ÁLLJON MEG: Ha rosszul esik attól, hogy hétfőn újrakezd egy újabb diétát, akkor jó helyre került.

Megtalálta a Team S.H.R.E.D
Ez nem az átlagos "étrend-terved"
Itt arra törekszünk, hogy az életstílusodnak "megfeleljen", és ne fordítva

Szeretne többet tudni?

Olvass tovább, és elmondok minden jó dolgot a 12 hetes tervemről, amely megváltoztatja a fogyókúrával való életed kapcsolatát

Képzelje el, milyen lenne az élet, ha egészséges kapcsolatot ápolhatna az étellel és a testével, péntek este viselje kedvenc farmerját, és továbbra is fogyasszon pizzát és igyon prosecco-t vasárnap nélkül, és nem sajnálja, hogy „Kezdje újra hétfőn”… Nos, most megteheti . Olvasson tovább, hogy többet megtudjon.

A S.H.R.E.D csapat egy 12 hetes terv, amely elindítja Önt azon az úton, hogy abbahagyja a fogyás küzdelmét és elkezdjen élni, miközben a céljain dolgozik.

Ha minden diétát kipróbált odakinn, csak azért, hogy néhány fontot fogyjon, mielőtt újra felhalmozná őket, olvassa el ezt.

Ebben a cikkben segítek abban a három kulcsfontosságú dologban, amelyeket ma megtehetsz a szokások megváltoztatásának és a súly életben tartásának megkezdéséhez.

Olvassa el ezeket a kijelentéseket, ez úgy hangzik, mint te?

(Nagyon örülnék, ha elküldenél egy üzenetet, ha ezek valóban visszhangoznak veled, segíthetek)

📝 Tudod, hogy tartós változást szeretnél végrehajtani, de rosszul kezded az újrakezdést. Ön néhány útmutatás és támogatás valóban segítene

🍕 Bizonytalannak érzi magát abban, hogyan lehet a legjobban étkezni az Ön számára anélkül, hogy feladná az összes kedvenc ételt

👗 Kényelmetlenül érzi magát a ruhásszekrénybe nézve, és olyan ruhákat lát, amelyekben elege van abból, hogy nem érzi magát nagyszerűen, amikor felveszi őket

Lack Hiányzik a bizalom a rutin megváltoztatásához, mert újra és újra itt voltál a fogyókúrával

Sick Beteg vagy és fáradt a divatos diétákból, és hétfőn kezded elölről.

Ha a fentiekre bármelyikre igennel válaszolt, kérjük, olvassa tovább.

Tudom, hogy jelenleg az a képesség, hogy képes vagyok abbahagyni az étkezést, ha jóllakunk, energikusnak érezzük magunkat és jól alszunk, olyan, mint egy pipaálom.

És ez természetes.

De biztosíthatlak arról, hogy ebben a cikkben megtanulja azt a 3 tippet, amelyet minden olyan embernek tudnia kell, akit a változás megváltoztat.

És anélkül, hogy feladná MINDEN kedvenc ételét.

Igen - sütemény, chips, csokoládé és kenyér mind szerepel az étlapon. Még a bor is része lehet a fogyókúrás étrendnek.

Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni.

A diéták nem működnek az Ön számára.

Valószínűleg azt mondod magadnak, hogy azon emberek közé tartozol, akiknek a diéták nem működnek.

Táplálkozástudományi éveim alatt ezt az első kézből láttam:

Olyan emberek, akik minden étrendet kipróbálnak, csak azért, hogy soha ne érjenek el békét a testükkel, vagy azzal a figurával, amelyet minden kemény munkájuk megérdemel.

együtt érzek veled.

Őszintén szólva szörnyű, amikor annyi erőfeszítést tesz, hogy ragaszkodjon az alacsony szénhidráttartalmú, alacsony kalóriatartalmú, keto, méregtelenítő, bármilyen étrendhez, amikor csak egy-két fontot veszít, majd az egész súlyt halmozza fel, amint visszatér "normálisan" enni.

