A mentális utazás Jen Corn sikeres egészséges testsúlyú „útja” mögött

Írja le az étellel való korai kapcsolatát, és az életében bekövetkezett fordulópontot, amely elhatározását és gondolkodásmódját adta a viselkedés megváltoztatásához?

Az étel gyermekkorom nagy része volt. Minden érzelem kielégítésére használták: akkor ettem, amikor szomorú voltam (kényelem), és akkor, amikor boldog voltam (ünneplés). Időnként falatozgattam, de főleg a hét minden napján éjjel-nappal ettem. Nagyon sok önértékelési probléma nőtt fel, ami természetesen csak tüzelőanyagot adott a tűzbe, hogy még rosszabb legyen.

2011 márciusában, miután megláttam a képemet a Georgia Akváriumban, majd később abban az évben a családi beavatkozással, csak úgy döntöttem, hogy ha nem teszek valamit, akkor az egészségem és az életem veszélyben van.

A legtöbb cikk, amelyet olvastam rólad, azzal foglalkozik, amit eszel, a 150 kilós fogyással és a járási rutinnal. De leírhatja-e azt a mentális átalakulást, amelyet Ön is átélt?

Úgy tűnik, a legtöbb ember nem az életmódváltás mentális részén dolgozik. Kezdetben nagyon kemény voltam magammal, ezért nem voltam hajlandó semmilyen fényvisszaverő felületre nézni. Azt hittem, kövér vagyok, még akkor is, amikor az emberek még mindig azt mondják, hogy csinos vagyok. Azokat a dolgokat, amiket magamnak mondtam, soha nem mondtam volna el a legnagyobb ellenségemnek:

Kövér vagyok.
Lusta vagyok.
Nem akarok sehova menni.
(mielőtt anyámmal és nagynénémmel „nyalogatnék” a háztömbön, nyafogó hangon) nem akarok menni, fáj az étel, fáj a térdem, fáj a hátam, ez szívás!

Nagyon szomorú, hogy a nők gyakran a legkegyetlenebb dolgokat mondják el magukról, de ha egy barátot vagy családtagot hallanánk ugyanezt mondani, akkor gyorsan figyelmeztetnénk őket arra, hogy ilyen kemények magukkal.

Közúti utazásomhoz egyenlővé tettem azt, hogy páncélozott tankban hajtottam, nem akartam, hogy bárki rám nézzen, vagy akár elismerje, hogy a szobában vagyok. Még később is nehezen hittem el, hogy ez valóságos. A testdysmorf szindróma valóságos volt ... Nagyon sok időbe telt, mire rájöttem, hogy az a személy, aki visszapillant rám a tükörbe, az vagyok, akivé valóban válok.

Aztán a gondolataim pozitív és negatív állítások keverékévé váltak:

Huh, a térdem most nem fáj annyira.
Nem vagyok olyan kövér, mint régen, de még hosszú utam van.
Nem tudom elhinni, hogy csak fél fontot fogytam, miért csinálom még mindig ezt?

Rájöttem, hogy ha a pálya szélén állva nézem, ahogy egy szeretett ember fut egy maratonon, akkor minél hangosabban szurkolok, akkor miért ne szurkolhatnék magamnak, ha én vagyok az, aki valójában a „szimbolikus” maratont teljesíti? Az, hogy kedves vagyok magamhoz, minden bizonnyal hozzájárult a sikerhez, és részese volt annak, hogy miért is alapítottam a blogomat. Ha jó hangulatú vezető lennék számomra, talán másnak is lehetnék.

Életemben minden változás pozitívan alakult: testmozgásom, az elfogyasztott ételek fajtái, belső párbeszédem és általában az életem.

Lassan megváltoztattam étkezési/étkezési szokásaimat. Ez elválasztási folyamat volt. Ha egyik napról a másikra a régi étkezéseimről a jelenlegi étkezéseimre váltottam, a testemnek nem lett volna ideje alkalmazkodni, és küzdöttem volna azért, hogy sikeresen megőrizzem az elégedettséget azzal, amit most eszem.

Azt is észrevettem, hogy az idő múlásával az ételek egy része, amelyen magam torkollok, már nem vonzanak engem. A testem szokott egy bizonyos módon étkezni, és ha túlságosan a régi módon sodródom, hangosan és tisztán kapom az üzenetet a testemből.

És ahogy közelebb kerültem a célomhoz, gondolataim pozitívabbá és elfogadóbbá váltak a testem számára:

Ööö, mikor kezdtem el járni 5 mérföldet?
Nem hiszem el, hogy a lábam már egyáltalán nem fáj.
Hé, ezt nézd, van egy gallércsontom.

A körülöttem lévő nagy támogatási rendszer szintén hozzájárult a pozitív változásokhoz.

A blogodon azt írod, hogy "nem a soványságról, hanem az egészségességről van szó". Mit jelent számodra az egészséges testsúly elérésében és megőrzésében elért siker?

Gyógyszerek elhagyása, fájdalom nélkül járás, a postaládához sétálás anélkül, hogy dohányosnak hangozna, a tükörbe nézve nem fél attól, aki visszatekint, és csak egy általános boldogság és hajlandóság az életben való részvételre, ahelyett, hogy elbújna, mint egy bezárás.

Egy inspiráló idézettel fejezzük be Jen blogjának „Road Trip:” blogját

„Ami igazán fontos, az a vérnyomás, a koleszterin, a vércukorszint, a drága gyógyszerek csökkentése és az a képesség, hogy kifulladva eljuthasson a postaládájához. Kit érdekel, mekkora ruhát visel, és ki szerint ez a vékony?

Készítse el saját útját, és tartson annyi ideig, amennyire csak szüksége van annyi megállóval. Gáz, étel, nyújtás vagy akár alvás. Ez az utad ... ne hagyd, hogy senki legyen hátsó ülés vezetője, de ügyeljen arra, hogy rengeteg támogató utas maradjon az út során. ”

Hol tart a saját útján?