Szülés utáni hajhullás: Hogyan lehet ezt természetes módon megállítani

Oszd meg egy másik mamával!

utáni

Fedezze fel, miért tapasztalja hajhullás terhesség után és megtudja hogyan lehet természetes módon megállítani a szülés utáni hajhullást.

A szülés utáni hajhullás SOKKAL nővel történik! Velem történt. Háromszor!

Harmadik babám most 13 hetes, és jelenleg mélyen benne vagyok a harmadszor előforduló árkokban. Ezúttal azonban aktívan táplálom a testemet, hogy segítsen csökkenteni az elveszett haj mennyiségét.

Csökkentheti a hajhullás mennyiségét is!

Először tanulj meg mi okozza a hajad kiesését a csecsemő után. A közös okok és a nem közös okok.

Ezután fedezze fel, mely tápanyagokra van szüksége a testének, mely ételektől származik, és melyek a kiegészítők segít megállítani a szülés utáni hajhullást.

Mikor kezdődik és áll le a szülés utáni hajhullás?

Terhesség alatt valószínűleg teljes hajszálat tapasztalt. Ez annak köszönhető, hogy a terhességi hormonok hogyan befolyásolják a hajciklust, valamint a prenatális vitaminok táplálkozási állapotát. Ha azonban már nem vagy terhes, változások lépnek fel.

Becslések szerint a nők legalább 50% -a tapasztal valamilyen mértékű szülés utáni hajhullást. A hajhullás orvosi kifejezése a telogén effluvium. A hajhullás általában a szülés után 10-16 héttel kezdődik.

Miért veszítünk hajat a szülés után

A hajciklus

Minden nőtt hajunk egy cikluson megy keresztül. Ez a ciklus egy növekedési, egy nyugalmi és egy kihullási szakaszból áll. A szülés utáni gyakori hajhullás annak az eredménye, hogy sok hajszálunk körülbelül ugyanabban az időben lép be a kihullási szakaszba.

hormonok

Terhesség alatt megnő a hormonok száma. Ezen hormonok egyike az ösztrogén. Az ösztrogén közvetlenül befolyásolja a haj növekedési ciklusát. Ha testünkben jelentős mennyiségű ösztrogén van, hajunk nagyobb valószínűséggel növekedési fázisában marad.

Körülbelül 24-72 órával a nő születése után az ösztrogén jelentősen csökken a testében. Ez elősegíti, hogy a szőrszálak a növekedési fázisban nyugalmi szakaszba lépjenek. A haj általában ebben a pihenési szakaszban marad körülbelül három hónapig. Aztán kezdenek esni és új hajciklus kezdődik.

Mi járul hozzá a szülés utáni hajhulláshoz

Nem csak a hormonok csökkenése okozza a szülés utáni hajhullást. A vérszegénység és a pajzsmirigy problémái szintén szerepet játszhatnak.

Anémia

Az alacsony vaskészlet túlzott hajhullást okozhat. A terhesség alatt alacsony vaskészlet alakulhat ki. A vérszegénység a szülés után is előfordulhat. Miután egy nő megszül, csökken a vasigénye. Ha azonban egy nő vérszegénységben szenved a terhesség alatt, időbe telhet, mire vérraktárai felépülnek a gyermek születése után. Ezenkívül, ha egy nő jelentős mennyiségű vért veszített a szülés során, vérszegénységbe kerülhet.

Pajzsmirigy problémák

A pajzsmirigyhormon a hajhullásra is hatással lehet. Vagy a túl sok, vagy a túl kevés hormon mellékhatásokat eredményezhet, amelyek hatással vannak a hajra. Egy egyszerű vérvizsgálattal diagnosztizálható a pajzsmirigy problémája. A legjobb, ha az egészségügyi szolgáltatóval beszél, ha úgy gondolja, hogy pajzsmirigy-problémája van.

A szoptatás hajhullást okozhat?

Nem bizonyított, hogy a szoptatás miatt a nők túlzott mértékben veszítenek hajukból. Nincs ok a szoptatás leállítására, amikor a szülés utáni hajhullás bekövetkezik.

Ez az oldal társult linkeket tartalmazhat. Ha linken keresztül vásárol, akkor ez a blog jutalékot fog kapni, külön költség nélkül. A teljes közzétételi politikát itt olvashatja el

Oldaljegyzet: Ha szoptat (vagy tervez), akkor érdemes részt vennie ezen a tanfolyamon! Ez a legjobb elérhető szoptatási tanfolyam. Ha szivattyúzni fog, van egy "vissza a munkába szivattyúzás" osztálya és egy osztálya csak azok számára, akik kizárólag szivattyúzást terveznek! Nem tévedhet el ezen osztályok egyikével sem!

Hogyan lehet csökkenteni a szülés utáni hajhullást

Az egészséges táplálkozás és a vitaminokkal való kiegészítés a szülés utáni hajhullás lassításának két legjobb módja. A szülés utáni időszakban a legjobb, ha finoman formázza a haját, elkerülve a feszes fonatokat és frizurákat.

