Melyik a legjobb hormonegyensúlyozó étrend? A végleges rangsor

Will Cole, IFMCP, DNM, D.C., vezető funkcionális orvos, természetes orvosi képesítéssel és kiropraktikus diplomával.

kiváltó okát

A hormonjaid a tested hírvivői. Minden egyes hormon utasítást küld a szerveiteknek, hogy irányítsák működésüket, és mindent meghatározzon az energiaszinttől kezdve a súlyig, az emésztésig, a hangulatig és még sok minden másig. Csak akkor értékeljük és értjük meg mindazt, amit az egészségünk érdekében tesznek a hormonjaink.

Hormonjai több különböző endokrin mirigyben termelődnek, beleértve az agyat, a mellékveséket, a hasnyálmirigyet, a pajzsmirigyet, a mellékpajzsmirigyet, a reproduktív mirigyeket, valamint az emésztőrendszert. A hormon megfelelő működésének kulcsa az egyensúlyhoz vezet. Ha a hormonok túl magasak vagy túl alacsonyak, akkor problémákat okozhatnak egészségi állapotuk többi részében.

A funkcionális orvostudományban meg akarjuk deríteni a kiváltó okát annak, hogy miért foglalkozol elsősorban ezekkel az egyensúlyhiányokkal. Miután felfedeztük hormonproblémáinak kiváltó okát, a testünk egészséges hormonegyensúlyának természetes mechanizmusainak támogatása válik a legfontosabb prioritássá. Az étel vagy a tested legnagyobb orvossága, vagy a legnagyobb toxinod, és valami, amit felhasználhatunk, hogy visszatérjünk az optimális egészségi állapothoz.

Olyan sok információ található az interneten a különféle étrendekről, amelyek célja a legkrónikusabb egészségügyi problémák enyhítése. De ha szóba kerül, melyik fogja igazán segíteni a boldogulást? Nos, végső soron attól függ, hogy pontosan mit élsz át, és akkor is az, hogy az egyik ember számára mi működik, nem mindig működik a következő számára, még akkor sem, ha ugyanaz a diagnózis van. Ennek ellenére van néhány speciális étkezési stílus, amelyeken gyakran csodákat látok azok számára, akik a hormon egyensúlyhiányával foglalkoznak. Saját gyakorlati tapasztalataimat és a legújabb kutatásokat áttekintve összeállítottam a hormonegyensúly legjobb étrendjeinek végleges rangsorát:

1. AIP:

Az AIP az autoimmun protokollt jelenti, és arany színvonalú, ha hormonális problémákról van szó, amelyek autoimmun jellegűek, mint például autoimmun-pajzsmirigy-problémák, például Hashimoto-kór. A kutatások szerint az összes hypothyreosis esetek majdnem 90 százaléka autoimmun jellegű, a Hashimoto-kór a leggyakoribb. Ebben az esetben nem a pajzsmirigy a probléma, hanem az immunrendszer áldozata, ha azt vírusnak téveszti és megtámadja.

Az autoimmun állapotok gyakran annak a genetikai gyengeségnek az eredményei, amelyet a toxinokra, ételfehérjékre vagy krónikus vírusos, bakteriális és élesztőfertőzésekre adott autoimmun rendszer válasz vált ki, ami a gyulladás lépcsőfokát hozza létre a szervezetben.

Az AIP diéta célja az összes olyan élelmiszer kivétele, amely potenciálisan gyulladásos lehet. Végül szigorúbb, mint a hagyományos paleo diéta; ezenkívül kiveszi a tojást, a diót és a magot, a csokoládét és az éjjeli héját, mint például mindenféle paprika és paradicsom. Ezek az ételek általában gyulladásos reakciót váltanak ki az autoimmun problémákkal küzdőknél.