Súlycsökkenés: Naponta adja hozzá ezt a fűszert étrendjéhez, hogy gyorsabban égesse el a hasi zsírt
A FŰSZEREK számos egészségügyi előnnyel járhatnak, beleértve az anyagcserét és a zsírvesztést. Hogyan építheti be a fűszereket az étrendbe?
Kurkuma: A szakértő elmagyarázza a fűszer egészségügyi előnyeit
A fűszereket különböző módon adhatja hozzá étrendjéhez, beleértve étkezéseket, egészségügyi felvételeket és bizonyosak hozzáadását a vízhez. A fűszerek különböző tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek elősegíthetik a fogyást azáltal, hogy természetes módon fokozzák az anyagcserét. Egyes fűszerek segíthetik a hasi zsírégetést is, amely köztudottan a test egyik legmakacsabb zsírformája.
Felkapott
OLVASS TOVÁBB
A hasi zsír köztudottan az egyik legnehezebb hely a fogyásban, még mozgás és fogyókúra mellett is.
Ez azért van, mert a zsírsejtek nagyon sűrűek, vagyis nehezebb elmozdulni, mint a test más helyein.
Míg a fogyókúrának és a testmozgásnak némi hasi zsírt kell váltania, bizonyos fűszerek napi étrendbe való felvétele elősegíti a súlycsökkenés eredményét a gyomor környékén.
A fűszerek szintén nagyon alacsony kalóriatartalmúak, ami azt jelenti, hogy beépítheti őket étrendjébe, miközben továbbra is kalóriadeficitben van.
Súlycsökkenés: Adja hozzá ezt a fűszert naponta étrendjéhez, hogy gyorsabban égesse el a hasi zsírt (Kép: Getty)
Az Ön e-mail címét csak hírlevelek küldésére fogjuk használni. Az adatvédelmi jogokkal kapcsolatos részletekért olvassa el az adatvédelmi közleményünket.
Kurkuma
A kurkumában található vegyület, az úgynevezett kurkin kömény erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
Ez segíthet a fogyásban, és a kurkuma beilleszthető az étrendbe egy tea készítésével, lövéssel vagy ételhez adásával.
Néhányan azt javasolják, hogy minden reggel igyon meleg kurkuma vizet vagy kurkuma teát, ami elősegítheti az anyagcserét.
A kurkuma tea rendszeres fogyasztása hozzájárul a gyomorban lévő epe termelésének növeléséhez. Ez egy emésztőrendszeri lé, amely segíti a zsír emulgeálását, ezért ez a fűszer nagyszerű hozzáadni az étrendjéhez, hogy elősegítse a fogyás eredményét.
Kapcsolódó cikkek
Cayenne-i bors
A Cayenne bors megemeli a testhőmérsékletet, ami elősegítheti az anyagcserét.
Minél magasabb az anyagcseréd, annál több kalóriát éget el egész nap és nyugalomban.
Ha ezt a fűszert hozzáadja ételeihez, étkezésenként akár 100 kalóriát is elégethet, és étvágyát is megfékezheti, vagyis kevesebb ételt fogyaszt.
Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik minden étkezéskor pirospaprikát fogyasztottak, fokozott teltségérzetet éreztek, és kevesebb vágyuk volt.
Fogyás: Fahéjat adhat étrendjéhez, ha hozzáadja a zabkásához (Kép: Getty)
OLVASS TOVÁBB
Fahéj
Ha a hasi zsírvesztés a célod, akkor a fahéj hozzáadása a mindennapi ételekhez segíthet a fogyás során.
A fahéj segít a fogyásban, mivel elnyomja az étvágyat, szabályozza a vércukorszintet és felgyorsítja az anyagcserét.
A vércukorszint rossz ellenőrzése számos egészségügyi problémát okozhat, amelyek nehézségeket okozhatnak a fogyás során.
Fahéjat adhat olyan italokhoz, mint a turmixok, meghintheti reggel meleg kását vagy akár párolt gyümölcsökhöz, például almához, hogy kielégítse ezt az édesszájú fogat.
Kapcsolódó cikkek
A fűszereket be lehet építeni az étrendbe úgy, hogy vízhez adjuk, vagy nedvesítjük (Kép: Getty)
Gyömbér
A gyömbér segíthet csökkenteni a gyulladást, serkenti az emésztést és elnyomhatja az étvágyat.
Ezek a tulajdonságok segíthetnek a fogyásban, és megcélozhatják a hasi zsírt, ha hozzáadják az étrendhez.
Hozzáadhat gyömbért forró vízhez, hogy teát vagy fahéjat készítsen, hozzáadhatja az ételekhez, hogy extra ízt kapjon, valamint elősegítse a fogyást.
Egy tanulmány megvizsgálta a gyömbér fogyás előnyeit, és megállapította, hogy a gyömbér jelentős hatással van a testtömegre és a hasi zsírra.
Ha együtt veszi a gyömbért és a citromot a fogyáshoz, akkor további lendületet kaphat a test egészségének megőrzéséhez, a teltségérzet fokozásához és az éhség elnyomásához.
Ha hozzáad egy sajt citromot a gyömbéres teához vagy italhoz, megdöbbentő hatással lehet a fogyásra, és a maximális eredmény érdekében ajánlott napi kétszer-háromszor inni az italt.
- Fogyás Ez a szódabikarbóna és az almaecet ital segíthet a hasi zsírégetésben - Times of
- Fogyás A 9 legfontosabb étrendbe bevehető zöldség a hasi zsírégetéshez
- Testsúlycsökkentő étrend Hogyan segíthet a APRICOTS fogyasztása a hasi zsír gyors elvesztésében
- Testsúlycsökkentő étrend Az avokádó napi fogyasztása elősegítheti a hasi zsír gyors megégetését
- Testsúlycsökkentő étrend Igyon EZT a sok almaecetet a hasi zsírégetéshez és a fogyáshoz