Tapasztalatok Rosemary Conley-val?

Fogynom kell, és az SW és a WW jelenleg nem működik nálam - szerintem azért, mert nem próbálkozom keményen, mert nem kell rájuk koncentrálni. Azt hiszem, ismerem őket.

Egyébként valami másra gondolok, és emlékeztem Rosemary Conley-ra, de úgy tűnik, hogy rengeteg terve van és csak online.

Van valakinek sikere, és tudja ajánlani?

Nagyon lefogytam Rosemary Conley csípő és comb diétájával.

A heti foglalkozásokon is részt vettem, és megvettem a magazint.

Működik, ha dolgozol rajta. Könnyebbnek találtam, mint a pontok, a szinkronok vagy bármi más.

Sajnos leestem a vagonról, és megpróbáltam visszajutni az idei évre. Már május van ?

Nos, az osztályok jelenleg nem léteznek, ugyanúgy, mint a magazinban stb.

Új kihívásra van szükségem, ezért fontolgatom (hogy megtanuljam és összpontosítsak), de nem ismerek senkit, aki megtette volna

Van még egy "Eszik magát karcsú" terv.

Ez befolyásolja a kezelés minden nap egy bizonyos kalóriaértéket, így minden nap fogyaszthat csokoládét vagy egy pohár bort, vagy bármi más, ami a legmegfelelőbb ehető/iható csemege.

Vagy megengedheti, hogy a hétvégén egy nagyobb csemegére spóroljon, attól függően, hogy mennyi kalóriát spórolt meg.

(Még mindig emlékszem, hogy azt mondtam magamban, csak írtam a napi kalóriatartalmat: "Még mindig 50 kalóriával tartozom múlt szerdától!)

Van pár könyve, nekem úgy tűnik, hogy az összes diéta alapvetően ugyanaz, nagyon alacsony zsírtartalmú, mérsékelt adagokban.

Soha nem voltam túlsúlyos, de ezeket használom, amikor néhány font bekúszott, és azt tapasztalom, hogy nagyon könnyen leválik, amíg ragaszkodom hozzá a betűhöz, beleértve a mérési adagokat is.

Ez jó. Működik. Korlátlan zöldség az ételekkel. Semmi sem tilos.

Használjon gyógynövényeket és fűszereket a konyhában.

Árokkrém, avokádó, chips, bármi magas zsírtartalmú. Bármilyen étrend amúgy is ezt tanácsolja.

Ó, az „Eat yourself slim” tervben említett „csemege” magas zsírtartalmú lehet. Ez a diéta „biztonsági szelepe”, így nem érzi magát nélkülözöttnek.

Anyukám elveszett rajta. A dh vesztett rajta. Mellette tettem, amikor nem voltam túlsúlyos, nyilván kissé morcos lett. Ez magában foglalja a magas zsírtartalmú ételek (köztük a diófélék és az avokádó) elkerülését és a szénhidrátok normál adagméretre történő korlátozását. Valahogy megengedett pár Jaffa sütemény. Alapvetően válasszon reggelit, ebédet, vacsorát, és szerintem 3 harapnivalót (vagy kicserélheti az uzsonnát, és valamivel több rizst/tésztát fogyaszthat).
Mint minden diéta, ez is működik, ha ezt csinálod. Szám szempontból könnyű, ha nézzük, az 5% zsír a felső határa mindennek. Nincs péksütemény. Mindenkinek megadhatja az RC ételeket, adhat nekik külön, ha nem veszítenek. A reggelik számomra meglehetősen gyérek voltak, de nagy reggeli ember vagyok.

Hmmm érdekes - bárcsak több információt osztanának meg online a tervekkel kapcsolatban. Például a menük.

