Táplálkozás a neuropátia ellen

Táplálkozás a neuropátia ellen

A neuropathiát vagy az ideggyulladást körülbelül 20 millió ember tapasztalja az Egyesült Államokban, köztük az 56 éves és annál idősebbek 8 százaléka. Csakúgy, mint sok betegségnél, az is, amit megeszel, hatalmas hatással lehet a neuropathia fájdalmára és annak mértékére. A táplálkozás legjobb megközelítése két szempontból történik: ételek, amelyeket kerülni kell, és ételek, amelyeket bele kell foglalni.

A neuropathia helyreállításához kerülendő ételek

Glutén - A glutén súlyosbíthatja az ideggyulladás tüneteit, ha gluténérzékenysége vagy betegsége van, például celiakia. Minden, ami bármilyen típusú búzából készült lisztet (beleértve a fehér lisztet is) tartalmaz glutént. Ennek a gyulladásos anyagnak az elkerülése érdekében válasszon gluténmentes lehetőségeket.
Finomított gabona - Van még egy ok, amiért óvakodni kell a kenyér- és gabonacsoporttól: bármilyen finomított gabona magas a glikémiás skálán, ezért növeli a glükózszintet. Az egészséges vércukorszám fenntartása kritikus fontosságú a diabéteszes neuropathia kezelésében és az általános egészségi állapotban. Amikor mégis gabonát eszik, válasszon egész lehetőségeket, például barna rizst vagy teljes kiőrlésű kenyeret.
Cukrok és adalékanyagok - A táplálkozás általában nem adalékanyagok formájában történik.

Túl sok ilyen üres kalória fogyasztása alultápláltságot és idegi fájdalmat okozhat. Tegyen félre desszerttermékeket és feldolgozott ételeket sűrűn tápláló élelmiszerekhez, például friss termékekhez és teljes kiőrlésű gabonához (a gluténnal kapcsolatos fenti aggályok ellenére).

A tejtermékeket és a magas zsírtartalmú húsokat szigorúan korlátozni kell. Az általuk tartalmazott telített zsír a különböző krónikus betegségek nagyobb kockázatához vezet, és súlyosbítja a gyulladást. A magas zsírtartalmú fehérjetartalmú ételek (pl. Marha- és sertéshús) helyett alacsonyabb zsírtartalmú ételeket válasszon (pl. Hal és baromfi). Ha úgy gondolja, hogy kevesebb fehérjét jelent, ez nem így van: 100 gramm marhahús 20 gramm zsírt és 17 gramm fehérjét tartalmaz, míg ugyanennyi csirke csak 8 gramm zsírt és 30 gramm fehérjét tartalmaz.

Ezekkel az ételekkel enyhíti a neuropathiát

Ezek az ételek viszont segítenek abban, hogy a tüneteket ritkábban és enyhített intenzitással tapasztalják:

B12 - Az életkor előrehaladtával általában alacsonyabb mennyiségű B12 van a rendszerünkben. Ennek a tápanyagnak a hiánya neuropathiát okozhat. A kiegészítés hasznos lehet; az Ön orvosának segítségével ellenőrizheti a szükségletét. A B12-ben erős ételek közé tartozik a tojás, a sovány hús, a hal és a baromfi.
Veganizmus - A magas B12-tartalmú húsok ellenére a növényi eredetű élelmiszerekből álló étrend hatékonyan csökkentheti a fájdalmat és más neuropathiás tüneteket. Amikor egy B12-gyel kiegészített táplálkozási vizsgálatban két neuropátiacsoport és egy csoport vegán étrendet alkalmazott (hús, tojás vagy tejtermék nélkül), a növényi résztvevők jobb eredményeket mutattak az A1C és a koleszterin vonatkozásában; jobb életminőség; és a tünetek csökkenése, beleértve a fájdalmat is.
Gyümölcsök és zöldségek - Ha neuropathiában szenved, ez segít a testének abban, hogy erős adag antioxidánsokat, élelmi rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat kapjon. Mindezek az elemek, amelyek segítenek a betegségek elhárításában, a fertőzések elleni védekezésben és más módon fokozzák immunitását, friss gyümölcsökben és zöldségekben kaphatók.

Haladni előre

Az étrendre való összpontosítás és a test jobb táplálékkal való ellátása nagy hatással lehet a neuropathiára. A szükséges eredmények eléréséhez azonban szükség lehet többre, mint étrendi változtatásokra.

Az atlantai orvosi klinikán úttörő kezelési protokollunk nemcsak a perifériás neuropátia tüneteinek enyhítésében segít, hanem a sérült idegek működésének helyreállításán is. Lásd multidiszciplináris megközelítésünket.