Szeretne MOST FOGNI egy kis súlyt?

És megismételheti MINDEN ÖT MÁSODIKAT!

szeretne

És ez teljesen más, mint bármi, amire valaha rájöttél! A bemutatás rövid megtartása érdekében a tényleges számítások és igazolások nagy részét a meglévő egyéb (linkelt) weboldalakon hagyják.

  • Első lépés: Belélegezni.
  • Második lépés: Lehel.

Ismételje meg újra és újra és újra!

(Nukleáris) fizikus vagyok, és garantálom, hogy ez helyes és igaz!

Most elismerem, hogy EGYSZERŰ lélegzet esetén a leadott súly mennyisége nem olyan látványos! De praktikus, hogy természetesen percenként körülbelül 12-szer (ébren, pihenve) vagy körülbelül 17 000-szer lélegez minden nap (alszik lassabban).

A tudományos elemzés:

Egy szokásos belélegzett légzésnél körülbelül fél liter levegőt vesz be, ami körülbelül 0,0013 font vagy összesen 0,60 gramm.

Kiemeltem a szén-dioxid vonalát egy ok miatt, amely nyilvánvalóvá válik.

Ha összehasonlítja ezt a két táblázatot, akkor láthatja, hogy körülbelül 0,04 gramm oxigént (amit vegyileg felhasznált a szervezetben) elnyert a súlya, és elveszített körülbelül 0,04 gramm szén-dioxidot, valamint további 0,01 gramm vizet ( gőz).

Nem sok, igaz! De ne feledje, hogy mindennap 17 000-szer lélegzik! Egy egész nap alatt összesen körülbelül 681 gramm szén-dioxidot kilélegzel (ami kb. 1,5 font!). Ennek a súlynak a nagy része valójában oxigén, amelyet korábban belélegzett, de a szén-dioxid (elemi) SZÉN atomokat tartalmaz! A középiskolai kémia alapján tudjuk, hogy a szén atomtömege 12, a szén-dioxid 44 teljes atomtömegéből 12. Tehát a kilégzett levegő 12/44 tényleges szénatom, amelyek tartósan elhagyják a testet!

Megszorozva azt látjuk, hogy egy normális napon kb. 182 gramm tényleges szénatomot, azaz kb.

Ezért minden egyes lélegzetvételnél körülbelül 1/15000 ebből, vagy körülbelül 0,01 gramm tényleges szénből veszítünk, amely testtömegünk állandó része volt.

Igen, megjegyezzük, hogy sok vízgőzt is kilélegeztünk, ami szintén testtömeg volt, de testünk folyamatosan és sokféleképpen ad hozzá és távolít el vizet, ahol a víz valójában soha nem a testünk vagy a testsúlyunk állandó része.

Látja itt az összképet? HA azt szeretné, hogy a fürdőszoba mérlege egy fonttal lejjebb olvasson, csak igyon egyet kevesebbet az egy fontos (16 uncia) üdítőitalokból! Presto, a mérleged megmutatja a testsúly látszólagos csökkenését. De viszonylag értelmetlen, mivel a tested, tulajdonképpen az agyad arra ösztönöz, hogy néhány napon belül igyon egy extra korsó vizet vagy más italt, és a remélt fogyás eltűnik!

A SZÉN valójában az a fontos, amit nyomon kell követni!

Csak fentebb számoltuk ki, hogy testünk naponta 182 gramm (vagy 0,41 font) szénatomot KIHELYEZ. Meg akarja tippelni, hogy mennyi szén van az ételben, amelyet naponta fogyaszt. Aha!

A naponta elfogyasztott szénhidrátok, fehérjék és zsírok teljes elemzését több összekapcsolt oldalunk mutatja be, de ennek eredménye az, hogy a naponta elfogyasztott körülbelül egy font tényleges étel körülbelül 2200 kalóriát tartalmaz élelmiszer-energiának, a testünknek szüksége van a túléléshez és az élethez szükséges összes dolog elvégzéséhez, és ez a táplálékmennyiség (általában) nagyon közel 182 gramm szént tartalmaz.

ÍGY! FELVÉTELES, hogy megtörténjen, hogy 182 gramm szént tartalmazó ételt eszünk meg, és az EXHALE légzéseket, amelyek 182 gramm szenet is tartalmaznak, testtömegünk pedig viszonylag állandó marad.

De ha extra ételt eszel, ahol egy adott napon 200 gramm széndioxidot fogyaszt (182 helyett, ami meglehetősen egyszerű!), És valójában nem végez olyan extra gyakorlatot, amely miatt mélyebben vagy gyorsabban lélegezne, és még mindig akkor lélegezzük ki a normál 182 grammot azon a napon körülbelül 20 gramm új szénatomot nyer állandó anyagként. Több száz millió év alatt az élőlények megtanulták TÁROLNI ezt a fel nem használt energiát BODYFAT-ként, későbbi esetleges felhasználásra, amikor az ételt nehéz találni. Ebben a konkrét esetben valószínűleg nem is veszi észre, hogy ezen az egy napon 20 gramm széndioxidot nyert, mondjuk, hogy húsz napig megismételtük. Ebben a húsz napban tehát szükségszerűen körülbelül 400 grammot vagy EGY KÖTÖBB kiegészítő testzsírt híztunk volna fel.

