A szex így erősíti a fogyás céljait

Szerkesztői csapat | Publikálva: 2019. április 4., csütörtök, 20:34

Az aktív nemi élet megadhatja azokat a számokat, amelyeket látni szeretne a mérlegen. Olvassa el, hogy megtudja, hogyan.

Tudta, hogy szex közben kalóriát égethet el? Ezt mondja a PLOS ONE folyóiratban megjelent tanulmány. A tanulmány szerint a nőknek 3,1 kalóriát sikerült elégetniük szex közben, a férfiak pedig 4,2 kalóriát égettek el ugyanabban az időben. A tanulmány szerzői a 18-35 éves korosztály 21 olyan párját értékelték, akiket alkoholfogyasztás, szexuális zavarok vagy egyéb gyógyszerek szedése nélkül kértek szexre. A tanulmány vezető szerzője, Julie Frappier megemlítette, hogy a vizsgálat eredménye azt mutatja, hogy a szexuális aktivitás során elköltött energia 85 kCal vagy 3,6 kCal/perc körül volt, és úgy tűnik, hogy közepes intenzitású, 5,8 anyagcsere-egyenértékű feladattal (MET) hajtják végre. A MET egy olyan egység, amelyet a teste által fizikai aktivitás során elköltött oxigén mérésére használnak. Ugyanebben a tanulmányban a résztvevők a nemi élet során 6,0 (férfiak) és 5,8 (nők) MET-t figyeltek meg, amely hasonló ahhoz, amit teste rögzít, amikor kettős teniszt vagy kerékpárt játszik. A résztvevők többsége azt is elárulta, hogy nagy örömet érez a szexuális tevékenységből, mint egy futópadon való edzéshez. & nbspOlvasd el - Szeretnél hosszú és teljes életet élni? Több szex

A SEX KALÓRIÁT ÉGET
Mindannyian tudjuk, hogy az edzőteremben való elütés és a megfontolt étkezés a fogyás legjobb módja. Sokan azonban mindkettőt meglehetősen unalmasnak tartjuk. Mit szólnál a kalóriaégetéshez szex közben? Néhány szexi póz valóban segíthet ebben. A fogyás szempontjából a legjobb pózok a lótusz, a fordított GOT, az erotikus vég és az elektromos csúszda. Amikor elektromos csúsztatást végez, az a fenékizomzatán és a bicepszén működik, ami segít leadni ezeket a kilókat. Az erotikus végpóz utánozza a push-up mozdulatait. Ezért segít több kalóriát égetni, mint egy normális szex póz. & nbspTöbb olvassa el - Adja hozzá ezeket az összetett gyakorlatokat az edzéshez, hogy több kalóriát égessen el

HOGYAN SEGÍT A SZEX A KILÓN KÍVÜL?
Nos, most már tudja, hogy egyes szexuális pózok könnyedén fogyhatnak. De a kérdés az, hogy hogyan? A kalóriaégetéstől a testsúlyhoz való ragaszkodásig a jó szex mindent megtesz helyetted. Sőt, megduplázza a fogyás sebességét. & nbspLásd: Olvasson egészséget? Több szex

Üzemanyag kalória éget
Már tudja, hogy az erős anyagcsere segíthet abban, hogy óránként körülbelül 70 kalóriát égessen el, még akkor is, ha kanapéban van. A kalóriaégetése azonban jó néhány fokkal megemelkedhet, ha pontosabban kicsit intelligensebben vagy kellemesebben használja a szabadidejét. A nemi élet az egyik legélvezetesebb időtöltési mód. Egyes becslések szerint egy 68 kg-os nő 88 kalóriát veszíthet egy 25 perces szex közben, míg a 82 kg-os férfiak esetében ez az arány 106 kalória. Intelligens tipp: Próbálja ki a mozgások széles skáláját igénylő pózokat.

Irányítja a zsír- és szénhidrát utáni vágyadat
Amikor szexet folytatsz, a tested felszabadítja az oxitocin hormonokat, amelyek közismert nevén szerelmi vagy ölelési hormonok. A folyóiratban megjelent 2018-as tanulmányban Természet vélemények Endokrinológia, a kutatók feltárták, hogy az oxitocin segíthet a kalóriafogyasztás visszaszorításában. A vizsgálat során azok a férfiak, akik 24 nemzetközi egység oxitocint vettek orrspray-vel, kevesebb kalóriabevitelt figyeltek meg, különösen a zsírban kaphatóakat. Ezenkívül a nemi élet is segíthet a kortizol szintjének kezelésében, amely stressz hormon felelős a hangulat, a félelem és a motiváció szabályozásáért. Ennek a hormonnak a felesleges mennyisége felerősítheti azt a vágyát, hogy több szénhidrátban és zsírban gazdag étel legyen, ami végül gátolja a fogyás célját.

Ösztönzi, hogy tartsa be diétáját
Azon túl, hogy lehetővé teszi több kalória elégetését, és csökkenti a szénhidrát- és zsírban gazdag ételek iránti vágyát, a szexuális tevékenység folytatása hű maradhat az étrendhez is. Ennek oka, hogy a párás ülés ágyon gyakran jobb testképet eredményez. Annak érdekében, hogy növeljék „vonzó hányadosukat” az ágyon, mind a férfiak, mind a nők nagyobb valószínűséggel alakítanak ki egészséges étkezési szokást és tartják magukat ehhez.

Jobban alszik
Vannak olyan kutatások, amelyek összekapcsolják a rossz alvást az elhízással az egyéb egészségügyi betegségek, például a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri problémák között. Ha jól érzi magát az ágyon a partnerével, akkor valószínűbb, hogy egészséges alvást kap, ami fokozhatja testének zsírégető folyamatát. Számos tanulmány megemlítette, hogy még egy egyszerű ölelés, mielőtt jó éjszakát ajánlana a partnerének, növelheti az oxitocin szintjét, ami kiválthatja a súlyt. Ezenkívül, ha figyelmesen étkezel és elegendõen alszol, akár meg is duplázhatod a fogyásodat.

Segít fenntartani a számokat a mérlegen
Mindannyian tudjuk, hogy az elvesztett súly fenntartása sokkal nehezebb, mint a kilók leadása. A rendszeres szex segít megőrizni ideális testsúlyát. Szóval, rendben van, ha egy-egy alkalommal kihagyja a reggeli sétát, ha aktív az ágyban. Nem jó ez? Az ideális testsúly megnövelheti szexuális képességeit is. Még egy kis súlycsökkenés is kiválthatja a férfiak tesztoszteronszintjét, miközben fokozhatja a nők izgalmát és orgazmusát. Ezenkívül a vékony derékvonal segíthet a férfiaknak a merevedési zavarok kezelésében is.