennek elkészítésekor ....

Az egyik cikk kimondja:

Csak 5 kg-ot tesz fel. a felesleges zsír a kari öngyilkosság Cara számára - ezért kíváncsiak voltunk, milyen étrendet és edzést alkalmaz Cara egész évben, hogy mindig ilyen vékony maradjon.

Ennek ellenére, miközben tudjuk, hogy a táplálkozás több mint fele a harcnak, Lehet, hogy nem akarom automatikusan arra hivatkozni, hogy az étrendje a legjobb mindenki számára.

Ehelyett azt javaslom, hogy menjen át a Táplálkozási Oszlopokhoz, és vegyen igénybe egy sor különféle dolgot.

Például az új táplálkozási osztályok (vikingek, vadászgyűjtők, szerzetesek és szamurájok) szakaszos böjtöt használnak, és más táplálkozási oszlopokkal párosítják - és az Akadémián eddig is SZERETTÉK.

De hé, ki vagyok én?

Csak néhány haver, aki Nick Fury-nak hívja magát, Bad-On-tanúsítvánnyal?

Ó, de mielőtt áttérnénk az edzésre, világossá akarom tenni, hogy én is ezt tapasztaltam:

Előnyös ételei a következők voltak: hamburgerek (és sok közülük, főleg a McDonald’s-tól), sajt steak szendvicsek (mert bármit szeret a hússal és a sajttal, így ez a tökéletes kombináció a számára), zöld italok (jó lehetőség), szalonna (annyira tetszik neki a BACON szó a lábának aljára), pizza, eper és tejszín (gyümölcs végül!), és sült bab (magas cukortartalmú, de magas rosttartalmú is).

Látjuk, hogy sok híresség választja az ilyen fenntartható megközelítést.

Ezért akadémiai táplálkozási osztályaink (szerzetesek, minimalisták, szuperemberek, vikingek, spártaiak, vadászgyűjtők, görög istenek, szamurájok és zsírfogyasztás, zsírvesztés) segítenek megtalálni az Önnek megfelelő étrendet.

Természetesen sok oka van a szigorú irányelveknek.

Láttuk, hogy sok híresség választja a konkrét korlátozásokat.

Például: Dwayne Johnson és Kevin Hart 80/20-as fogyókúrát foglal magában a heti nagy csalás-étkezésekben, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch, Tom Hopper és Terry Crews szakaszos böjtöt használ (amit én is naponta használok), Mustafa Shakir és Madelaine Petsch vegán, Brandon Routh és Frank Grillo a paleo mellett dönt, és rengeteg más használja a saját variációit is.

És ez csak annyi, hogy mellesleg néhány hírességet említsek.

Megtekintheti Táplálkozási oszlopainkat, hogy további információkat és cikkeket olvashasson a fentiekről és még sok minden másról.

Kíváncsi arra, hogy valójában mi a legfontosabb diéta a hírességek körében? Nézd meg.

Cara Delevingne edzés rutinkutatás

Ezt Delevingne edzésprogramjával és étrendjével kapcsolatban is megtalálhattam:

James Dulgan, sok hollywoodi sztár és modell jól ismert testedzője értékeli Cara testét és derrierejét. James szerint Cara hanyag hozzáállást tanúsított az élet iránt, és szereti a szórakozást, amikor edzéseket végez.

Ez azt jelenti, hogy Delevingne valószínűleg túraútvonalakat és szórakoztató tevékenységeket használ egész nap.

Ezért mindent megteszek, hogy a hét folyamán használjon néhány olyan lehetőséget, amelyek jobban megfelelnek ennek a „szórakoztató” típusnak ...: P

Edzés mennyisége:

Amilyen gyakran csak lehet.

Magyarázat:

Programozni fogok egy áramköri stílusú rutint, amelyet annyiszor használhat, amennyit csak akar, és egy kis kardiót is töltőanyagként arra az esetre, amikor nem jön ki és nem aktív. Ezeket mindkettő hasznosítani fogja olyan napokon, amikor nem használ valamilyen "szórakoztató" alternatívát, amelyre példákat is felsorolok.

Gyors áramkör:

3 forduló időre:

20 térdhúzás

20 hegymászó

10 merülés (szék/lépcső)

20 ugró emelő

HIIT Cardio:

20 perc választott HIIT: