Milk Thistle 101: Útmutató az előnyökhöz

Több mint 2000 éve a tejes bogáncsot gyógynövényként használják a hagyományos wellness gyakorlatokban. A bogáncs egynyári növény, amely Dél-Európában és Ázsiában honos, de manapság az egész világon megtalálható. Vannak, akik úgy gondolják, hogy a tejcsalán a görög Kréta szigetén honos. Szent Mária bogáncsának, szent bogáncsának és áldott bogáncsának is nevezik. Élénk lila virágai és halványzöld levelei alapján ismerhető fel, de különösen tejfehér leveleiről ismert, amelyeknek vénái nyitáskor fehér, tejszerű nedvet tárnak fel. A fehér nedv mögött álló legenda Szűz Mária történetéből származik, aki Jézus csecsemőt tejcsípős levelek alatt szoptatta. Egy csepp Mary tej hullott le és okozta a fehér vénákat a bogáncs levelén - így kapta a bogáncs a becenevét is.

A tej bogánca száraz és sziklás talajon virágzik, de inkább a napos vagy enyhén árnyékos területeket részesíti előnyben. A virágok tapintásúak tüskék, és minden virág 200 magot teremhet. Ehető növényként a bogáncsszálak, levelek, gyökerek és virágok fogyaszthatók. A gyökér fogyasztható nyersen vagy főzve, és ugyanez vonatkozik a levelekre is. Mivel a levelek élesek, ezért először ajánlott a levélgerinceket eltávolítani. Vannak, akik íze és állaga miatt a tejes bogáncsot a spenót kiváló helyettesítőjének nevezik.

A szárakat leginkább nyersen vagy főzve élvezhetjük; keserű ízük leplezéséhez azonban ajánlott előzetesen áztatni és hámozni. A bogáncsszárat a spárgához és a rebarbarához hasonló módon lehet elkészíteni, szezonálisan a tavaszi hónapokban a legfrissebb. A bogáncsmagot pörkölhetik és készíthetik ugyanúgy, mint a kávébabot. A tejes bogáncsot gyakran hagyományos teának készítik.

A növénynek emelt és ősi kapcsolata van az orvostudománnyal. Az ókori Görögországban Dioscorides orvos és botanikus írta le elsőként a bogáncs terápiás tulajdonságait, dokumentálva annak használatát kígyómarás ellenszerként. 1597-ben John Gerard feljegyezte, hogy a tejcsík a „legjobb szer a melankolikus betegségek ellen”, és úgy vélte, hogy a tejcsalán javítja a mentális egészséget. Érdekes, hogy egy obszesszív-kompulzív rendellenességben szenvedő betegekkel végzett kis tanulmány kimutatta állapotának javulását a tejcsalán levél kivonatának fogyasztása után. Ezenkívül Nicholas Culpeper angol gyógynövénygyógyász először megjegyezte, hogy a tejcsalán támogatja a máj normális működését.

A bogáncsot díszítő célokra gyakran vágják és szárítják; azonban erőteljes és tápláló magjai miatt is betakarítják. A bogáncsmagból előáll az erőteljes kivonat, amely gazdag egészséget elősegítő tápanyagokban, beleértve a zsírsavakat, flavonoidokat, antioxidánsokat és linolsavat. A tej bogáncs kivonat-kiegészítőket általában a normál tartományon belüli vércukorszint támogatására, az emésztőrendszer egészségére, a máj tisztítására és méregtelenítésére használják.

Mit tehet érted a tejes bogáncs?

Noha a tejtököt évezredek óta használják egészségügyként, az európai klinikai vizsgálatok csak a hatvanas években kezdték vizsgálni a mai egészségügyi és wellness célokra. A szilimarin a tejes bogáncs legerősebb flavonoidja. A májvédő szerként ismert szilimarin véd a májkárosodás ellen. A flavonoidok viszont vegyi anyagok, amelyek segítik a növények növekedését. A flavonoidok a gyümölcsök és zöldségek egyik fő alkotóeleme, amelyek jót tesznek az Ön számára és antioxidánsokkal táplálják a testet.