A szerencsés emberek számára a diéta könnyű.

Néhány embernek úgy tűnik, hogy nem is kell diétáznia - úgy tűnik, egyedül az akaraterő révén csodálatos formában maradnak.

De vannak olyan emberek odakinn, főleg, ha elmúlt a húszas éveink anyagcseréje, akik csak a fogyással küzdenek, annyira igazságtalan!

Nem számít, milyen gyakran jár edzőterembe ...

Milyen alacsonyra csökkentette a szénhidrátot ...

Vagy hogyan próbálsz menni a keto…

Úgy tűnik, semmi sem működik.

Sőt, ami még rosszabb, úgy érzi, hogy annyira korlátozza az étrendet, hogy óriási hatással van társadalmi életére.

Gyakran lemondja, vagy rosszul érzi magát, ha elmegy barátokkal enni, megiszik egy italt a partnerével, vagy születésnapot vagy karácsonyt ünnepelnek. Attól félsz, hogy „tönkreteszed a diétádat”, és minden eseménynél visszavonod minden kemény munkádat.

Tehát mit tehet a tartós változás érdekében?

Add fel céljaidat, és csak fogadd el azt az életet, amikor elégedetlen vagy azzal, amit érzel?

Ennek nem kell így lennie, függetlenül attól, hogy milyen korú vagy, mindig van idő a változásra.

Szeretném, ha tudnád, hogy újra jól érezheted magad a saját bőrödben.

Tegye a következő hangok bármelyikét úgy, mint te?

Egész ételcsoportokat vág ki az étrendjéből

Hétvégén naponta él a csalás étkezéséért

Mindig próbálod elkerülni a szemeket, cukrokat, glutént vagy tejterméket

Kipróbáltad a zsírégető kiegészítőket

Ételeinek nagy részét remegésként éri el egy „jó” napon

Heti órákon át kardiózol

Ha igen, ne aggódjon.

Mindez hihetetlenül gyakori azokkal, akik változtatni próbálnak, de egyikük sem a helyes módszer a tartós változás.

Lehet, hogy a kardio kalóriát éget, de kinek van ideje végtelen órákra a Cross Traineren?

A kardio kiválóan alkalmas fitneszre, stresszoldásra és gondolkodási időre, de nem olyan nagy a fogyáshoz. A kardió éhessé tesz. kérjen meg bárkit, aki maratonra edz

Azoknak az embereknek, akiknek nagy a formájuk, egyáltalán nem kell nagyon szigorú kardiózniuk.

De mindannyian használják azt a három tippet, amelyet hamarosan megosztok veletek.

Az ételcsoportok kivágása jó módnak tűnhet a karcsúság és a tónus elérésében, de hidd el, hogy nem az.

A gabona, tejtermék, hús, cukor vagy glutén kivágásával (orvosi indokolás nélkül) csak annyit tesz, hogy sóvárgást és korlátozásokat hoz létre, amelyeket csak olyan sokáig tud eltántorítani, mindannyian tudjuk, milyen az agy amikor korlátozottnak érzi magát

Ez elvezet minket…

A csalétek fokozza az anyagcserét, ugye?

A csalétkezések a leggyorsabb módja a fogyás visszaszerzésének, valamint a dagadásnak, a kövérségnek és a megbetegedésnek.

Lehetséges, hogy 2-3 fontot szed fel az étrend „megcsalásának” egyetlen napján.

Ezek a fenti összes hibával együtt számos oka annak, hogy az étrend még soha nem működött az Ön számára.

Ez nem a te hibád:

Az egészség- és fitneszipar hazudott neked.

De ezt szeretném kijavítani. Annak érdekében, hogy ezt csak egyszer tegye meg ...

3 GARANTÁLT tippek, amelyek segítenek bárkinek tartós változásban anélkül, hogy végtelen órákat töltenének az edzőteremben, vagy éheznék magukat.

