Ryan Reynolds így marad a gyilkos alakban

marad

A Deadpool, a Zöld Lámpás főszerepeivel, sőt Wade Wilson szereplésével az X-Men Origins: Wolverine című filmben Ryan többször bebizonyította, hogy képes emberfeletti tökéletességre szabni testét. Ha egy jó étrend kulcsfontosságú a lapos hasizom szempontjából, mint Ryan, meglepődtünk legújabb (és nagyon vicces) kinyilatkoztatásán: "Nem vagyok innovatív a konyhában" - ismerte el Reynolds a Men's Health munkatársának. "Ha én főzök, szerkezeti tüzet fog okozni. A tűzoltók lerúgják az ajtónkat, elviszik a feleségemet, és jobb életet biztosítanak neki."

Sajnos az aláírása gyors ész és a kulináris készségek hiánya nem maximalizálja erőfeszítéseit, hogy gyilkos formába kerüljön, de edzője, Don Saladino igen. Ezért gyűjtöttük össze a hollywoodi sztár edzőjének legjobb tippjeit és trükkjeit, amelyek történetesen a 10 font lefogyásának 50 módja közül néhányat jelentenek - gyorsan, hogy annyira hasonlítsanak Ryan Reynoldsra, mint egy közönséges ember.

Bőséges alvás

Saladino áttekinti, miért olyan fontos az alvás az optimális egészség érdekében minden egyes ügyfelével, beleértve Ryan-t is. "Az alvással javítjuk a hormonjainkat, hogy az edzés során optimálisan működjünk" - mondta Saladino a The Daily Mail-nek. "Kalóriát éget nyugalomban és megfelelő alvás esetén az energiaszintje jobb. Tehát napközben aktívabb vagy. Biztosítom, hogy minden este 9 óráig ágyban legyek."

Nincs finomított szénhidrát

"Azt javaslom, hogy kerülje a fehér cukrot, ezért ne adjon hozzá cukrot, kerülje a fehér lisztet és a fehér kenyeret" - tanácsolta Saladino. Ezek a finomított szénhidrátok, többek között a bolygón található 75 legegészségtelenebb étel közül néhányban hiányoznak a rost és a fehérje tartalma, és általában étvágygerjesztő inzulincsúcsot eredményeznek.

Kerülje a rossz tejüzemet

"Jobban szeretem, ha az emberek nem tejtermékeket fogyasztanak. De ha valaki azt mondja, hogy szereti a görög joghurtot, hagyom, hogy ezt bent tartsák" - magyarázta. A tejtermék kulcsa a megfelelő fajták kiválasztása. Fogyasszon Ez a jóváhagyott választás, mint az alacsony cukortartalmú görög joghurt, a teljes tej és a feldolgozatlan természetes sajt, jóllakó csákány, amely karcsúsító omega-3-kat és CLA-t tartalmaz. Valójában az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány kiderítette, hogy azok az emberek, akik alacsony zsírtartalmú tejtermékeket fogyasztanak, alkalmasabbak a nehézségekre, mint azok, akik teljes zsírtartalmú tejtermékeket fogyasztanak.

A győztes edzés

"Ryan Reynolds például a vonatokat és az ellenálló vonatokat súlyozza, soha nem látja azt a fickót a futópadon" - mondta Saladino, hozzátéve, hogy minden A-lister ügyfelével megrakott hordozást és szánkózást végez. A Saladino nem az egyetlen fitneszguru, amely rajong az edzések összekeveréséért. "Ha egy hetet keményen dolgozol, intelligensen sportolsz, és valóban kihívást jelentesz magadnak, akkor elég gyorsan elveszíthetsz több kiló testzsírt, és összességében erősebbnek és feszesebbnek érezheted magad" - mondja hírességek edzője és a Methodology X alkotója, Dan Roberts.