Eva Longoria edzés rutin és étrend: edz, mint a kétségbeesett háziasszonyok babája a terhesség előtt és után

Utolsó frissítés: 2020. július 27., 09:47

étrend-terv

* Ezt az Eva Longoria edzésprogramot és étrend-tervet frissítettük, és az új információk megjelenésekor továbbra is az lesz. *

Eva Longoria mindig is mega csaj volt.

És akkor szült, és a terhességi súlyának felemelkedésétől az egész elvesztéséig és egyenesen a csajozássá vált.

Tehát most beszélnünk kell a csecsemő utáni fogyásról és a mindennapi fitnesztervéről is.

Longoria a kétségbeesett háziasszonyok, a Harsh Times, az Őrszem, a világban… csaj, és hamarosan az új Dora The Explorer film is lesz: Dora és az arany elveszett városa!

Nincsenek szuperhősfilmek Longoria számára, de ő határozottan látta a szórakoztató szerepek arányát, és ti el sem tudtátok képzelni, mennyi kérést kaptunk edzésére és diétájára!

Úgy értem, hacsak nem egy vagy a sok közül, aki írt.

Eva Longoria Statisztika:

Magasság: 5’2

Súly: (hozzávetőleges) 121 font.

Kor: 44 éves

Eva Longoria az egyik legrövidebb nő, aki valaha volt az oldalon.

Lehet, hogy még a legrövidebb időre is kötve van.

Általában a nők átlagos magassága 5'4-5'6 körül van, olyan hölgyekkel, mint Jennifer Aniston, Margot Robbie, Olivia Munn, Alicia Vikander, Sophia Bush, Tatiana Maslany, Evangeline Lilly és még rengeteg más.

De van még ez a magasabb hatótávolság, és a legmagasabbak között (még az 5'7-5'8-nál is magasabbak) vannak olyan hölgyek, mint Gwendoline Christie, Gal Gadot és még néhányan - Phoebe Tonkin, Gabrielle Union, Brie Larson mellett, Nina Dobrev, Daisy Ridley és még sokan az 5'7-5'8 tartományban.

És ne felejtsük el az SHJ alacsonyabb hölgyeit, mint Ariana Grande, Scarlett Johansson, Mila Kunis, Emilia Clarke, Lucy Hale, Julianne Hough és még jó néhány más személyt.

De akárhogy is, ne aggódjon.

Ezeket a rutinokat mindenkinek és mindenkinek írom.

Éva Longoria étrend és táplálkozás

Rengeteg információ van odakint Eva Longoria fitnesz rendszeréről.

Ez diétát és táplálkozást jelent; hanem az edzésprogramját is.

Sok ilyen abból származik, hogy terhessége után fogyott, hogy visszaugrik tip-top formájába.

Azt mondja nekünk a Hetilapnak:

„Nem ittam bort. Nem ettem cukrot. Egy ideje nem láttam szénhidrátot ”- mondta Longoria az Us Weekly-nek adott interjújában. "De miután eljutok Cannes-ba és befejezem a vörös szőnyeget, akkor sokat engedek magamnak."

Ezt a beszélgetést azzal folytatta, hogy:

„Tényleg időt adtam a testemnek, hogy alkalmazkodjon a szülés utáni és a terhesség utáni időszakhoz. Tudod, babája volt! ” ő mondja. "Ez emberi életet teremtett, így tényleg nem voltam túl kemény (magammal), hogy újra formába lendüljek."

Súlycsökkentés egyszerűségét és csodálatos testalkatát ecsetelve elmondta a Vogue Australia-nak:

„Mindenki azt hiszi, hogy van valami titok a jó megjelenésnek, de ez nem titok. Ez diéta és testmozgás. ”

És a napi táplálkozás teljes részletességét néhány interjú összeállításával kapjuk meg, kezdve azzal, amit a Vágottnak mondott:

"Miután futok, minden reggel valószínűleg ugyanazt eszem, ami a tojásfehérje spenóttal és pulykaszalonnával" - mondta a The Cut.