Sajnos a táplálékfelvétel ezen enyhe növekedése észrevétlen maradt a hatalmas reklámozásra reagálva, amely arra ösztönöz minket, hogy hatalmas mennyiségű ételt akarjunk! És a legtöbb embert ez érintette. Ha a testtömeg húsz naponta egy fonttal nő, egy év alatt, akkor további 18 font testzsír növekedésről beszélünk! MOST látja, miért van problémája?

Ez a hatás láthatatlannak tűnt számunkra, ezért a súly lefogyása rendkívül nehéznek tűnik. Cégek ezrei költenek dollármilliókat minden elképzelhető állítás reklámozására, amelyről azt gondolják, hogy a közvélemény hinne ott, ahol meggazdagodnak. De állításaiknak ritkán van tényleges hatása, mert egyikük sem foglalkozik a fent tárgyalt alapvető kérdéssel.

Minden embernek tisztában kell lennie azzal az egyensúlytalansággal, hogy mekkora széndioxidot lehet elveszíteni a kilégzett levegővel, valamint azt, hogy mennyi szén van az elfogyasztott élelmiszerekben.

Elképesztőnek tűnhet, de az emberi testnek NINCS jelentős módja a szénatomok eltávolítására a testből, kivéve a kilégzett lélegzetet!

A székletürítés eltávolítja azokat az anyagokat, amelyeket az emésztőrendszer eleve nem kívánt, így ezek az anyagok valójában soha nem voltak a tényleges testben, hanem lényegében csak áthaladtak rajta! A vizeletürítés elsősorban a vizet szünteti meg, de igaz, hogy megszabadul a felesleges oldott anyagoktól is, amelyekre a testnek már nincs szüksége, például a karbamidra. Feltűnően kevés ilyen oldott anyag tartalmaz sok szenet bennük. Izzadunk is, amely megszabadul a víztől és a sótól, de szén nélkül. A kilégzett levegő nagyjából CSAK az a módja, hogy megszabaduljunk a széntől!

Ezen szakértők egyike sem mondta el soha, hogy a testzsír általában 77% szénatomot tartalmaz. A testzsír megszabadulásához elsősorban sok szénatomtól kell megszabadulnia. És a kilélegzett levegő az egyetlen játék a városban! Nem valami?

Számos kapcsolódó kérdés van ezzel a témával kapcsolatban, amelyeket alaposan megvitatnak a domain más linkelt oldalai. Különböző diétákat elemeznek. A testmozgás különböző megközelítései kerülnek tárgyalásra (ahol az elsődleges súlycsökkentő hatás csak annyi, hogy edzés közben mélyebben és gyorsabban lélegzik, és ezért meglepően lassú ütemben elveszítheti a tényleges testzsírt és súlyt). Még a magasan hirdetett súlycsökkentő programok is, amelyek tablettákon vagy diuretikumokat tartalmazó ételeken alapulnak (olyan anyagok, amelyek miatt a szokásosnál gyakrabban vizelnek fel, megszabadulnak a VÍZ súlyától a testben, és a fürdőszoba mérlege egy ideig lenyűgöz).

Sajnos a tényleges súlycsökkenés, vagy helyesebben a testzsír-veszteség, teljes egészében csak két dologtól függ, a légzési szokásoktól és attól, hogy mennyi szén van az ételben, amelyet megesz (és megemészt). Ez az utolsó mondat azért lett hozzáadva, mert sok „Rostot” fogyaszthat, ami történetesen szerves anyagok olyan típusa, amelyet testünk nem tud megemészteni, és akkor NINCS szén bejutni a tényleges testébe. (Mindez jól megy keresztül!) Sajnos, mivel a rostot egyáltalán nem emésztik meg, NINCS benne tápérték. Lehet, hogy jól érzi magát, de teste nem kapja meg a szükséges egészséghez szükséges ásványi anyagokat és fehérjéket. De ez a megközelítés Kényszeríti a testét a testzsír fogyasztására a túlélés érdekében, így LEHET fogyni, bár potenciálisan veszélyes módon.

Ezt az előadást először 2010 májusában tették közzé az interneten. Az előző öt évben kapcsolódó (az alábbiakban hivatkozott) előadásokat tartottak.

Más, az egészséggel kapcsolatos weboldalak ebben a tartományban

Ez az oldal - - - - itt található
Ezt a tárgybemutatót utoljára frissítették - -
Link a közszolgáltatások kezdőlapjára

C Johnson, elméleti fizikus, fizikai diploma a Chicagói Egyetemen