A tej bogáncsát a kutatók a metabolikus szindróma és a májzsírbetegség tüneteinek enyhítésére is képesek kutatni. Zsíros máj akkor fordul elő, ha túl sok zsír halmozódik fel a májban. Az elhízás, az inzulinrezisztencia és a hasi zsírfelesleg mind hozzájárulnak a zsírmáj betegségéhez.

A gomba mérgezésének kezelésében a tejes bogáncsnak is lenyűgöző eredményei vannak. Az Amanita phalloides, más néven „halálsapka” az egyik leghalálosabb gomba a világon. Sok ember hal meg évente ettől, mert a fogyasztás májkárosodáshoz vezethet, és ami még rosszabb, májelégtelenséghez vezethet. 2016-ban a Bay Area Mycological Society jelentette az Amanita phalloides nagy koncentrációját a kaliforniai méregellenőrző rendszernek (CPCS). Ez nagy mennyiségű eső és meleg idő után következett be. Alig öt nappal később következett be az első gombamérgezés. A következő két hét során további tizenhárom esetről számoltak be. Szerencsére a tudomány azt mutatja, hogy a tejcsalán életeket ment. Ez azért van, mert a szilibinint, amikor tejcsípőből kivonják, az orvosok felhasználhatják annak megakadályozására, hogy a gombaméregek károsítsák a májat. Több mint tíz éve zajlik egy klinikai vizsgálat, amely a tejsütemény és az Amanita phalloides lenyelését vizsgálja. Ez a kiterjedt tanulmány nagyon izgalmasnak ígérkezik, megmutatva a világnak, mit tehet a tejes bogáncs az egészségünk érdekében.

A tej bogáncsát is vizsgálják a rák kezelésére. Bár a tudományos közösség áttörést vár a bogáncsgal, a kutatások azt mutatják, hogy nem zavarja negatívan a kemoterápiás gyógyszereket, amint arról az American Cancer Society beszámolt. Ezen túlmenően azt javasolták, hogy a tejcsalán enyhítheti a máj gyulladását, ami a kemoterápia mellékhatása.

Fontos megjegyezni, hogy a bogáncs kiterjedt, hagyományos használata hozzájárul a növényi kiegészítőként való bőséges bizalmához. A mai kutatás számos ígéretet mutat be a klinikai vizsgálatokban és a laboratóriumi vizsgálatokban arra vonatkozóan, hogy mit tehetnek a tej bogáncs hatóanyagai. A tejsütemény hatékonyságát illetően azonban sok eredmény vegyes, ezért a legjobb, ha egy engedéllyel rendelkező orvosral beszélünk a tejcsípős kiegészítő szedéséről.

Tej bogáncs a máj méregtelenítésére

A bogáncsot évszázadok óta használják máj- és epehólyag-erősítőként. A máj a szervezet legnagyobb belső szerve, és felelős a szervezet méregtelenítéséért vegyszerek és hulladékok feldolgozásával. Több mint 500 biológiai funkcióban vesz részt, beleértve a vér szűrését az emésztőrendszerből, mielőtt elküldené azt a test többi részére. Röviden: a máj kulcsszerepet játszik a test anyagcsere-folyamatainak felügyeletében azáltal, hogy méregtelenít, tisztít, összetevőket szintetizál, és epét termel az emésztés elősegítése érdekében. Mivel a mérgező hatású, a máj tisztítása hozzájárulhat az energiaszint javításához. A bogáncsról ismert, hogy májtisztító tulajdonságú.

A Globális Gyógyító Központ szerint a tejcsalán segít támogatni a májat azáltal, hogy harcol a toxinok ellen, amelyek megduzzasztják a májat. Ezenkívül növelheti a glutation szintjét, és szuper antioxidánsként ösztönzi a normális májműködést. A glutation egy erős antioxidáns, amely három aminosavból áll: glutamin, glicin és cisztein. A glutation a „végső antioxidáns” néven is ismert, és döntő mechanizmusként szolgál a szervezet védekezésében a degeneratív betegségek ellen. A szilimarin felerősíti a glutation termelését, hogy megvédje testét a méreganyagoktól.

Tej bogáncs fogyáshoz

Mai életmódunk a máj számára elsöprő. A testet minden eddiginél jobban táplálékból származó méreganyagok, a levegő és a víz minőségének romlása, a kipufogógázok és egyéb szennyeződések, sőt a vizeink is bombázzák. Sok ember túlterhelt, stresszes és fáradt is. Ennek eredményeként a máj keményebben dolgozik, mint valaha. Ez a stressz megnehezíti a fogyást vagy a súly megtartását is.

Önmagában a tej bogáncs valószínűleg nem teszi a testet zsírégetővé vagy gátolja az étvágyat a súlycsökkenés felpörgetésére. Ehelyett segíti az emésztést, ami viszont a testösszetétel céljainak támogatásához vezethet. Ez a máj folyamatának fenntartásával történik. Ha a májat stressz okozza, az negatívan befolyásolhatja az emésztést. Különösen a májcirrhosisban szenvedő betegeknél gyakran jelentkeznek emésztési problémák.

Érdemes megjegyezni azt is, hogy a tej bogáncs kimutatták, hogy gátolja a zsírsejteket a laboratóriumi kultúrákban; ezek az eredmények azonban még mindig széles körben nem meggyőzőek.

Tej bogáncs az öregedő agy számára

Az Egészségügyi Világszervezet kijelenti, hogy világszerte 50 millió ember szenved demenciában, és évente közel 10 millió új esetet diagnosztizálnak. Könnyű felismerni, miért keresnek az emberek természetes megoldásokat a kognitív egészség támogatására.

A 2015-ös tanulmány szerint a tej bogáncs ígéretet tett az életkorral összefüggő betegségek kezelésére. Egy másik, 2014-ben végzett tanulmány a tejes bogáncsot ajánlotta az Alzheimer-kór kiegészítéseként, miután bebizonyosodott, hogy a szilimarin javította az állatkísérletek kognitív egészségét.

Tej bogáncs a csontok egészségéért

A legtöbb ember a kalciumra és a D-vitaminra gondol, amikor a csontok egészségének és az oszteoporózis elleni védelem optimális támogatására gondol. A bogáncsot a csontok egészségéhez való viszonyának feltárására tanulmányozták.

A csípőnknek a tej bogáncs által okozott előnye annak májra gyakorolt egészséges hatása. A csontvesztést általában egy túl savas test okozza, vagyis a pH-egyensúly ki van kapcsolva. Amikor ez bekövetkezik, a test értékes ásványi anyagokat piócál a csontokból. A máj fontos szerepet játszik a pH kiegyensúlyozásában, mivel a toxinok és hulladékok szűrője. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a tejcsalán késlelteti vagy megakadályozza a csontvesztést posztmenopauzás nőknél.

Tej bogáncs pattanások ellen

Sajnos a pattanások sok emberben nagy bizonytalanságot okoznak a megjelenésükben. A pattanások mégis a leggyakoribb bőrbetegségek, amelyek serdülőket és felnőtteket sújtanak az egész világon. A pattanások akkor fordulnak elő, amikor a faggyú (olajos anyag, amely hidratálja a bőrt) túltermelése az elhalt hámsejtekkel és baktériumokkal együtt blokkolja a pórusokat. Ennek eredményeként pattanások által okozott mitesszerek, fehérek és ciszták jelentkezhetnek. Hatalmas piaca van a pattanásos termékeknek, mert a legtöbb ember kétségbeesetten akar megszabadulni a pattanásoktól, vagy távol tartani őket. Sajnos sok ilyen termék a bőr további károsodásához vezethet.

Meglepő módon a tejtövis olyan gyógynövény, amely elég gyengéd a pattanásokra, hogy megnyugtassa a bőrt, és ragyogó és sima legyen. A szilimarin antioxidáns tulajdonságai segítenek harcolni a káros bőrgyökök és a pattanások kialakulását okozó szabad gyökök ellen. A bogáncs gyulladáscsökkentő tulajdonságai segíthetnek megnyugtatni a gyulladt bőrt és megnyugtatni a pattanások során fellépő bőrpírt. Ez az egyik oka annak, hogy a tejcsalán kivonatot növényi összetevőként használják számos bőrápolási termékben.

A bogáncs kivonat helyileg is alkalmazható a szabadgyökök okozta károsodás elleni védelemre. A tej bogáncs kivonata a bőrápolásban csökkentheti az öregedési foltok megjelenését, minimalizálja a finom ráncokat és ráncokat, és javíthatja az arcszínt.

