Így segít a matcha elfogyasztása a 2019-es fogyás céljainak elérésében 🍵🏋️♀️
ez a meccs
2019. február 21. · 7 perc olvasás
Mint tudják, van valami különleges egy meleg csészében vagy egy bögre organikus, természetes matcha zöld teában. Finom, porszerű formája egyedülálló teává teszi, amelyet nem merít, hanem inkább felkavarja a forró vízben, lehetővé téve az összes egészséges antioxidáns, katechin és ásványi anyag feloldódását az italában. Gazdag és összetett ízt nyújt, amelyet nehéz leírni - botanikai, sós, édes, titokzatos.
Sokféleképpen fogyasztható, a matcha-latte-tól a matcha-infúziós turmixokig és fagylaltig - a lehetőségek végtelennek tűnnek!
De függetlenül attól, hogy szereti-e enni az ételeiben, meginni-e egy fantasztikus forró ital részeként, vagy egyszerűen csak egy egyszerű csésze tea-ként élvezni, nem titok, hogy a matchának nagy egészségügyi előnyei vannak!
Ugyanakkor tudta, hogy a napi csésze matcha elfogyasztása valóban segít a fogyásban?
A tea és a fogyás története 📚
Valószínűleg legalább egy kicsit ismeri a tea történetét és az egészségügyi előnyöket. A teát évszázadok óta itatják pozitív mentális és fizikai egészségi hatásai miatt. A tea számos szempontból segíthet egészségének javításában, a hangulat enyhítésétől a rák és a szívbetegség kockázatának csökkentéséig.
Valójában a kínaiak jóval azelőtt teát fogyasztottak gyógynövényként, hogy mindennap meleg, finom italként ittak. És ez nagyon hosszú idő volt azelőtt, hogy a brit napi szokásos teázás gyakorlata megtörtént volna.
A zöld teát általában a legegészségesebbnek tartják a különféle teafajták közül. A matcha pedig egyfajta porított zöld tea, amely a szokásos zöld tea antioxidánsainak tízszerese!
Ennél még izgalmasabb az a tény, hogy a legutóbbi, az elmúlt évek tanulmányai azt mutatták, hogy a tea talán még jobb is nekünk, mint gondoltuk! A tea azon szellemi, érzelmi és fizikai egészségi előnyök mellett, amelyekről már évszázadok óta beszélünk, a tea az egészségesebb, karcsúbb és neked megfelelőbb jegy is lehet!
Meg fog lepődni, ha megismeri az elmúlt években tett felfedezéseket, amelyek összekapcsolják a teát a jobb fogyás eredményével!
Mielőtt azonban mindezekbe belemennénk, meg kell vitatnunk néhány további egészséges és hasznos fogyókúrás tippet.
Fontos diétás megjegyzések 🥗
Lehet, hogy újévi fogadalom céljából próbál lefogyni, felkészülni egy kihívást jelentő fizikai teljesítményre, visszatérni normális testsúlyához terhesség vagy különleges körülmény után, segíteni abban, hogy egészséges maradjon, mert orvosa javasolta, vagy bármely más számos ok.
Nem számít a fogyás iránti vágy oka, azonban néhány fontos dologra emlékeznie kell, mielőtt nekilát a fogyás folyamatának.
Először is, ne feledje, hogy a diéta csak a fél siker! Bár fontos, hogy tisztában legyünk azzal, amit eszel, függetlenül attól, hogy aktívan próbál-e lefogyni, vagy egyszerűen csak egészségeset enni, a diéta sikeréhez elengedhetetlen a jó testmozgás, az alvás és a pozitív gondolkodás.!
Másodszor, ne feledje, hogy mindenki teste és fizikai szükséglete egyedi. A fogyókúra csapdája, amelybe sok ember beleesik, azt gondolja, hogy az egy ember számára bevált fogyókúrás rendszer ugyanúgy nekik fog működni. Azonban az az igazság, hogy a tudomány az utóbbi években egyre többet tanul, az, hogy az embereknek más a táplálkozási igényük, ezért a barátodnak vagy hírességednek bevált étrendnek nem biztos, hogy ugyanaz az gyors és drámai eredménye. De ne csüggedj! Van néhány józan ésszel kapcsolatos diétás javaslat, amely mindenkinek segít az egészséges testsúly elérésében, például a feldolgozott cukor és szénhidrát elkerülése, az egészséges adagok fogyasztása és a sok víz fogyasztása! Ne féljen saját kutatást végezni, és próbáljon ki néhány dolgot, hogy lássa, mi működik az Ön számára!
Végül ne feledje, hogy a pozitív gondolkodás, valamint a fogyókúrás étrend és a testmozgás lehető legjobb és megtérülő tapasztalata jobb eredményekhez vezetett!
Oké, most, hogy beszéltünk erről a három pontról, térjünk rá arra, hogy miért lehet a matcha tea a fogyókúrás rendszer tökéletesítéséhez!
Matcha nehéz emelő szuperhatalma 🏋️
A Matcha gazdag katekinekben, amelyekről kiderült, hogy pozitívan befolyásolják az ember testtömegét és testzsír-tömegét. Ezek a speciális antioxidánsok sokkal könnyebbé tehetik a BMI-t és még a derékkörfogat csökkentését is, különösen egészséges étrend és rendszeres testmozgás kíséretében.
