Ez a magas fehérjetartalmú maharashtrian palacsinta segíthet a fogyókúrás étrend erősítésében

A fehérje segít a jóllakottság kiváltásában
A fehérje segíti a fogyást
A Bajra hatékony fehérjeellátás

A második alkalommal, amikor rámutat, és még az indiai ételeket is figyelembe veszi, hajlamos az étkezés irányába terelni, amely lehet fűszeres, sült és egyenesen dekadens. Míg szeretjük a desi ételeinket és az ízek törését, felfedezzük az elfogultságot, amely igazságtalan. Figyelembe véve, hogy ilyen sok egészséges szem, fűszer és hüvelyes van, az étkezési tervünkben mindennap használjuk, nem lesz jó feltételezés azt feltételezni, hogy az indiai ételeknek a fűszeres és sült ételeken kívül nincs sok kínálnivalója. Ha súlycsökkentő étkezési tervet készít, vagy megkezdi ezt, a dietetikusok azt javasolják, hogy menjen natívul, és vegye be az étkezési tervbe az extra szezonális ételeket. Az egyik egészséges reggeli, amely az utóbbi időben elkapta a kedvünket, az, hogy ez az egészséges Thalipith.

A Maharashtrából érkező thalipith egészséges palacsintaszerű étel vagy lapos kenyér, amelyet lisztek keverékéből készítenek. Ez a Thalipith recept 4 liszt jóságával készül: bajra, rizsliszt, besan és atta vagy teljes búzaliszt. Ez a palacsinta tele van jó, jó minőségű rostokkal, amelyek elősegítik a jóllakottságot, és ezáltal megakadályozzák a falatozás vagy túlevés utáni késztetést. A Besan és a bajra emellett jó fehérjeforrás, és jellemzően elégségesnek tartották hangsúlyozni, hogy a fehérje a fogyás szempontjából létfontosságú szerepet töltsön be. Telt érzéssel tölti el, megtartja a vágyat az öbölben. Ez további segítséget nyújt a ghrelin éhezési hormon szabályozásában. A fehérje emellett segíti az izmok felépítését, az extra erős izomtömeget, annál kevesebb lehet a zsírok felhalmozódásának helye.

(Olvassa el még: Egészséges étrend: Mennyi fehérje van? A Celeb táplálkozási szakértő, Rashi Chowdhary mindent elárul a fehérjéről)

A Thalipith elkészítéséhez tésztát kell gyúrnia a mind a 4 liszt felhasználásával. Adjunk hozzá chili port, sót, haldit, dhania port és jeera port. Most, mint egy roti, tekerje gömb alakú formában, és mindegyik széleit egy tawán pörkölje meg, amíg elkészült. A talipitje felkészült. Itt van az Ön kényelmének megfelelő lépésenkénti recept. Próbálkozzon házon, és mondja el nekünk a kívánt módon.

Mivel házban készíti el, nevet adhat az elkészítéséhez szükséges olajmennyiségről, mondhatjuk, hogy ne használjon nagyobbat, mint egy thalipithalipitont. Használhatja a ghee-t is, állítólag a ghee sokkal egészségesebb, mint a zsír.

(Ez a tartalmi anyag és az ajánlás kizárólag általános adatokat kínál. Ez semmiképpen sem alternatívája a hitelesített orvosi véleménynek. További adatokért mindig kérjen tanácsot szakembertől vagy személyi orvosától. Az NDTV nem kötelezi magát az adatokért.)

A Sushmita Sengupta néven Sushmita robusztus étkezési hajlandósággal rendelkezik, minden kérdést jó, ragadós és zsíros. Különböző kedvenc időtöltési akciói, az étkezések megbeszélése mellett, tanulmányok, filmnézés és tévénézés.