Édesanyámmal laktam, amikor RC-t csinált (dh-m megtette, amikor azt mondta, hogy diétát szeretne neki ajánlani, ezért kétszer tettem meghatalmazással!) Anyukámmal végeztem a gyakorlatokat, sokkal szórakoztatóbbak együtt. Nem hiszem, hogy a gyakorlatoknak kell lenniük, könnyebben kezdenek és nehezednek 28 nap alatt.

Zsír nélkül főtt pulykahús.
Minden zsír nélkül főtt.
Fölözött tej és Weetabix.
Túró egy szeletelt teljes kiőrlésű muffinon, amelyen paradicsompüré van, gyógynövényekkel. A pulykamellek szerintem szerepelnek. És egy csirke- és gombadarab, amely tetején tábori haranglevessel és zsemlemorzsával készült. Ez nem volt nagyszerű.

A 3-2-1 terv érdekesnek tűnik, de fogalmam sincs a kalóriaszámolásról, így fogalmam sincs, hogy a napi 800 kalória mit tartalmaz.

De ezért gondolkodom valami máson, mert koncentrálnom kell a megvalósításhoz.

Találd ki, hogy kissé kétségbeesett és csalódott vagyok.

Nem bírom a csirkelevest. De a többi értelmesen hangzik

Rosemary Conley néhány évvel ezelőtt tönkrement (vagy valószínűbb, hogy a társasága tette), ezért most nincs órája. Az alacsony zsírtartalmú volt a nagy dolga, és ez most nem a hónap íze (valójában egyetlen hónap sem, mivel a zsír nagy része annak, ami ételízesítést ad). Kétes vagyok az alacsony zsírtartalmúakkal kapcsolatban, mivel úgy találom, hogy ha nagyon zsíros ételt fogyasztok, az órákig és órákig teli marad, és sokkal kevésbé valószínű, hogy valami mást szeretnék snackelni.

OP helyett étrendet keres, jobb, ha alaposan megnézi, hogyan eszel és honnan származik a felesleg. Élelmiszer-naplót kell vezetni. A MyFitnessPal jó. Próbáljon meg levágni vagy kiküszöbölni néhány nagyon fűtő dolgot, és gyakoroljon még egy kicsit. Ha olyan fokozatos változtatásokat hajt végre, amelyekhez ragaszkodhat, és amelyek bevált szokásokká válnak, akkor sokkal jobb helyzetben lesz hosszú távra, mint egy olyan faddish étrendet követni, amely nem szórakoztató és nem tarthatja be magát néhány napnál tovább.

Ismerek minden modern elméletet arról, hogy a zsír jóllakott, de ne találja igaznak számomra. Messze a legjobb módja a fogyásnak az alacsony zsírtartalom, de az egészséges testsúly fenntartása jó fajta, kevés finomított cukor fogyasztásával és a szokásos étkezési idők betartásával történik

Úgy gondolom, hogy az étrendje nagyon alacsony zsírtartalmú volt, alacsonyabb, mint másoké, ezért nem volt túl fenntartható. Többször kipróbáltam, de nem tudtam ragaszkodni hozzá

Nagyon régen nagyon lefogytam Rosemary Connellyvel, és azt hittem, hogy az órái remekek, mert valójában gyakoroltál bennük. Nem tudom, hogy csak online szeretném megtenni, bár most, hogy órái és magazinjai véget értek.

Szintén a zsír volt az ellenség, most azt hiszem, köztudott, hogy a cukor sokkal rosszabb nekünk.

Évekkel ezelőtt osztályokat folytattam, és nagyon könnyű volt ragaszkodnom hozzájuk - alapvetően 1200 kalória az első két hétben, akkor bármi is legyen a kalóriaigény a BMR és az 5% alatti zsírtartalom alapján. Nekem nagyon tetszett, és tudom, hogy a kalóriaszámolás nem mindenkinek való, de ezt elég könnyűnek találtam. Szeretném, ha az órák továbbra is mennének, mivel úgy gondolom, hogy ez segített, de talán újraolvasom a könyveimet, és megpróbálom újra.