Fogyni akar ... vagy elengedni a súlyt?

diane
Gyakran kérdezik tőlem, miért mondom a „leadás” súlyt a „fogyás” helyett.
Nézd meg magad:

Csendesedj meg. Csukd be a szemed.
Mondd el magadnak néhányszor:

"Le akarok fogyni."

Figyelje meg az érzéseket a testében.
Tisztázza ezt, majd mondja ki magának:

- Szeretnék leadni a súlyt.

Ismét vegye észre, milyen érzés. Nyisd ki a szemed.

Mit vettél észre?

Kérjük, ossza meg tapasztalatait alább!

12 válasz

Amikor azt mondom, hogy „súlyt akarok leadni”, érzem, hogy a zsírom olvad és elhagyja a testemet. Amikor azt mondom, hogy „fogyni akarok”, egy másik hülye étrendre gondolok.

Köszönjük, hogy megosztotta tapasztalatait, Deb!

Kipróbáltam, hogy nem lesz különbség, de furcsa volt. Amikor azt mondtam, hogy fogyni akarok, olyan, mintha a szívem erősebben kezdett volna verni, mintha stressz lett volna. Amikor azt mondtam, hogy le akarom engedni a súlyt, a testem nyugodt és szinte nyugodt maradt. Valahogy klassz - nem szeretem a szívemet hangsúlyozni, amit ismersz. 🙂

Nagyszerű, Sarah! Örülök, hogy ilyen egyértelműen észrevettél egy különbséget. A továbbiakban továbbra is használja a „felszabadítás” szót, hogy segítsen Önnek abban, hogy nagyobb önbizalommal és könnyebben engedje le a súlyát. Melegen, Diane

Amikor azt mondták, hogy fogyni akarok, azonnal éreztem, hogy reménytelen, és egy újabb kudarcra állították fel. De a naplóírás során rájöttem, hogy ennél többről van szó. Valami elvesztése általában negatív dolog. Nagyon fontos embereket veszítettem életemben, valamint gyermekkoromban, szóval ez elég AHA volt! pillanat nekem. Amikor azt mondtam, hogy elengedem a súlyt, választásom volt. Szabadon engedtem. Sokkal többről van szó, de egyelőre remélem, hogy amit írtam, mással fog beszélni.

Kedves Maureen,
Köszönöm a megosztást. Igen, hiszem, hogy ez segít másoknak. Az általunk használt szavak olyan módon határoznak meg bennünket, amely vagy visszatart, vagy szabaddá tesz. A bejegyzésed erre példa. Köszönjük, hogy megismerted másokkal annak erejét, hogy egy egyszerű szóeltolódás a súlycsökkentő útban hogyan hoz hatalmas változást. Áldás, Diane

Számomra a különbség meglehetősen finom volt, de észrevehető, és ragaszkodott a „kiadás” szóhoz. Amikor kimondja a fejében a „felszabadítás” szót, az érzelmi érzést vált ki, amely fizikai érzéssel jár együtt, és úgy tűnik, hogy párosul a stressz oldásának gondolatával. Lélegezz ki ... mondd ki a fejedben az „elengedés” szót, és érezd, hogy a feszültség kijön a testedből.

Örülök, hogy megpróbálta ezt, és észrevette a különbséget. Valóban segít abban gondolkodni, hogy a súlyt „elengedjük” a testünktől, nem pedig „elvesszük”. A gondolkodásmód megváltoztatása lehetővé teszi a súly könnyebb felszabadulását. Köszönöm a megosztást!

Amikor azt mondom, hogy fogyni akarok, a testem megfeszül és elzárkózik. amikor azt mondom, hogy elengedem a súlyomat, ellazulok, és úgy érzem, hogy leolvasztom a zsíromat

Nagyon örülök, hogy ezt kipróbálta magának. Szavaink eltolása olyan hatalmas különbséget jelent. Köszönjük, hogy megosztotta tapasztalatait.

Amikor azt mondtam, hogy „fogyni akarok”, lassan mozgó energiát éreztem. Amikor azt mondtam, hogy „le akarom engedni a súlyt”, éreztem, hogy az energiám a fejemből mozog, és az ujjaim hegyei az egész testemben mozognak, egészen a lábamig! Most a fűben fogok járni, hogy felszabadítsam az energiát!

Rosalyn ... Ez fantasztikus!

Köszönjük, hogy megosztotta tapasztalatait ezzel a gyakorlattal kapcsolatban. Örülök, hogy érezhette a különbséget a vesztés és a kiadás között. A fűben járás szépen hangzik. Élvezd!

Válasz hagyása Mégse Válasz

Közszolgálati közlemény, mindenki számára:

Covid 9+ hónapja van itt. és tél közeleg. A bezáráshoz és a járványhoz kapcsolódó mentális egészségi problémák különösen nehezek a depresszióban és más mentális egészségi rendellenességekben szenvedők számára. A NAMI, a Mentális Betegségek Országos Szövetségének 24 órás segélyvonala van: 800-950-6264. (További információ a megjegyzés részben.)

A visszaesés és a túladagolás aránya 30% -kal nőtt 2020 márciusa óta. A nők 40% -kal több alkoholt fogyasztanak, az emberek pedig érzelmileg többet esznek, hogy magányosak és szorongók legyenek.

Arra kérem a Facebook kis sarkát, hogy kövesse példáját: Két Facebook-követőm másolhatná és újrapostázhatná a segélyvonal távoli megosztását?