Helló mondás! férjéről, Jose Bastonról:

- Tetszik a reggelim - mondta a Hello! - Megváltoztatom. Egészséges táplálkozó, ezért én általában rizstortát csinálok avokádóval és tükörtojással. ”

És elmondta az InStyle-nek:

"Könnyen lehetnék vegetáriánus, mert nagyon szeretem a zöldségeket, és úgy érzem, hogy L. A. olyan hely, amely támogatja az egészséges életmódot" - mondta Longoria az InStyle-nek. - Imádom a zöldségekkel főzni, és van egy titkom a zöldségekkel való főzéshez, [ami] az, hogy nincs szükségük sokra. Sokan sajttal vagy mártással borítják be őket, és a zöldségeknek valóban csak olívaolajra van szükségük. ”

Két félelmetes idézettel befejezni a Glam Belleza Latinától és az Health Mag-tól:

- Mindenképpen mérsékelt lány vagyok, de néha három hónapig nem eszem cukrot. Kivágok minden cukrot és egyszerű cukrot - rizs, tészta, kenyér -. Egyébként nem vagyok nagy szénhidrátos ember, így nem is olyan nehéz ”- mondta Longoria a Glam Belleza Latinának. - Valójában imádom a halat és a zöldségeket. Zöldségekkel neveltem! Minden zöldre - spenótra, brokkolira, kelbimbóra - vágyom.

"Szeretem a csirkecombokat és a spárgát" - mondta a Health-nek. "A legkeresettebb dolog, amit barátaimnak főzhetek, a mexikói tortilla leves, guacamole és chilivel dörzsölt szoknya steak."

És határozottan nyilvánvalóvá teszi, hogy nem fél belemerülni és kezelni magát. Úgy tűnik, hogy a „mértéktartó lány” igaza van ehhez a lányhoz.

Láttuk, hogy sok híresség választja a konkrét korlátozásokat.

Például: Dwayne Johnson és Kevin Hart 80/20-as fogyókúrát foglal magában nagy heti csalásokkal, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch és Terry Crews szakaszos böjtöt használnak (amit én is naponta használok), Mustafa Shakir és Madelaine Petsch vegán, Brandon Routh és Frank Grillo opt paleo esetében, és rengeteg más használja a saját variációit is.

Ezért az Akadémia táplálkozási óráink (szerzetesek, minimalisták, szuperemberek, vikingek, spárták, vadászgyűjtők, görög istenek, szamurájok) segítenek megtalálni az Önnek megfelelő étrendet.

És ez csak annyi, hogy mellesleg néhány hírességet említsek.

Megtekintheti Táplálkozási oszlopainkat, hogy további információkat és cikkeket olvashasson a fentiekről és még sok minden másról.

Eva Longoria edzés rutinkutatás

Mindjárt elmondhatom, hogy Eva Longoria szeret futni és jógázni, de nemrégiben a súlyok felé is fordult.

Mint sok hírességnél láthattuk, az edzésrutinja az idő múlásával fejlődött, és különböző erőnlétekre ugrik, miközben továbbra is aktív.

2017-ben a People Magnak elmondta:

„Sokat csinálok. Futó vagyok, jógázok, pilateszek. A SoulCycle-ot csinálom, és csak folyamatosan keverem. "

És rengeteg fitnesz képet tesz közzé az Instagramon; egy csomó közülük jógázik.

Ha nem tudja több száz képét válogatni az Instagramon, hogy megtalálja azokat, amelyek jógapózot szednek, ne aggódjon; azt is megmutatta, hogy a terhesség utáni súlyzós edzéseket Grant Roberts új celeb edzőjével végzi.

„Sokkal többet dolgozom ki, és figyelem, mit eszek. Alig kezdek vissza belemenni - mondja. "Az edzéseim most nagyon komoly súlyzós edzések."

Néhány mozdulat, amelyet a lány és Roberts videóiban/bejegyzéseiben látunk, a következők:

  • Kábel zömök sorok
  • PVC gerinccsavarások
  • Gépi vállprés
  • Hex Bar Deadlifts
  • Súlyozott szánhúzások
  • Harci kötelek

Interjúját úgy fejezi be, hogy elmondja nekünk egy kicsit a motivációját:

„Szerettem volna visszaállítani a fiam alakját. Nehéz. Nagyon sok munka ez a gyerekekkel. Kimerült vagyok. De csak azért, hogy formában maradjak, és a lehető legegészségesebb legyek számára. "

Most már csak meg kell találnia a sajátját, hogy felrúgja ezt az edzést.