Diéta szülés utáni hajhullás ellen

A megfelelő étrend segíthet csökkenteni a szülés utáni hajhullást. A biotin, valamint az A-, C-, D-, E-vitaminok és a cink hasznosnak bizonyultak.

A legjobb vitaminok és ásványi anyagok a szülés utáni hajhullás ellen

A biotint a B-vitaminok részének tekintik. Jellemzően jó fehérjeforrás is. A biotinban gazdag ételek közé tartoznak a tojások, a magvak és a diófélék.

Az A-vitamin döntő szerepet játszik a sejtek növekedésében. Ide tartoznak a szőrsejtek is. Az A-vitamin segíti a test faggyútermelését is. A faggyú egy olajos anyag, amely hidratálja a fejbőrt. A magas A-vitamin tartalmú ételek közé tartozik az édesburgonya, a sütőtök, a sárgarépa és a kelkáposzta.

A C-vitamin antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek megvédeni a stressztől. Ez is segíti a testet a kollagén termelésében. Végül a C-vitamin segíti testét a vas felszívásában. A vas szükséges a haj növekedéséhez. Azok az ételek, amelyekben magas a C-vitamin tartalma, eper, citrusfélék és paprika.

A D-vitamin stimulálja a hajhagymákat. Ez a stimuláció segíti a haj növekedését. Ezenkívül az alopeciát összefüggésbe hozták az alacsony D-vitamin-szinttel. Testünk a D-vitamint a napsugarak segítségével dolgozza fel. A kiegészítők a legjobb D-vitamin-források.

Az E-vitamin antioxidáns, mint a C-vitamin. Egy kis tanulmány elkészült az E-vitamin tokotrienoljainak felhasználásával. Ez a tanulmány pozitív hajnövekedést talált a tokotrienolokat szedő csoportban. A napraforgómag, a mandula és a spenót mind jó E-vitamin forrás.

A cink szerepet játszik a haj növekedésében és javításában is. A túl magas cinkszint azonban veszélyes lehet. Ezért a legjobb, ha a cinket étrendjéből és nem étrend-kiegészítőkből szerzi be, kivéve, ha az egészségügyi szakember tanácsát adja. A jó cinkforrást biztosító ételek közé tartoznak a tökmag, a spenót és a lencse.

A szülés utáni hajhullás legjobb kiegészítői

Sok éven keresztül azt javasolták, hogy a nők szoptatásukig folytassák a születés előtti vitaminok fogyasztását. Most azonban találhat tanácsot, hogy a nők a szülés utáni időszakban váltsanak posztnatális vitaminra.

A posztnatális vitaminok, mint például ezek vagy ezek, általában magasabb dózisú D3-vitamint, B6-vitamint és B12-vitamint tartalmaznak. A vitaminok emelése az anya és a baba egészségének megőrzését szolgálja. Ezek a vitaminok segíthetnek a szülés utáni hajhullás lassításában is.

Néhány nő úgy véli, hogy egy biotin gumicukor-kiegészítés beépítése a rutinjába jelentősen elősegítette a hajhullást. Néhány nő azonban jelent mellékhatásokat.

Ezt a gumicukrot és ezt a következetesen kedvencként jelentik. Azonban a legjobb, ha a kiegészítés megkezdése előtt konzultál az egészségügyi szolgáltatóval.

Vigyázz magadra

A szülés utáni időszak az egyik legjobb idő, ugyanakkor egyben a legnehezebb időszak is.

A szülés utáni időszakban fontos, hogy jól vigyázzon magára. A magad gondozása segít csökkenteni a szülés utáni hajhullást.

A jó táplálkozás fontos, amint erről a bejegyzésben olvashattál. De vigyáznod kell az egész önmagadra. Nehéz lehet, de arra is figyelnie kell, hogy mit tesz a testére.

A szülés utáni hajhullás leállítása

Vitaminok, ásványi anyagok és étrend-kiegészítők kombinációja segíthet csökkenteni a babaszülés után elveszített haj mennyiségét.

Hízott a szülés utáni időszakban? Van néhány remek tipp vagy trükk, amelyet megoszthatna a hajhullás megkönnyítése érdekében? Hagyjon egy megjegyzést, és tudassa velem.

Örülnék, ha lógnál velem és több mint 90 ezer baráttal az Instagramon!

Ha tetszett ez a bejegyzés, kérjük, nyomja meg a Megosztás gombot, és rögzítse a Pinteresten, vagy ossza meg a Facebook-oldalán!

Ha még nem tette meg, nézze meg az online babaközvetítő tanfolyamaimat, amelyeket csak Önnek készítettem!

Ne felejts el feliratkozni, hogy naprakész legyél az itt folyó eseményekről. Ezenkívül keressen meg az Instagramon, a Pinteresten és a Facebookon további információkért!