Olyan egyszerű, imádni fogod

A módszereim őrültnek tűnhetnek.

De ígérem neked, a tudomány támogatja őket.

Csak nem találják el a mainstreamet, mivel nem úgy tervezték őket, hogy bármiféle készpénztől elváltson.

Mindegyikük teljesen INGYENES.

Ezenkívül elindíthatja őket, amint befejezte a cikk elolvasását.

1 - TUDATOSSÁG

Tudjon meg többet arról, hogy mit eszik, ha naplózza ételeit egy alkalmazásba vagy papírra. Tudod, hogy az emberek 90% -a, aki étkezési naplót ad nekem, azt mondja nekem, hogy "de ez nem egy normális hét" - Igen, ez az! Csak nem szokta látni, hogy mit eszik, fekete-fehérben kezdődik.

2 - SWAPS

Minden étkezéskor kezdjen el gyümölcsöt vagy zöldséget enni. Elképesztő lesz, hogy ez az apró változás hogyan irányíthatja döntéseit, például a szendvicsboltban, ha korábban sonkát és sajtot rendelt, most sonka salátát rendel. Ezek az apró változások valóban összeadódnak. Változtassa meg zöld zöldséges tészta/rizs/burgonya adagjait, ezzel csökkentve a kalóriatartalmat anélkül, hogy befolyásolná az étel mennyiségét. Cseréljen alacsony zsírtartalmú tejtermékre, ez magasabb a fehérje- és a zsírtartalomban.

3 - HATÁR

Korlátozza az étkezést napi 4 alkalommal. Ez egy játékváltó. Ha semmi más, akkor ne változtasson azon, amit eszel, de ne feledje, hogy csak egy nap 4-szer fogyaszthat. A legtöbb ember számára ez 3 étkezés és 1 snack. Hány kirándulást teszel az irodai konyhába kekszért? Most csak naponta egyszer teheti meg, ha nem akar lemaradni az ebédről.

Miután elkezdtem ezeket az egyszerű, de masszívan figyelmen kívül hagyott módszereket használni saját ügyfeleimmel, az eredmények megdöbbentőek voltak, de ne csak szót fogadjon, halljuk meg Sharon Lannigantól, aki az írás idején (2020 március) kb. hogy megszerezzem a Next Level Nutrition-ot, alig várom, hogy frissítést küldjek tőle.

Ügyfél ajánlása

"Egy barátnője ajánlása alapján kezdtem el dolgozni Angelával, aki azt mondta, hogy ez egy másik program és egy jobb és egészségesebb módja a fogyásnak. Őszintén szólva nem gondoltam, hogy ez beválik, kipróbáltam mindenféle fogyókúrát és bentlétet. a negyvenes éveim végén nem sok várakozással indultam. Ez a program azonban más, nem diéta. Angela veled dolgozik, és biztosítja, hogy a megfelelő sebességgel és helyes módon módosítsd az étrendet. Segít összpontosítani a szokásait, és váljon figyelmes táplálkozóvá, és közben kevés változtatást hajtson végre annak biztosítása érdekében, hogy ragaszkodjanak.

Nem adtam fel semmit, amit élvezek, és nem vágtam ki egyetlen ételt sem az étrendemből, sőt, több ételt is felvettem az étrendbe, és újra elkezdtem főzni. Angela mesés havi recepteket, valamint csoportos és egy az egyben támogatást nyújt.

Hat hónapos utazásom során két ruhaméretet leadtam és 28 kilót fogytam, nem képzeltem, hogy ezt meg tudom csinálni. Mesésnek és magabiztosnak érzem magam. Angela támogatása hihetetlen volt, és érzelmileg és mentálisan is segített. Ez nem egy divatos diéta, hanem egy életre szóló változás, Angela azt akarja, hogy sikerüljön, és ő a legjobb ebben a szakmában. "

Az elsődleges módja annak, hogy békét kössön a testével, és jól érezze magát a bőrében, amikor kevés az idő és már elkötelezett is

Bemutatkozik: 1-2-1 Táplálkozási edzés

Most, mielőtt elárulnám, hogyan szerezhet kizárólagos hozzáférést az edzői programomhoz, hadd tisztázzam:

Ez NEM mindenkinek való.

