Táplálkozás vagy súlykezelés

Az egészséges táplálkozás és a testsúly-szabályozás az egészséges életmód két kritikus eleme. A CWRU elkötelezett amellett, hogy különféle informatív, bizonyítékokon alapuló és élvezetes lehetőségeket kínáljon céljainak elérése érdekében.

vagy

Miért fontos ez?‌

A megfelelő súly elérése és/vagy fenntartása javasolt az általános egészségi állapot és jólét szempontjából. A Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet javasolja a súly és az egészségügyi kockázatok felmérését.

Az egészségtelen táplálkozás az Egyesült Államokban a halálozás számos okához kapcsolódik.

ÚJ ÜNNEPI ÜLÉS! Növényi alapú ünnepi desszertek

Várjon, a növényi étkezőknek nem kell lemondaniuk az ízletes finomságokról? Soha! Csatlakozzon a szakácskönyv készítőihez és a YouTube szenzációihoz Ann és Jane Esselstyn oktatóhoz december 8-án, kedden déltől 13 óráig az egészséges ÉS finom ünnepi desszertötletekhez, különösen azokhoz, amelyek csokoládét tartalmaznak. Ezenkívül ez a foglalkozás átfogó ételeket, növényi alapú irányelveket fog áttekinteni az általános egészségi állapotról és a krónikus nyugati betegségek visszafordításáról

Ezenkívül Ann és Jane azt javasolja a résztvevőknek, hogy a HOLIDAY COOKING-on többet nézzék meg ezt a felvételt!

Növényi alapú ünnepi desszertek
December 8. kedd
Dél-13:00
Zoomolás
Kérjük, regisztráljon a Zoom link megszerzéséhez!

ÚJ. Forever Fit (fogyás)

A FOREVER FIT egy súlycsökkentő és wellness sorozat, amely az egészség alapjainak kialakítására összpontosít. Lindsay Malone, a funkcionális és integratív gyógyászat dietetikusa.

1. A látásmódszer alkalmazása és felkészülés a SMART-célok elérésére.
2.В A támogatás és az elszámoltathatóság erejének kihasználása a célok gyorsabb elérése érdekében.
3. Rugalmasság a fülek megtartásával. Az ételkövetés és a 80/20 szabály használata.
4. Helyezzen helyet a varázslatnak. A nap és a hét beállítása, hogy helyet biztosítson az egészséges, új szokásoknak.
5.В Mit kell enni és hogyan kell enni jobban anélkül, hogy belegondolnánk.
6.В Tervezés, vásárlás, főzés - az egészséges és kiadós konyha elengedhetetlen kellékei.
7.В Csökkentse a zsír tárolását, és zsugorítsa a derekát. Hogyan járul hozzá a stressz, az alváshiány és az alacsony rosttartalmú szénhidrát a súly- és derékgyarapodáshoz?.
8.В Fokozza a zsírégetést, és célzott testmozgással fordítsa meg anyagcsere-motorját.

Forever Fit
Szerdán délben a Zoom segítségével
Január 13-tól március 3-ig
A regisztráció nyitva áll

Táplálkozás 101.

Ebben az új, 8 hetes sorozatban Alicia Thomas, a Bionutrition kutatója a táplálkozási témák széles skáláját tárgyalja a tápanyagok általános megvitatásától az olyan népszerű étrendekig, mint a Földközi-tenger és a növényi alapú.

  1. Táplálkozás 101.: Étrendi irányelvek - Nézze meg a felvételt!
  2. Egészséges szokások a jobb életért - Nézze meg a felvételt!
  3. A szív egészséges táplálkozása: rost, zsír, cukor és nátrium - nézze meg a felvételt!
  4. Egészséges táplálkozás 1. rész: A mediterrán étrend - Nézze meg a felvételt!
  5. Egészséges táplálkozás 2. rész: Növényi étrend - Nézze meg a felvételt!
  6. Shopping Saviour-Faire 1. rész: Élelmiszer címkék - Nézze meg a felvételt!
  7. Shopping Saviour-Faire: 2. rész: (Virtuális) Élelmiszerbolt-kirándulás - Nézze meg a felvételt!
  8. Táplálkozási trendek, divatok és forró témák - Nézze meg a felvételt