Egy másik nagyszerű matcha „szuperhatalom” az anyagcserére gyakorolt hatásában van. A Matcha zöld tea természetesen segítheti a testet az anyagcsere felgyorsításában, lehetővé téve, hogy több kalóriát égessen el és csökkentse a zsírfelesleg-tárolást a „termogenezis” néven ismert folyamat során.
A Matcha zöld tea számos prebiotikummal is rendelkezik, amelyek támogatják a jó mikroorganizmusok növekedését, amelyek összefüggésben lehetnek az elhízással összefüggő baktériumok csökkenésével és a karcsúbb testtömeghez kapcsolódó baktériumok növekedésével.
Ráadásul, ha a szokásos cukros kávéital helyett matchát iszol, akkor az összes koffeint megrázkódtatás nélkül és sokkal kevesebb kalóriával kaphatja meg! Természetes hangulatjavító, méregtelenítő és étvágycsökkentő tulajdonságai jótékony hatással lehetnek a testsúlyára is!
Hogyan készítsd el a Matchádat a fogyásért Weight
Tehát, miután megtanultuk ezeket a csodálatos dolgokat arról, hogy a matcha zöld tea hogyan segíthet a fogyás céljainak megvalósításában, tegyünk egy lépést hátra, és fontoljuk meg, hogyan készíthetjük el a tökéletes, egészséges csésze matchát, és hogyan építhetjük be ezt az erős szuperélelmiszert az étrendbe!
A tökéletes csésze matcha elkészítéséhez kezdje a legfinomabb organikus, természetes matchával (látogasson el üzletünkbe, hogy megvásárolhassa az Önét!) Húzzon kb. 1,5 teáskanál matcha port a teáscsészéjébe vagy táljába egy kis szűrővel vagy szitával. Ezután adjon hozzá kb. 2 uncia forró vizet, forralás alatt, és addig keverje, amíg a tea habos és habos lesz, vagy amíg a tea élénkzöld lesz. Akkor igyál!
Ha siet, hagyja el a szűrőt, és csak a forró vízben való habverés előtt győződjön meg arról, hogy nincsenek nagy csomók a porban.
A matcha tea íze önmagában nagyon egyedi és gazdag, és egy csésze ivás finom, de ha másfajta módszert keres a matcha elkészítésére, próbálkozzon az alábbi javaslatok egyikével, hogy a mindennapos étrendjébe illessze a matchát!
EGYSZERŰ MATCHA LATTE
Egyszerűen töltsön be néhány teáskanál matcha port a tejeskávéjába, adjon hozzá egy kevés forró vizet (a bögrének kb. A negyedét), és töltse fel párolt tejjel (mandulatej vagy kókusztej is!) Forró és krémes matcha latte! Adjon hozzá néhány csepp vaníliát, hogy adjon extra édességet, ha akarja.
MATCHA SMOOTHIE
Ezerféleképpen lehet finom és egészséges matcha turmixot készíteni, de egy fél teáskanál matcha hozzáadása kedvenc reggeli, zöld vagy gyümölcs turmix receptjéhez remek kezdet!
MATCHA CHIA PUDDING
Kombinálja a mandulatejet, a chia magokat, a mézet és a matcha port, hogy egészséges, friss magpudingot hozzon létre! Adjon gyümölcsöt a tetejére a természetes édesség hozzáadásához.
MATCHA REGGELI ÉLELMISZEREK
A matcha hozzáadása a reggelihez egyszerű, gyors kérdés! Adjon hozzá egy csepp matcha port a zabpehelyhez, mielőtt elkészítené, szórjon egy keveset a tál görög joghurt tetejére, vagy adjon a granola gabonapelyhéhez!
MATCHA SZEZONÁLÁS
Adjon egy csepp matchát a következő zöldséges, babos vagy húsos étel ízesítő keverékéhez! Emellett egy réteg mélységet kölcsönöz a tészta- és rizsételeknek, valamint olyan érdekes választásokat is, mint a reggeli krémsajt és a bagel, valamint a guac dip!
MATCHA SÜTETT ÁRUKAT
A Matcha remekül egészíti ki szinte minden olyan süteményt, amelyre csak gondolhat. Egyszerűen cseréljen ki egy kis mennyiségű lisztet a kedvenc sült jó receptjébe matcha porral, hogy extra antioxidánsokat és ásványi anyagokat adjon a sütikhez, muffinokhoz, palacsintákhoz, pogácsákhoz és még sok minden máshoz! Süteményei zöldek lesznek - nem kell aggódni! Ez a matcha természetes színezése! Nem kell sok hozzáadni egy extra íz- és színkitörést, ezért ne féljen kísérletezni kedvenc receptjeivel!
MATCHA POPCORN
Bónuszjavaslat: szórj egy kis matcha zöld tea port a tálba pattogatott kukoricával, hogy élénk színt és vidám ízt adj!
Tehát bármennyire is eszik vagy iszik a matchája, ne feledje, hogy ez nagyszerű, egészséges része lehet a fogyás céljainak!
- Tippek, amelyek segítenek a testmozgás és a fogyás céljainak elérésében - Harvard Health
- Fogyás Add hozzá ezt a fűszert naponta az étrendhez, hogy elősegítse a hasi zsír gyors elégetését
- Ez a magas fehérjetartalmú maharashtrian palacsinta segíthet a fogyókúrás étrend erősítésében
- Ezek a legkeresettebb fitneszújságok segíthetnek abban, hogy időben elérhesd a fogyás célját a nyárra -
- Súlycsökkenés 5 Olyan ágyi szokások, amelyek segítenek elérni a céljait PINKVILLA