Hagyja, hogy tiszta legyen

Táplálkozási neurózis

Ossza meg ezt a bejegyzést a Twitteren vagy a Facebookon

6 hozzászólás van a bejegyzéshez! Szeretne bekapcsolódni a fecsegésbe?

Kétségtelenül olyan idegbeteg vagyok, mint amilyenek. És mint ilyen, aligha meglepő, hogy a Sunday Times Style hétvégi kiváló alkotása (lent) sokat gondolkodott. Nagyon megéri elolvasni.

Azt tapasztalom, hogy minél többet tanulok a táplálkozásról, annál inkább megváltozik a véleményem minden egyes nap - és annál inkább nem tudok sok mindenben dolgozni. Gawd segítsen nekem, ha lejár a négyéves tanulmányom a BCNH-nál ...

Ez a cikk elgondolkodtatott a sok (táplálkozási) dologgal kapcsolatos jelenlegi álláspontomról - és valószínűleg rengeteg betekintést nyújt abba, hogy ki voltam egyszer.

Mit eszel most, mondván, öt évvel ezelőtt?

Hurrá! A bejegyzés aljára kerültél! Ha tetszik, amit olvas, és szeretné, ha a bejegyzéseket közvetlenül a beérkező levelek mappába küldené, akkor az alábbi mezőbe beugorhat az e-mail címe, és én megvalósítom.

Minden vita

Szeretem ezt a cikket - állandóan zavarodottnak és konfliktusosnak érzem az étkezés „helyes” módját!

Öt évvel ezelőtt (hallgatóként):
Nagy tál zabkása
Pár Sainsbury alapjai gabonapelyhek
Csomagoljon homoussal, sajttal, csirkével, salátával
Tészta vagy szuper tészta sajttal és szalonnával

Most:
Kis tál zabkása/gyümölcs/dió/joghurt
Pár Nakd bár (gondolatok erről? Le kéne vágnom/kivágnom?) Vagy gyümölcs
Saláta/maradék vacsora
Hal/hús/omlett friss zöldségekkel

Tehát nem rendkívül eltérő, de remélem, néhány jelentős és egészséges változás!

Persze úgy hangzik, mintha kiváló változtatásokat hajtott volna végre. Próbáljon meg egy kis fehérjét reggelizni. A miértről itt olvashat bővebben: http://healthuncut.com/2013/03/breakfast-is-goodand-even-better-with-protein/

Vicces, hogy megemlítette a Nakd bárokat, volt egy, amelyik ma délután átdolgozta a felülvizsgálatomat. Kedves termék, de ne feledje, még mindig „csemegék”, és viszonylag magas (természetes, szárított gyümölcsből származó) cukortartalma van.

Folyamatosan adj hozzá sok-sok zöldet minden étkezéshez, és remekül indulsz!

Remélem, hogy hasznos,
Ruth

Szuper hasznos - köszönöm!

Ó, istenem, imádom ezt a bejegyzést és ezt a cikket ! Írhatnám én is! Úgy érzem, annyit tanultam a táplálkozásról (természettudományos szempontból és „wellness/egészség” szempontból, hogy most már egy kicsit túl sokat tudok, és mindez kissé túl zavaros lett. Kipróbáltam az étkezés minden divatját, de a legegészségesebb, amit valaha is éreztem (és a legkarcsúbb voltam - egészséges/nem rideg módon), amikor alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú, magas rosttartalmú és a lehető legtisztábbat ettem - 80/20-as megközelítést alkalmazva dolgokat.

Az elmúlt évben pokolian sokat éltem át; egy 7 éves kapcsolat megszakadása, egészségi állapotom romlása (van SM-m, és ez az elmúlt évben jobban fejlődött - nem meglepő, ha figyelembe vesszük, hogy mekkora stresszt szenvedtem!), a munka/karrier változás házat egyedül (szuper stresszes!), négyszer költöztem, mielőtt megvettem ezt a helyet, és anyagi nehézségeket is tapasztaltam. Mindezek miatt szénhidrátfogyasztást kaptam, és megszereztem a követ. Letargikusnak, dagadtnak érzem magam és egyáltalán nem magam. Egy jó változás az, hogy most ritkán iszom alkoholt (egyszerűen már nem kedvelem - nagyon furcsa!).

Megígértem magamnak, hogy visszatérek a régi étkezési módokhoz, és visszatérek az edzőterembe. 2016 arról szól, hogy kijavítsam magam és meggyógyítsam a 2015-ös károkat! A blogodat könyvjelzővé tettem, mint az egyik blogot, amelyet útközben el fogok olvasni, hogy motiváljam:) Köszönöm!
Janine xx

Ó, Janine, nagyon örülök, hogy megtalálta a blogot, és nagyon szép, hogy van:-) Úgy hangzik, mintha pontosan tudná, mit kell tennie, hogy a legjobban támogassa elméjét és testét. Itt van, hogy 2016 ragyogó mindkettőnk számára. Köszönöm, hogy betértél.