Tápanyagok régimódi zabban (anyag, étrend, fagyasztás, íz) - Étel és ital -főzés,

Igen.
De mégis, amikor enni kell az összes cuccot, azt hiszem, inkább megeszem a kartondobozt, amibe kerül.
Mindez a "megerősítés": A múlt héten cikkek jelentek meg arról, hogy a vitaminok szedése időpazarlás. Most ki kell választanunk a „dúsított” gabonaféléket. Nincs értelme nekem.

Zabpehely mézzel (nyers, helyben vásárolt. Ez a többi dolog nem méz, hanem cukor) és a mazsolával úgy tűnik, hogy ezt teszi helyettem. És amikor belefáradok, sajtdarabbal, sonkával vagy garnélával megyek, ha megvan - talán buggyantott tojással a tetején.
De nem ehetek dobozos gabonapelyhet.

A tejet dúsítják. Az erődítés a történelem során életeket mentett meg. El kell kezdeniük az üdítők megerősítését, mivel sok embernek szörnyű a diétája.

Ez az egyetlen olyan forrás, amiről tudok, és amely tényleges táplálkozási információkat nyújt a laboratóriumi vizsgálatok alapján. Úgy tűnik, hogy a zab SOK vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.

Ez az a weboldal, amelyet a hengerelt zabhoz linkeltem.

A BTW próbálja meg megkeresni az almát azon a weboldalon. Meglepődve tapasztalhatja, hogy az almában szinte teljesen nincsenek vitaminok és ásványi anyagok.

Az "egészségügyi" weboldalak azonban következetesen mondják, hogy "az almában sok a C-vitamin". Tényleg, a "magas C-vitamin tartalom" magában foglalja az RDA 5% -át kitevő gyümölcsöket? Hagyjál már. Csak üres szénhidrátok.

Amíg ma este barna cukrot és zabpelyhet készítettem, a zab dobozán olvastam a tápértékre vonatkozó információkat. Meglepődtem, hogy szinte nulla tápanyag van. Alacsony rosttartalma, fehérje és vas tartalma van. Ez az. Mivel a férjem hatalmas csomagot vett ebből a zabból a sütikért, azt mondta, megeszi reggelire, mert felnőtt, amikor megette őket. Nincsenek megerősítve. Csak nem látom a célját.

igen, nincs tápanyag, csak az a tény, hogy élhetsz rajtuk és nem ehetsz mást, és sokkal egészségesebb lennél, mint ma.

a probléma az, hogy a legtöbb embernek fogalma sincs arról, hogy a "tápanyagok" valójában mit számítanak. minden egészséges, amit zöldségből, gyümölcsből, leveles zöldségből stb. gondolsz, soha nem fog összehasonlítani a csodálatos teljes kiőrlésű hengerelt zab életet fenntartó táplálékával.

Csak utánanéztem az acélból vágott zabnak, és nem sokkal táplálóbbak.

Igen, köszönöm, hogy ezt mondtad. A zabpehelyet régóta értékelik táplálkozási tulajdonságai miatt, és különösen a skótok sok generációját nevelték a zab állandó étrendjén.

Ráteszi az ujját. Az első és legfontosabb a tápanyagok között, amelyekre folyamatosan szükségünk van, a kalória, hogy az energia normális életet éljen. Szerezzen be sok vitamint és ásványi anyagot kalória nélkül, és gyorsan meghal. Szerezzen sok kalóriát vitaminok és ásványi anyagok nélkül, és még sokáig él. Mégis manapság sokan valamilyen rossz dolognak tartják a kalóriákat. Ez abból ered, hogy nem értjük a táplálkozást.

Az egyik oka annak, hogy a zabot annyira sokáig értékelték reggelire, hogy hosszú, lassú energiaforrást biztosít, a magas glikémiás ételek, például a kukorica korai fellendülése nélkül. Egyszerű szóval a zabpehelyből álló reggeli "a bordájára tapad", segít megelőzni az éhségérzetet késő reggel.

Yup - házi granola, dióval és szárított gyümölcsökkel (mazsola, kókuszdió).

Yum.

Acchhh. Ez ma olyan általános félreértés. Miért?

Íme a Livestrong mondanivalója a témában:

Reggelire a zabpehely elfogyasztása kalóriákkal, fehérjével és zsírral látja el a napot. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint egy csésze vízzel főtt sima zabpehely 166 kalóriát ad. Ez adagonként 6 gramm fehérjét és 4 gramm zsírt is tartalmaz. Ezek a tápanyagok nemcsak energiát adnak Önnek, hanem elősegítik az izomtömeg, a testnedvek, a szövetek és a sejtek szerkezetének fenntartását, valamint elősegítik a zsírban oldódó vitaminok felszívódását és a sejtek szignálját.
.

A zabpehely az egészséges szénhidrátok jó forrása is. Mivel a zabpehely teljes kiőrlésű, összetett szénhidrátokat tartalmaz, például élelmi rostokat. 28 gramm teljes szénhidrátot kap sima zabpehelyből, ebből 4 étkezési rostból származik.
.

Egy csésze főtt zab elfogyasztása biztosítja a napi szükséges ásványi mangán több mint felét. A mangán szerepet játszik a kötőszövet, a csontok, a véralvadási faktorok és a nemi hormonok kialakulásában, és segíti az energia-anyagcserét, a kalcium felszívódását, a vércukorszint szabályozását és az agy normális működését. Emellett a foszfor, a cink és a szelén napi értékének 15-18% -át, valamint a vas napi napi 10% -át is eléri, ha 1 csésze főtt zabot fogyaszt. Ezek az ásványi anyagok támogatják az immunrendszert, az egészséges csontokat és fogakat, valamint a megfelelő vörösvérsejt-termelést.
.