Ezek a legkelendőbb fitneszújságok segíthetnek abban, hogy időben elérhesd a fogyás céljait a nyárra

* Itt az ideje elkezdeni a fogyókúrás programokat, hogy megszerezhesse nyári nyári testét
* Ezek a fitneszújságok nagyszerű módot nyújtanak az előrehaladás nyomon követésére és az összpontosítás fenntartására
* A naplóválasztás az étrendre, az edzésre, a wellnessre és mindhárom keverékére összpontosít

Ha arra törekszik, hogy a legjobb formában legyen a nyárra, itt az ideje, hogy elkezdje megvalósítani tervét. Míg a pozitív mentális hozzáállás remek kiindulópont, az a tényleges különbség, hogy képesek maradni a tervhez és elérni a napi célokat. Remek módszer erre, ha van egy barát vagy partner melletted, napi támogatást és csapatetikát biztosítva. Ez azonban nem mindig lehetséges. Ezért azt javasoljuk, hogy legyen fitnesz haver folyóirat formájában.

A fitnesz naplók egyszerű módja annak, hogy jegyzeteket készítsen céljairól és előrehaladásáról. Ezek a könyvek fizikai nyilvántartást adnak arról, hogy mit próbál elérni, ami komolyabb játékot jelent, mint egyszerűen azt mondani, hogy „fogyni akarok” vagy „egészségesebb akarok lenni”. Ráadásul pontot adnak a munkára bármikor, amikor azon gondolkodik, vajon minden erőfeszítés megéri-e. Valójában sok személyi edző használja az ilyen folyóiratokat az ügyfelek fejlődésének nyomon követésére és motiválására.

Öt fitnesznapló-opciót állítottunk össze, amelyek közül választhatunk mindenféle célkitűző számára. Van egy lehetőség azok számára, akik inkább az edzőteremre koncentrálnak, választanak az étrend és a testmozgás egyensúlyára, és még azoknak is, akik inkább a wellnessre és a pozitív kilátások fenntartására koncentrálnak.

1. Get Fit Notebook 90 napos testmozgás és diéta napló

Ebben a Get Fit Notebooks naplóban mindig lesz motiváló társa a 90 napos diéta és testmozgás során. Az oldalak lehetővé teszik számtalan információ rögzítését, beleértve az étkezés mennyiségét, a napi összes kalóriát, a vízfogyasztást és még azt is, hogy mit érez. Talál elválasztó oldalakat is a legfontosabb testméretek rögzítésére, mint például a mellkas, a has és a BMI (testtömeg-index). Végül vannak olyan oldalak, ahol fel lehet jegyezni a testmozgást és az általános tevékenységet.

2. Happy Books Hub Hello New Me

A Happy Books Hub Hello New Me olyan oldalakkal büszkélkedhet, amelyek elegendő helyet biztosítanak a napi étkezés felírásához, a vízbevitelhez és a testmozgáshoz. Minden oldal alján van egy boldogságjelző és egy hely is, ahol fel lehet jegyezni egy apró javulást, amelynek célja a következő nap. Ami különösen nagy ebben a folyóiratban, az az is, hogy egy kipipálható oldalt ad egy új szokásra, amelyet a 90 napos folyamat során el akar sajátítani, lehetővé téve hosszú távú célok elérését.

3. Memory Minder Journals DIETMINDER

Az Amazon több mint 550 ötcsillagos értékelésével a Memory Minder Journals DIETMINDER listánk egyik legmagasabb besorolású lehetősége. Háromrészes bontást tartalmaz benne. Ezek közül az első általános információk és inspiráció, a második pedig a céljaid és a napi nyilvántartásod. A harmadik és az utolsó szakasz az esetleges további nyilvántartásokra összpontosít, például az élelmiszerekkel kapcsolatos tényekre és a heti feljegyzésekre. Ez a napló szinte bármilyen étrendhez használható, és minden információt tartalmaz arról, hogyan lehet a leghatékonyabban írni az írási helyet. Minden nap két oldalra oszlik, és helyet foglal az étkezés, a kiegészítők, a testmozgás és a napi összesítés számára.

4. F.E. Wilkins BODYMINDER Workout and Exercise Journal

Az F.E. Wilkins BODYMINDER Journal egy másik jól áttekintett és népszerű lehetőség a nyári súlycsökkentési céljaidhoz. A kis méret ideális az edzőtáska belsejében tartásához. Ennek ellenére 224 oldallal és tartós műbőr borítással bírja a távolságot. Továbbá a TESTMINDER hangsúlyt fektet az edzésekre és egyéb gyakorlatokra, és minden nap kétoldalas terjedelmet szán a reps, szett, felszerelés és egyebek rögzítésére. A folyóiratnak természetesen van hely az élelmiszer-bevitelre is, de ezt valóban kevesebb hangsúlyozással teszi, mint a lista többi lehetősége. Ezen kívül van egy praktikus bakelit zseb a fényképek, jegyzetfüzetek és más lapos tárgyak tárolására.

5. Élet és alma A wellness-tervező

Azok számára, akik egy átfogóbb lehetőségre vágynak, nagyobb hangsúlyt fektetve a wellnessre, ez az Élet és Almák tervező lehet a válasz az Ön számára. Minden kétoldalas napi elosztás helyet biztosít a napi megerősítésnek, a hálás dolgoknak, a testmozgás jegyzeteinek, a wellness emlékeztetőinek, az ételek nyilvántartásának és az önértékelésnek. Mindezeket az információkat egy inspiráló napi idézettel fejezzük be. A tervező belsejében heti felülvizsgálatok is találhatók tolltartóval, szalagos könyvjelzőkkel és praktikus tárolózsebbel együtt. Ezenkívül a tervező letölthető nyomtatható anyagokkal rendelkezik, például bevásárló listákhoz, valamint e-könyveket olyan témákban, mint az étkezés tervezése.