Alacsony kalóriatartalmú fehérje sajttorta

fehér

  • Adagok receptenként: 10
  • Mennyiség adagonként
  • Kalória: 89,7
  • Összes zsír: 2,2 g
  • Koleszterin: 21,0 mg
  • Nátrium: 187,3 mg
  • Összes szénhidrát: 9,8 g
  • Diétás rost: 1,4 g
  • Fehérje: 7,5 g

Bevezetés

Hozzávalók

    Kéreg:
    1 1/2 graham keksz
    1/4 csésze és 2 evőkanál manduladara
    1 evőkanál cukrozatlan mandula tej

    Sajttorta:
    4 uncia zsírmentes krémsajt, lágyítva
    3 uncia alacsony zsírtartalmú túró, keverve
    3 uncia zsírmentes sima görög joghurt
    1 teáskanál édesítetlen almaszósz
    1 teáskanál édesítőszer
    1 teáskanál kukoricakeményítő
    1/2 teáskanál vanília kivonat
    1 Eggland's Best tojás (nagy) szobahőmérséklet
    1/3 csésze Eggland legjobb 100% -os folyékony tojásfehérje
    1 gombóc vaníliafehérje por
    2 csésze áfonya

Útmutatások

Melegítsük elő a sütőt 325 fokra. Tegyen tíz muffinsütő bélést egy muffin formába.

Kombinálja a manduladarát és a graham kekszet turmixgéppel vagy konyhai robotgéppel.

Egy kis tálban lassan keverje össze a mandulatejet. A keveréknek nem nedvesnek, hanem morzsásnak kell lennie.

Adagoljon keveréket a muffin csészékbe és tegye a sütőbe. 10 percig sütjük.

Kézi keverővel kombinálhatja a görög joghurtot, a krémsajtot és a túrót.

Adja hozzá a többi hozzávalót egyenként, közben keverje kis sebességgel. Minden összetevőt teljesen össze kell keverni, mielőtt hozzáadná a következőt.

Távolítsa el a kéregeket a sütőből, és alacsonyabb hőmérsékletre tegye 300 fokos hőmérsékletre. Tegyen sajttorta keveréket muffin formába és tegye vissza a sütőbe. 30 percig sütjük.

Miután elkészült, hagyja az ónt lehűlni 15 percig, mielőtt hűtőszekrénybe helyezné.

Hagyja két órán át, majd töltse fel áfonyával, tejszínhabbal vagy más kívánt feltétekkel.