Kivágva ezt az ételt az étrendjéből, drámai módon megformálta a nő testét

Jó hír: A fröccsök mind a terv részét képezik.

alatt

20 éves korában Anna Victoria napi háromszor gyorséttermet evett. "Felnőttem gyorsételeket fogyasztva" - mondja. "Egyedülálló apámnál maradtam főzni magamnak. Megnyúltam mindenért, ami mikrohullámú vagy előre csomagolt volt, és amint vezethettem, elindultam a hajtás felé." Ez a gyorsétterem-szokás veszélyesre vált, amikor a kórházba ért. Még járni sem tudott - az orvosok éveken át hibáztatták a rossz étkezést.

Öt évvel később halad előre, és Victoria már 1,3 millió követővel rendelkező fitpo-királynő, aki távol áll attól, hogy krónikussá tegye legújabb hamburgerét és krumpliját. A most személyi edző inspirációként szolgál a strandra kész test és az egészséges ételek, például a turmix tálak képeivel. Beszéltünk Viktóriával - aki beismeri, hogy még mindig az a lány, aki szereti a gyorsételeket - arról, hogyan tartja távol a fröccsét.

1) Sok fényes gyümölcs és zöldség.

Anna Victoria beismeri, hogy meglehetősen rendszeresen fröcsög - pontosabban az idő 20% -át. Minden héten élvezi a csalétkezést, és miközben Olaszországban él, minden bizonnyal tésztával és borral járt.

"Olaszországban minden csalás étkezés tészta caccio e peppe volt (tészta sajttal és paprikával)" - nevet Victoria. "Az Egyesült Államokban ez általában mexikói étel."

De amikor visszatért az alapokhoz, akkor visszatér az alapokhoz. Gondoljon sok egészséges gyümölcsre, zöldségre, sovány húsra és természetes ételre az esetek 80% -ában, és a többi 20% -ra olyan fröccs-fave-ket, mint a pizza és a fagylalt. Hogyan marad a pályán? A nagy, fényes gyümölcstálak segítenek abban, hogy telt, boldog és kiegyensúlyozott legyen. Ami ezt a 80% -os részt illeti, Victoria szerint ez nem nehéz szám. "Ez inkább egy általános irányelv, valóban. Emlékeztető arra, hogy a test táplálását prioritássá tegyük. Úgy gondolom, hogy a 20% ugyanolyan fontos, mint a 80%. A 20% érzelmileg gondoskodik rólad. Úgy gondolom, hogy az ételnek szórakoztatónak kell lennie… képesnek kell lennie arra, hogy élvezze az étkezést anélkül, hogy bűnösnek érezné magát.