Csak kettő. Bármely kettő. Mondd, hogy kész. Köszönöm. 🙏. Továbbiak Lásd kevesebb

További információ a Mentális Betegségek Országos Szövetségéről: www.nami.org/help

Megosztottam, Diane.

Nem kell mindent megtenned. Nem kell egyre többet és többet tenned. Néha a legjobb ajándék a tested, az elméd és a lelked számára, ha ezt kérdezed magadtól:. Továbbiak Lásd kevesebb

Nem számít, milyen közösségi média platformmal kommunikál, a lényeg a következő: Gyönyörű ❤️ Imádtam Teréz anyát. . Továbbiak Lásd kevesebb

Még mindig meg vagyok döbbenve a jógatanárom hirtelen eltelt múlt hétén, kedves és szeretetteljes, és ó, annyira hiteles,
Lesley Fightmaster Fightmaster Yoga Megtaláltam ezt a gyönyörű TEDx beszélgetést és szeretet-kedves meditációt, amelyet több éve vezetett. Megéri a nyolc percet arra, hogy elhallgasson, lélegezzen, csukja be a szemét, ha akarja. és hallgasson.

Legkedvesebb Lesley. jobb helyet hagytál a világon, és köszönöm. 🙏. Továbbiak Lásd kevesebb

Kedves Diane: Szeretlek és ölelek neked, hogy át tudj ezen menni. Adjon neki erőt a közeli és kedves emberei a megbirkózásra.

Sajnálom Diane barátod veszteségét. Átkarja Isten szerető karját családja és barátai köré ebben a megpróbáltatás alatt. Köszönjük, hogy megosztotta velünk. Vigyázz magadra.

Sajnálom. Ez eltart egy ideig, amint valószínűleg tudod. És a hirtelen elmúlás újabb trauma. Ölelés. ❤️❤️❤️

Csodálatos volt. Látom, hogyan segíthet a hangja a meditációs folyamatban. Gyönyörű- köszönöm Diane ❤️

Köszönet ezért. nagyon megnyugtató 🥰

Nagyon szörnyen sajnálom.

Nagyon sajnálom a kedves barátod elvesztését. Ez nagyon szomorú.

Igen, férj és én feltettük a fánkat, és hosszan aludtunk a két kutyánkkal

Boldog Hálaadás Neked és a tiednek!

Ez a hálaadás olyan lesz, mint senki más. Talán biztonságosan tud együtt lenni a családdal és a barátokkal, vagy korlátozhatja a társadalmi kapcsolatokat, és csak néhány emberrel ünnepelhet. Vagy talán egyedül vagy.

A férjemmel általában a családdal töltjük a hálaadás napját, de idén ketten leszünk. Így biztonságosabb.

És én a biztonságról szólok, főleg most.

A világjárvány ellenére - és függetlenül attól, hogy az Egyesült Államokban ünnepli-e a hálaadás napját vagy más országban él-e - az ünnepi időszak szelleme megtöltheti szívét szeretettel és hálával az élet áldásaiért. Mert bár a világjárvány árnyékot vethet az életedre, ezek az áldások még mindig megvannak.

Hálaadás ajándékaként szeretném megosztani ezt az édes történetet, amelyet egy barátom mondott nekem évekkel ezelőtt. Megrendítő emlékeztető a szándék erejéről és azokról az egyszerű módszerekről, amelyekkel szeretetet és megbecsülést küldhet családjának, barátainak és önmagának - akár egy járvány idején is:

Egy kisgyerek nőtt fel, és nézte, ahogy anyja elkészíti a családi ételeiket. Az ételkészítés végén észrevette, hogy anyja, Anna mindig a tűzhely fölé nyúl, és lehoz egy gyönyörűen faragott régi dobozt. Anna kinyitotta a dobozt, vett egy csipet hozzávalót és ezt adta az ételhez. A kisgyerek megkérdezte anyját: "Mi van a dobozban?" Anna mindig így válaszolt: "Régi családi recept, családi titok".

A kisgyerek az évek során sokszor nézte, ahogy anyja megismételte ezt a rituálét. Amikor a kisgyermeket egy saját lányával együtt növelték, édesanyja halálakor megkapta a faragott dobozt. Ő is elvégezte Anna dobozának napi rituáléját, és azt mondta kislányának: "Ez egy családi titok". A kislány kíváncsi volt e varázslatos doboz tartalmára, és alig várta, hogy felfedezze titokzatos titkait. Teltek az évek, és megfeledkezett a különleges dobozról.

Egy nap, sok évvel később, édesanyja továbbadta, és örökölte a faragott dobozt. Olyan izgatott volt, hogy végre megkapta ezt az ajándékot. Finoman és visszatartott lélegzettel visszatartva kinyitotta a gyönyörű, faragott dobozt, hogy üresen találja. Először meglepődött, majd elmosolyodott, és becsukta a fedelet. Most rájött, hogy a doboz valóban tartalmaz egy titkos receptet. Ez egy recept volt az ember iránti szeretet iránt - emlékeztet arra, hogy szeretettel főzzön. Az volt a szándék és cselekedet, hogy belenéztek a dobozba, és emlékeztek arra, hogy minden elkészített ételhez egy csipetnyi szeretetet adtak, ami megteremtette Anna dobozának varázsát.

Éljen Anna dobozának szelleme ebben az ünnepi szezonban és mindig.

Remélem, biztonságos és békés hálaadásod lesz. Ezen át fogunk menni. együtt. 💛. Továbbiak Lásd kevesebb