Felhasználói útmutató a funkcionális táplálkozáshoz

A Wellness Program ezen népszerű osztályában a CWRU táplálkozástudományi kara és Lindsay Malone regisztrált dietetikus tovább bővíti a bélrendszer egészségével, a tápanyaghiányokkal, a kognitív hanyatlás megelőzésével, az ételérzékenységgel, az étkezés tervezésével és egyebekkel kapcsolatos ismereteit, amelyek kapcsolódnak az Ön életmódjához és egészségügyi céljaihoz. Az étel gyógyszer, táplálja testünket és lelkünket. Minden falat új lehetőség arra, hogy egészségesebbnek és boldogabbnak érezzük magunkat.

OSZTÁLY DÁTUMAI ÉS LEÍRÁSAI

Felhasználói útmutató a funkcionális táplálkozáshoz
2020. július 6-tól augusztus 31-ig, hétfőn zajlott

PreventT2 életmódváltási program

Akik megpróbálják megváltoztatni az egészséges életmódot a 2-es típusú cukorbetegség megelőzése érdekében, fontolóra vehetik a CWRU Táplálkozási Osztályának diabéteszmegelőzési programban való részvételét 2021 januárjában.

AВ PreventT2В életmódváltási programban egy képzett életmód-edző és résztvevő társak arra ösztönzik Önt, hogy egészséges változtatásokat hajtson végre egy életen át.

Ebben a programban a résztvevők:

  • Ismerje meg az egészségesebb ételválasztást anélkül, hogy feladná az általuk kedvelt ételeket
  • Add hozzá a fizikai aktivitást, még akkor is, ha a nap nem tűnik elegendő időnek
  • Kezelje a stresszt
  • INGYENES digitális mérleget kap
  • Jobban megbirkózni azokkal a kihívásokkal, amelyek kisiklhatnak az előrelépésből, például hogyan válasszon egészségesebb lehetőségeket étkezés közben
  • Térjen vissza a helyes útra, ha eltéved a tervétől

A program 2021. január 13-án kezdődik. Regisztráljon az információs ülésre, amelyet a Zoom tart 2021. január 6-án, szerdán, 12 és 13 óra között.

WW @ CWRU

Tudjon meg mindent az új WW-ről!

Iratkozzon fel egy ingyenes webes szemináriumra a WW-től

A WW havonta rengeteg rögzített webes szemináriumot és élő előadásokat kínál!

Az egyetemi hétköznapi találkozókon

MEGJEGYZÉS: Minden WW találkozót a ZOOM-on keresztül, további értesítésig befejezünk. A résztvevők online megtalálhatnak egy csoportot.

50% -os támogatás áll rendelkezésre minden olyan juttatásra, amelyre jogosultak alkalmazhatnak az egyetemen, az online és a közösségi találkozókon.

SelfHelpWorks LivingLean és LivingWell

Aktuális online programok

1. LivingLean

Partnereink a SelfHelpWorks kínálják ezt a 12 munkamenet on-line programot, amelynek célja az egészségtelen ételek iránti függőségének felszámolása, hogy Ön lefogyhasson vagy megőrizhesse egészséges testsúlyát.

A regisztrációhoz kövesse az utasításokat a weboldal SelfHelpWorks oldalánВ.

2. LivingWell

Az Selfhelpworks kínálja ezt a 9 munkamenetű diabétesz programot is, amely megváltoztatja a cukorbetegség kezelésének, gondolkodásának és érzésének módját.

A regisztrációhoz kövesse a weboldal SelfHelpWorks oldalán megjelenő utasításokat.

Táplálkozási tanácsadás

A CWRU EAP Provider Impact Solutions ingyenesen kínál táplálkozási tanácsadókat az oktatók és az alkalmazottak számára.