Szóval 2 hónapja napi 1300 kalóriát eszem, és őrülten fogyok (szintén minden reggel edz)

manlymatt83

Gyémánttag

Reggel 500-700 kalóriát égetek el.

Egyébként ma este ettem 3 szelet pizzát, 3 Forró szárnyat és egy pohár szódát. Kb. 1000 kalóriát feltételezek.

plusz azzal, amit ma ettem, valószínűleg ma 2500 kalóriát vettem be. nekem csak 1700-as MAX-ot kellene bevennem.

Így . holnap hirtelen hízok 5 kilót, mert ezt tettem? Vagy a testem észre sem veszi mindaddig, amíg edzek és visszatérek ahhoz, amit általában csinálok?

A barátaim partija volt. mit mondhatnék.

Sluggo

Életfogytiglani büntetés

Csak folytassa rutinját, a testének valószínűleg tetszeni fog a plusz kötöttség kalória.

Vannak, akik egyetértenek azzal az elmélettel, hogy a kalóriák felpörgetése heti egy nap 400-700-mal valójában segít az anyagcserében.

jagec

Életfogytiglani büntetés

Albis

Platinum tag

általában napi 1200-1400 kalóriát eszek a hét 6 napján és 2000 kalóriát hetente egyszer, még mindig lassan fogyok.

2006.01.01 óta 138-ról 126-ra mentem, és általában napi 2-3 mérföldet futok

Atheus

Gyémánttag

Életfogytiglani büntetés

Eredetileg: Albis
általában napi 1200-1400 kalóriát eszek a hét 6 napján és 2000 kalóriát hetente egyszer, még mindig lassan fogyok.

2006.01.01 óta 138-ról 126-ra mentem, és általában napi 2-3 mérföldet futok

Milyen magas vagy? 126lb egy kicsit a világos oldalon.

6 "145 font vagyok, és nagyon lassan gyarapodom - sokat eszem és edzek.

Schadenfreude

Életfogytiglani büntetés

Eredetileg: Albis
általában napi 1200-1400 kalóriát eszek a hét 6 napján és 2000 kalóriát hetente egyszer, még mindig lassan fogyok.

2006.01.01 óta 138-ról 126-ra mentem, és általában napi 2-3 mérföldet futok

Milyen magas vagy?!

Albis

Platinum tag

msparish

Rangidős, korelnök

szivacs008

Rangidős, korelnök

PurdueRy

Életfogytiglani büntetés

Eredetileg: mjuszczak

Egyébként ma este ettem 3 szelet pizzát, 3 Forró szárnyat és egy pohár szódát. Kb. 1000 kalóriát feltételezek.

Ennél több

és nem, nem fogod

Albis

Platinum tag

oboeguy

Gyémánttag

OMG, ti, éhezitek az izmaitokat. Ez túl nagy kalóriahiánynak tűnik. Nincs kéznél a Carmichael könyvem (Lance edzője), de az IIRC kisebb napi hiányt ajánl.

És az OP-nak, a WTF-nek ön dió? Azon a veszett étrenden vagy, hogy nem ismered az alapvető tényeket? Öt kiló megszerzéséhez először annyi kalóriát kell megennie, hogy ne legyen hiánya, majd 17 500 (5 font x 3500 kalória/font) több. Tehát ne izzadjon.

Fagyos3799

Gyémánttag

Eredetileg: oboeguy
OMG, ti, éhezitek az izmaitokat. Ez túl nagy kalóriahiánynak tűnik. Nincs kéznél a Carmichael könyvem (Lance edzője), de az IIRC kisebb napi hiányt ajánl.

És az OP-nak, a WTF-nek ön dió? Azért veszi ezt a tébolyult diétát, hogy nem ismeri az alapvető tényeket? Öt kiló megszerzéséhez először annyi kalóriát kell megennie, hogy ne legyen hiánya, majd 17 500 (5 font x 3500 kalória/font) több. Tehát ne izzadjon.

Ezt olvastam ki ebből a szálból . ti őrültek vagytok

bonkers325

Életfogytiglani büntetés

a működéséhez kalóriákra van szükség. előbb-utóbb a tested elkezdi rágni az izmaidat, amikor energiára van szüksége. nem a "kövér" súlyt veszíti el, hanem a testtömegét! egyél embereket, egyél!

és nem azt akarom mondani, hogy eszem embereket. ez a kannibalizmus, és ez csak rossz.

Bézs

Rangidős, korelnök

Egy hónapot töltöttem 1500 vagy kevesebb kalória elfogyasztásával (napi 3 étkezés 500 étkezésenként), és napi 30 percig kocogtam, és egy hónap alatt 15 kg-ot fogytam. Lehet, hogy egyeseknél gyors, másoknál lassú, de szerintem 2 naponta 1 font gyors .

145-ről 130-ra mentem, és eddig 6 hónapig voltam ott. BTW im 5'4, így le kellett fogynom ebből a súlyból. Arra gondolok, hogy megpróbálok még többet veszíteni, vagy elkezdek súlyokat emelni.

NGC_604

Rangidős, korelnök

Xyclone

Életfogytiglani büntetés

shortspanishguy

Kitiltva

darkxshade

Életfogytiglani büntetés

Albis

Platinum tag

az én méretemhez (5'6) a napi 1200 - 1400 kalória nem túl kevés étel

Reggelire szoktam enni pirítóst egy darab gyümölccsel. Az ebédeim általában deli szendvicsek, több gyümölccsel, és vacsoránál eszem egy kis rizst/tésztát egy kis darab sovány hússal.

Syringer

Életfogytiglani büntetés

Eredetileg: bonkers325
a működéséhez kalóriákra van szükség. előbb-utóbb a tested elkezdi rágni az izmaidat, amikor energiára van szüksége. nem a "kövér" súlyt veszíti el, hanem a testtömegét! egyél embereket, egyél!

és nem azt akarom mondani, hogy eszem embereket. ez a kannibalizmus, és ez csak rossz.

Suttogás

Gyémánttag

Nem emlékszem pontosan a számra, lehet, hogy teljes emeletes, és nem emlékszem, hol láttam említeni (bár több helyen is volt). de IIRC, nem fogyhat többet, mint 3 vagy 4 font/hét anélkül, hogy elkezdene fogyni az izomtömeg helyett a zsír. Természetesen sok függ a testösszetételtől is.

Még 5'6 "-nál is 1300 kalória/nap, főleg, ha reggel is fut, egyáltalán nem sok. A pokolba, valószínűleg 1600-1700-at égetnék azzal, hogy egész nap csak ágyban fekszem. És míg testalkat valószínűleg más, mint a tiéd, amint mások említették, nem akarod, hogy a kalóriadefektusod túl alacsony legyen. Legfeljebb néhány száz/nap. Ellenkező esetben a tested éhezési módba kapcsol, és elkezd enni az izomtömegtől.