Korábban voltak olyan emberek, akik jelentkeztek, sőt befektettek, akik még nem gondolták komolyan.

Nem igazán akartak megváltozni .

És ez rendben van, mert nem mindenki áll készen arra, hogy elkötelezze magát, hogy végre változtasson és megragadja az ételekkel kapcsolatos új gondolkodásmódot.

Tehát hadd mondjam el, mi jár az 1-2-1 edzőprogrammal

Itt az ideje, jelentkezzen be online, amikor csak illik a menetrendjéhez
Ez az összes kedvenc ételed, semmi sem tilos
Ez oktató jellegű, megtanulja a karbantartáshoz szükséges készségeket
Nagyon szórakoztató, nagyszerű, aktív online közösség csatlakozhat
Privát, senkinek nem kell tudnia, ha nem akarja
Ez megfelel az életmódodnak, nincs radikális változás, csupán a saját étrended legjobb változatának elkészítése a saját életed számára

A kérdés az ajkaidon ...

Mennyibe kerül?

Hadd válaszoljak:

Az általam kínált teljes érték a következő:

Egy egyedi áttekintés, amelyet minden héten elvégeztem

24/7 e-mail hozzáférés minden kérdéséhez

Aktív online közösség a napi inspirációért

Havi receptkönyv, amely megihleti Önt

Negyedéves csoporttalálkozó, hogy kapcsolatba léphessünk másokkal ugyanazon az úton

Ez havi összértéke 520 font.

De Ezen az oldalon keresztül hozzáférhet az online személyes táplálkozási tanácsadáshoz, amely segít az ételekkel és a testtel való béke elérésében - csupán Havonta 137 font

Még mindig a kerítésen?

Gondolj így -

Mennyit fizet minden nap a kávéért?

Mit szólnál a havi TV-előfizetésedhez?

Egy percig sem állítom, hogy ezek bármelyikéről le kellene mondania, sőt, arra bátorítalak benneteket, hogy továbbra is élje az életét, miközben megtanulja, hogyan kell változtatni.

De amit most mondanék, mindezek a fenti dolgok megakadályozzák, hogy elérje céljait és sokkal, sokkal többe kerül, mint az 1-2-1 edzői programom, amely segít tartós változásban.

Kevesebb, mint a napi Costa vagy Starbucks utazás költsége:

A kívánt testet anélkül, hogy feladnád a szeretett ételt
Enni a családjával panasz nélkül a „diétás ételekre”
Kimenni a barátaival, és ne hagyja ki
Élvezni egy pohár bort anélkül, hogy ’elrontaná’ az étrendjét
Menni esküvőkre és társasági eseményekre, és magabiztosnak érezni döntéseit
Ahhoz, hogy mindvégig támogatást kapjunk, többé nem kell guglizni az információk után, és azon gondolkodni, hogy helyesek-e

Ha rákattint az alábbi gombra, azonnal lépést tesz egy olyan test és gondolkodásmód felé, amelyre büszke vagy, és energikus életet él.

Csak képeld le -

Fantasztikusan fogod érezni magad.

A barátok megkérdezik, hogy sikerült neked, szerintük könnyű volt neked.

Tele lesz energiával, hogy rohangáljon gyermekeivel vagy unokáival.

És ami a legfontosabb: végre magabiztosnak érzi magát a saját bőrében, és olyan teste és lelke van, amellyel nem áll háborúban.

Ráadásul mindezt úgy teheti meg, hogy nem kell betiltania kedvenc ételeit, és valóban élveznie kell azt, amit eszik.