Fogyás capoeirával

Gondolt már arra, hogy fogyasszon a capoeirával egy szép környezetben, ahol ötvözi az örömöt és az edzést? Hol vesznek körül olyan emberek, akik családtagként tekintenek rád, és segítenek? Hol a mással való törődés a szabály, hogy részesei legyünk a csapatnak? Ahol egy stresszes munkahelyi nap után jól érezheti magát és elfelejtheti az összes problémát?

Igen, megtaláltad! A Capoeira nem csak ez, hanem varázslat is, csodálatos a tagság a csapatban. A capoeira dal a múltba utazik és visszatér. Ezért a diákok többsége azt mondja, hogy nagyon motiváltnak érzi magát a gyakorlása során, és a fogyás csak egy kis része azoknak az előnyöknek, amelyek hasznosak.

Mindannyian tudjuk, hogy a testmozgás nagyon fontos a fogyáshoz és a közérzet javításához. Az olyan harcművészetek, mint a capoeira, a Muay Thai és a Jiu-Jitsu egyre növekszik az egészség szempontjából.

A Capoeira harcművészetként ismert, összetett és mozgékony sztrájkokkal jellemezhető a fej, a kezek, a térd, a lábak használatával, és az akrobatikus torna elemeihez társul, sőt machétákkal és vesszőkkel is sztrájkol. Ez a harci gyakorlat magában foglalja az aerob gyakorlatokat, amelyek kiválóak az elveszített fogyáshoz és az erő fejlesztéséhez.

Capoeira hasi gyakorlatok

A capoeira edzés nagyon hasznos a has számára. Az intenzív testmozgás, a tevékenységek keverékével, az órán, a kerék használatával, különféle fűtési módokban, segít a hasizmok kidolgozásában és körülbelül 670 kalória elvesztésében egyetlen óra alatt.

Például annak, akinek 2000 kalóriára van szüksége a napi tevékenységekhez, amikor 1500 kalóriás étrendet fogad el, 500 kalória különbség lenne, ennek a személynek 100 kalóriája lenne. Ez azt jelenti, hogy a capoeira gyakorlatok megduplázhatják az eredményeket.

A jó hír az, hogy soha nem fogja érezni, mert nagyon boldog és inspiráló környezetben vesz részt a zenével, hogy az természetes módon áramlik. Emellett ugyanabban az esetben nem kell betartania ezeket az őrült diétákat, ami bűnösnek érzi magát egy darab sütemény elfogyasztása után. Csak egészségesebb étrendet kell tennie.

Ezenkívül néhány akadémia ajánlja ezt a fajta harci tevékenységet azok számára, akik nyomás alatt dolgoznak, a capoeira ereje miatt, hogy javítsa az edző humorát.

Capoeira - a gyakorlat után

A capoeira szakemberei tanácsot adnak az edzés utáni étkezéshez. Ez segít a testének abban, hogy fontos táplálékot kapjon az egészség megőrzéséhez és az erő fejlesztéséhez. 20–60 perccel a capoeira órák után olyan fehérjéket és szénhidrátokat tartalmazó termékeket kell fogyasztania. Megteheti úgy, hogy egy kis harapnivalót és gyümölcsöt eszik az edzés után. Nagyon fontos, hogy ezt a fejedben tartsd.

Mindazonáltal nem javasoljuk, hogy 20-60 perc lecke után álljon meg a Mcdonalds-ban és egy Big Mac-et. Annak ellenére, hogy testének szüksége van fehérjékre és szénhidrátokra, meg kell győződnie arról, hogy jól eszel-e.

Tehát, most, hogy többet tud a capoeiráról, kérjük, sportoljon, és nyugodtan fogyasszon felelősségteljesen.