Egy új, gyakorlati fogyókúrás program segített az embereknek több kilót leadni, mint az intenzív tanfolyamokon

A fogyás, még akkor is, ha nincs globális járvány, ijesztő feladat lehet.

segített

A jelenlegi egészségügyi rendszeren belül a magas színvonalú, orvosilag támogatott fogyókúrás szolgáltatások időigényesek és drágák lehetnek, amelyek számos orvoslátogatást és egyéb nehéz beavatkozást igényelnek - állítja Bonnie Spring, az északnyugati prevenciós orvoslás osztályának magatartási orvoslásának vezetője. Egyetemi.

Erre az aggodalomra válaszul Spring és csapata kifejlesztett egy új, teljesen virtuális súlycsökkentő programot. Az Obesity folyóiratban július 14-én megjelent új kutatás szerint ugyanolyan hatékony, mint az intenzívebb és költségesebb programok.

Az új virtuális program résztvevői átlagosan 11-13 fontot vesztettek 6 hónap alatt

A tanulmányban Spring és csapata 562 túlsúlyos és elhízott felnőttet vizsgált meg Chicago környékén. 12 hónap alatt személyre szabott étrendre és testmozgásra vonatkozó ajánlásokat kaptak a Northwestern Opt-IN programjának részeként (a rövidítés az elhízáshoz a távoli intenzív életmód kezelésének optimalizálása).

A program egy olyan alkalmazást használ, amely segít a résztvevőknek figyelni a napi kalória- és zsírbevitelüket azáltal, hogy az okos telefonjukba beírják az elfogyasztott ételeket, és figyelemmel kísérik napi edzés perceiket, hogy elérjék céljaikat.

Minden második héten a résztvevők konzultáltak egy kijelölt egészségügyi edzővel, aki a program során összesen 12 ülésen adott visszajelzést a fejlődésükről.

A tanulmány megállapította, hogy a résztvevők átlagosan 11-13 fontot vesztettek a 6 hónapos program végén. A résztvevők több mint fele elvesztette kezdeti testsúlyának 7% -át.

Támogatás és elszámoltathatóság, nem több edzői ülés vezetett a legjobb eredményhez

Bár a fogyókúrás alkalmazásoknak számos formája létezik, Spring elmondta az Insidernek, hogy az Opt-IN program egyedülálló abban az értelemben, hogy az alkalmazás közvetlenül a résztvevő egészségügyi edzőjének küld adatokat, segítve őket elszámoltatni a céljaik felé.

"Tudjuk, hogy csak egy alkalmazás használatának van némi előnye, ha nem kapcsolódik emberhez, de nem a legerősebb" - mondta Spring. "A titkos szósz az, hogy adatait továbbítja edzőnek. Ennek két előnye van - van valaki, aki felelősségre vonja Önt, és amikor az edzővel beszél, a kapott visszajelzés nagyon személyre szabott lesz."

A kutatók különféle felállásokat vizsgáltak. Meglepetésükre a kutatók azt tapasztalták, hogy minden héten egy edzővel való találkozás - minden második hét helyett - valójában nem vezetett jobb fogyás eredményéhez.

"Az a tény, hogy nincs előnye a duplán edzői időnek, sokkolt minket" - mondta Spring. "És kevesebb foglalkozás is olcsóbb, mivel az emberi edzők fizetése a nagy jegyköltség."

Az eredmények arra utaltak, hogy 12 coaching alkalom elegendő a kívánt hatás eléréséhez.

"A coaching elősegíti az emberek önbizalmát és képességeit, hogy szabályozzák önmagukat" - mondta Spring, és úgy tűnt, hogy a 24 ülés semmiféle előnnyel nem jár ehhez.

Különösen akkor volt hatékony, ha az ügyfeleket egy barátjával vagy családtagjával párosították.

"Ami az volt, hogy támogatóbbá tegye a környezetét: a résztvevők egy támogató haverral lépnek be a programba, akit arra oktatunk, hogyan segíthetünk a diéta betartásában, felvidíthatjuk, érzelmi támogatást nyújthatunk, amikor szüksége van rá" - mondta Spring.

A program a jelenlegi áram töredékeporos előírások, és nem igényel utazást vagy találkozókat

Jelenleg a fogyás arany standardja a Nemzeti Diabetes Megelőzési Program, amely 1500 dollárba kerül, és egy évig tartó elkötelezettséget igényel, több időigényes orvoslátogatással.

Ennek eredményeként a kutatás szerint a DPP a lakosság mindössze 4% -a számára elérhető, akik profitálhatnak belőle.

Ezzel szemben az Opt-IN program költségei 324 és 427 dollár között vannak, a beavatkozás típusától függően, teljesen virtuálisak, vagyis a résztvevőknek nem kell aggódniuk a szállításhoz való hozzáférés, a gyermekgondozás, a munkából való szabadidő vagy a beilleszkedés egyéb akadályai miatt. személyi kinevezések.

"Az élet elfoglalt, és az emberek számára elérhető ellátást kell kínálnunk, legyen az COVID vagy sem" - mondta Spring. "Ha van egy fejjel ennek a helyzetnek, akkor megmutatja, mennyit tehetünk a távegészségügy által. Valójában sokkal többet tehetünk, mint amennyit lehetségesnek gondoltunk."