Cara Delevingne Crazy Diet Plan- HOGYAN!?

Cara Delevinge egy gyönyörű színésznő és divatmodell, aki mindig is nagyon karcsú testalkatú volt.

Cara jelenleg a Burberry arca, és a világ legnagyobb divatbemutatóinak kifutóján látható. A világ 50 legjobb női modellje közé tartozik, és ez kétségtelenül nagy nyomást gyakorol rá, hogy vékony teste legyen.

Csak 5 kg-ot tesz fel. a felesleges zsír a kari öngyilkosság Cara számára - ezért kíváncsiak voltunk, milyen étrendet és edzést alkalmaz Cara egész évben, hogy mindig ilyen vékony maradjon.

A válasz sokkolhat. Cara valójában hetente kétszer eszik gyorséttermet, és még édesszájú is!

Hogyan marad a világszínvonalú szupermodell ennyire vékony egész évben McDonalds-t és édességet fogyasztva? Mélyre fogunk merülni Cara Delevigne étrendjében ebben a cikkben, itt nézze meg edzéstervét!

Cara edzője szerint egész évben gyakorolják az egyensúlyt. Nem arról van szó, hogy éhezteted magad, hogy elérd az álmaid súlyát. Arról szól, hogy egész évben egészséges és fitt maradjon, és állandó szinten tartsa a testsúlyát.

Képzője a lendület fogalmát hirdeti. Azt mondja: „soha ne veszítsen lendületet az egészségével és a fittségével. Elérje a célsúlyát, majd kitalálja, hogy hány kalória és mennyi testmozgás szükséges hetente a súly megtartásához. ”

Cara edzője egy kis próbán és hibán keresztül segítette a rendjének kitalálásában. Cara egy ingyenes kalóriaszámláló alkalmazáson keresztül követi telefonján a napi kalóriákat, és gondoskodik arról, hogy minden héten ne haladja meg átlagosan a napi 1400 kalóriát.

Ez nagy rugalmasságot tesz lehetővé étrendjében. Néhány nap könnyebb, mint más, és ha például csak hétfőn 1100 kalóriát eszel, ez azt jelenti, hogy kedden akár 1700-at is megehet, és továbbra is az átlagos.

Cara a kalóriák számításán kívül más irányelveket sem követ. Cara edzője elmagyarázza, hogy a testzsír megszerzése valójában csak kevesebb kalória elégetésével jár, mint amennyit fogyasztasz. Nem feltétlenül mindegy, honnan származnak ezek a kalóriák. Akár 2000 kalóriát kap, ha napi 10 csirkemellet és 10 csésze zöldséget fogyaszt, vagy napi fél pizzát fogyaszt - nem igazán számít, ha lefogy és vékony marad.

Cara edzője szerint a legtöbb ember nem veszi észre, hogy sok úgynevezett „egészséges étel” valóban magas kalóriatartalmú. Vegyünk például mandula vajat. A mandula vajat egészséges táplálékként reklámozzák, de csak 2 evőkanál. mandulavaj 200 kalóriát tartalmaz. Egy McDonalds lágy tál vanília fagylaltkúp csak 170 kalóriát tartalmaz!

Nyilvánvalóan figyelnie kell arra, hogy mit érez, miután elfogyasztott valamit - és ha laktóz-intoleráns, akkor nem szabad egy tál fagylaltot ennie. Cara valójában rendszeresen élvezi a McDonalds fagylaltot és a krumplit, és továbbra is képes megtartani szuper modellsúlyát.

Ha tudja, mi a kalória alapvonala - és nyomon követi a kalóriákat a telefonján, akkor nagyon könnyű maradni a ponton.

Egy másik dolog, amit Cara minden egyes nap elvégez, az az, hogy egy teljes természetes anyagcsere-erősítőt alkalmaz, hogy felgyorsítsa a fogyását és a nyugalmi anyagcserét. Cara edzője úgy véli, hogy ez a természetes fogyókúrás tabletta segít Cara-nak minden nap további 100 kalóriát égetni.

Bár ez nem tűnik soknak - ez az év végére valóban összeadódik. 1 kg zsír elégetéséhez 3500 kalóriára van szükség - tegyük hát a mérkőzést.

Napi 100 további kalória elégetése hetente 700 kalóriát eredményez. Mivel egy évben 52 hét van, végezzünk egy gyors matematikát, hogy kitaláljuk, mennyi extra kalória van ez évente.

Az összes elégetett extra kalória = 700 x 52 = 36 400.

36 400 extra elégetett kalória/3500 kalória 1 font zsír = 10,4 font. égetett zsír

Tehát Cara további 10 fontot éget el. évente csak egy természetes anyagcsere-emlékeztetőt (Garcinia Cambogia) szedve. Nem rossz, ha csak naponta kétszer vesz be egy tablettát! Ez azt is lehetővé teszi, hogy több kalóriát fogyasszon és megtartsa a pontos szuper modell alakját.

Carának van néhány kedvence, amelyeket egész nap elfogyaszt, hogy összegyűjtse 1400 kalóriaátlagát. Vessünk egy pillantást egy szupermodell életének egyik napjára - a reggelitől egészen a késő esti snackig!

Reggeli - 7:00

2 szelet vajjal, fahéjas cukorral pirítós

Pohár zöld tea 1 evőkanál. édesem

Összes kalória: 300

Délelőtti snack - 10:00

Banán bogyós gyümölcs turmix fehérjeporral

Összes kalória: 350

Ebéd: 1 Pm

Pulyka szendvics teljes kiőrlésű kenyéren, svájci sajttal, chipotle-majonézzel, salátával, paradicsommal, hagymával

Összes kalória: 400

Vacsora: 17:00

2 szelet grillezett Tilápia

1 csésze párolt zöldség

Éjszakai desszert: 20:00

1 csokoládéba mártott Vanilla Ice Cream Cone a McDonald's-tól

Összes kalória: 300

Napi összes kalória: 1600

Az étrend tervének következtetése:

Mivel Cara ma túllépte az 1400 napi kvótát - csak a következő napon gondoskodna arról, hogy még a kalóriatartalma is meghaladja, és közelebb fogyasszon 1200 kalóriát.

Minden a mértékletességről szól! Az okostelefonok számtalan kalóriaszámláló alkalmazásával nincs mentség arra, hogy ne számolja a kalóriákat, hogy nyomon lehessen tartani a fogyás céljait.

Cara Delevingne étrendje csak azt mutatja meg, hogy megkaphatja a süteményét és megeheti - és még mindig úgy néz ki, mint egy szuper modell!