A legjobb spagetti squash receptek

Egy egyszerű módszert keres arra, hogy feltöltsön több jótékony zöldséget? Próbálja ki a spagetti tököt. Könnyű főzni és finom, mint önálló oldal - vagy a tészta vagy pizza kéreg helyettesítésére!

Köze van:

Fotó: Kang Kim

Fotó: Armando Rafael

Fotó: Teri Lyn Fisher

Fotó: RYAN DAUSCH

Fotó: Johnny Miller

Fotó: Tara Donne

Fotó: Matt Armendariz

Fotó: Johnny Miller

Fotó: James Wojcik

Fotó: Justin Walker

Fotó: Charles Masters

Fotó: Ryan Dausch

Fotó: Renee Comet

Fotó: ANTONIS ACHILLEOS

Fotó: RYAN DAUSCH

Fotó: KATE MATHIS

Spagetti Squash parmezán sajttal

Spagetti tök és húsgombóc

Spagetti Squash csirke lasagna

Táplálni kell a tömeget? Vágy valami vigasztalóra? Olyan receptet keres, amely gyönyörűen megfagy? Ez a lasagna bejelöli az összes négyzetet.

Csirke és brokkoli kétszer sült spagetti Squash

Katie 5 csillagos receptje bizonyítja, hogy a spagetti squash az készült a kétszer megsütött kezeléshez (nem csak a burgonyához való!). A tököt megpirítják, csirkével és brokkolival tejszínes szószban leplezik le, és sajttal töltik fel, mielőtt a brojler alá fordulva aranybarna kéreg lesz.

Instant Pot Spagetti Squash Marinarával

Ez lehet a legegyszerűbb módja a spagetti tök főzésének - villával szúrjon át egy egész tököt, majd gyorsfőzőben főzze, amíg tökéletesen megpuhul. A sütőben eltöltött idő töredéke alatt főz, és nem kell előre küzdeni az erős tök levágásával.

Spagetti Squash Scampi csónakok

Dobja fel a vajat, a citromot, a fokhagymát és a garnélát a spagetti tökjével, hogy még több ízt kapjon. Tálaljuk a vájt tökhéjban egy szép prezentációért.

Sertés Scallopini spagetti Squash-szel

Bármennyire is szeretjük a tészta almát, a spagetti töknek nem mindig kell lennie a fő ügynek. Tartsa egyszerű a dolgokat, és tegye a tányérjába, mint a sertéshús scallopini oldalát.

Egészséges Curried Spagetti Squash

Spagetti Squash Alfredo Pancettával és Borsóval

Csökkentse a szénhidrátot, ha kicseréli a tésztát spagetti tökhöz ebben az ízes, pancettával fűzött Alfredo-csészében.

Fűszeres sült paradicsom Marinara spagetti tökkel

Kolbász és fehérbabbal töltött spagetti tök

Csomagolja a kolbász és a fehérbableves ízeit egy sült spagetti squash-ba egy kiadós all-in-one étkezéshez.

Spagetti Squash Carbonara

Nincs várakozás, hogy itt forrjon a víz: A spagetti tök (még egyszer) bebizonyítja, hogy képes tésztát kihúzni. Tökéletes ebben a pancetta és tojással dúsított tejszínes mártásban.

Spagetti Squash Cincinnati Chili

Íme egy csavar a cincinnati "ötirányú" chilire: spagetti squash és chili, valamint cheddar sajt, hagyma és vesebab.

Spagetti Squash Pizza kéreg

A pizza este sokkal egészségesebb lett. Mielőtt a spagetti tököt hozzáadná a többi hozzávalóhoz, Katie azt ajánlja, hogy a lehető legtöbb felesleges vizet préselje ki - így a pizza kérge szép és ropogós lesz.

Spagetti Squash kelkáposztával

Keverje össze a kelkáposztás pestot és a tökös tésztát, hogy szórakoztató és ízletes módon fogyassza el a zöldségeket.

Spagetti Squash Fetával

Spagetti Squash és Burgonya Gratin

Ez a recept egy új szintre emeli a klasszikus krémes krumplisültet. A spagetti tök csodálatos textúrát és nagyszerű ízt ad - még egy okot ad a sokoldalú zöldség megvásárlására!

Spagetti vagy nem

Spagetti Squash Tostadas

Fokhagyma-gyógynövény spagetti tök

Spagetti Squash mogyorószósszal

A spagetti tökfőzelékeknek nem kell csak a tésztára korlátozódniuk - ugyanolyan jól működik a tésztaételekben! Ebben a receptben a spagetti tököt édes és gubancos mogyorószósszal ízesítik egy könnyű étkezéshez vagy 25 perc alatt elkészíthető oldalhoz.

Spagetti tök friss paradicsommal és ricottával

Nincs szükség a sütő előmelegítésére, vagy akár edényekre és serpenyőkre sem! A friss, főzés nélküli szósz és a mikrohullámú squash előkészítő segít 30 perc alatt elhozni ezt az ízes és egészséges oldalt az asztalon.

Görög stílusú spagetti tök garnélával

Adjon mediterrán hangulatot a vajas tökhöz édes garnélával, sós fetával és sós olajbogyóval. Ez egy nagyon meleg étel, de szobahőmérsékleten is finom.

Csirke spagetti Squash

Ebben a klasszikus déli étel csavarjában a ropogós-gyengéd tök tészta-szerű szálai krémes csirkés és zöldséges rakottba kerülnek.

Spagetti Squash kolbásszal

Sült spagetti tök Parmigiano-Reggiano és szarvasgomba olajjal

Egy kis szarvasgombaolaj és egy szórás Parmigiano-Reggiano nagyban hozzájárul a Guy 5 összetevőből álló spagetti squash ízesítéséhez.

Sült spagetti tök curry-mogyoróvaj vajjal

Bármennyire is divatosnak tűnik, a barkácsoló vaj egy csésze! Receptjében Katie curry-t, citromhéjat, medvehagymát és koriandert ad a szobahőmérsékletű vajhoz, hogy fő ízt adjon a sült spagettitökhöz. Tipp: Készítsen egy extra adag vajat, és tartsa kéznél a hal, a rizs és minden szép ízesítésére.

Gyömbéres mogyoróhagyma spagetti squash

A spagetti tök enyhe íze tökéletes alapot kínál ázsiai stílusú szója- és gyömbérszószhoz ebben a 20 perces köretben.

BBQ Spagetti Squash csúszkák

Kinek kell hús ahhoz, hogy finom csúszkát készítsen? Ezek a vegetáriánus tök csúszkák édesek, gubancosak és rendetlenek. Ha nem talál mini csúszó zsemlét, szeletelje a hot dog zsemlét harmadára.

Bass Agrodolce spagetti tökkel és gombával

Sült spagetti tök kelkáposztával és parmával

Srác hozza a wow-tényezőt egy közönséges spagettitálhoz. Spagetti tököt használ tészta helyett, ropogós kelkáposzta chipsekkel és frissen reszelt parmezán sajttal tölti fel.