Melyik tejes bogáncsot szedjem?

A piac leghatékonyabb és legtisztább bogáncsának megtalálása kihívást jelent. A gyógynövényeink termesztésének átláthatóságával megbízhat a Care/of Milk Thistle-ben a legnagyobb hatékonyság és kiváló eredmények elérése érdekében.

Tejfűinket Ausztriában, Csehországban és Németországban szüretelik, ahol a középkor óta ültetik. A virágot a magjainak tenyésztik, amelyek szilimarint, egy erős flavonoidot tartalmaznak. A szilimarin leginkább antioxidáns támogatásáról ismert.

A tejcsalánkat olyan kíméletes extrakciós módszerrel állítják elő, amely elkerüli a gyakran használt erős oldószereket - kiküszöböli a környezetre és az emberekre káros vegyszerek használatát. Az extrakciós folyamatunk befejeztével a bogáncsot megszárítjuk és elemezzük, mielőtt az Egyesült Államokba szállítanánk tesztelés és kapszulázás céljából.

A Care/of Milk Thistle 300 mg tiszta bogáncs gyógynövényt juttat a szervezetébe, és alkalmas vegánok számára. Ez szintén nem GMO, gluténmentes kiegészítő, mert nagyra értékeljük a tisztaságot.

Egyéb kérdések

Hogyan szedjem a tejes bogáncsot?

A bogáncsot éhgyomorra lehet bevenni. Egyesek úgy gondolják, hogy ez gyorsabban működik; azonban a nagyon érzékeny egyéneknek érdemes megfontolniuk a tej bogáncs étkezéssel történő bevételét. A bogáncsot gyógynövényes kapszulákban vagy folyékony kivonatokban lehet bevenni.

Van-e mellékhatása a tejbogáncsnak?

A tejes bogáncs jól tolerálható a klinikai vizsgálatok során, de esetenként az emberek emésztőrendszeri mellékhatásokról számolnak be. Egyes személyek allergiás reakciókat mutatnak, elsősorban a tejes bogáncs család növényeire allergiás emberek. Ide tartoznak a parlagfű, a százszorszépek és a körömvirágok. A tej bogáncs csökkentheti a vércukorszintet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél, ezért körültekintően kell alkalmazni.

A szilimarin vagy a bogáncs egyéb mellékhatásai lehetnek étvágycsökkenés és kiütés.

Vannak-e kockázatok a tej bogáncs hosszú távú szedésére?

A legtöbb gyógynövény-kiegészítéshez hasonlóan a tej bogáncs esetében sem vizsgálták a hosszú távú hatást; azonban biztonságos gyógynövénynek tekinthető a pótláshoz. Ha aggódsz amiatt, hogy a tejcsalán milyen hatással lesz a testedre, fontos, hogy orvoshoz fordulj orvosától.

Mennyi bogáncsot kell bevennem?

A bogáncsot általában napi 420 mg dózisban tekintik biztonságosnak. A tej bogáncs toxikus hatásait sem figyelték meg napi 1200 mg adagoláskor. Mindig beszéljen orvosával egy új növényi kiegészítés szedéséről, különösen, ha aggályai vannak az adagolással kapcsolatban.

Van-e valamilyen kölcsönhatás a tejcsalánnak?

A Mayo Klinika a következő lehetséges kölcsönhatásokat jegyzi fel, amelyeket a tejcsalán más gyógyszerekkel vagy anyagokkal történő szedése során tapasztalhat:

Citokróm P450 2C9 (CYP2C9) szubsztrátok, beleértve a valiumot és a warfarint (és ugyanazokat a gyógyszereket különböző neveken). Cukorbetegség elleni gyógyszerek - mindig konzultáljon orvosával, ha további gyógynövényeket szed, amelyek csökkenthetik a vércukorszintet, mint például a tejcsalán. Metronidazol (Flagyl). A tej bogáncs csökkentheti ennek az antibiotikumnak a hatékonyságát, ezért ezt a kombinációt kerülni kell. Simeprevir (Olysio). Kerülni kell a bogáncs bevételét ezzel a hepatitis C gyógyszerrel. Sirolimus (Rapamune). A bogáncs bevétele ezzel az immunszuppresszánssal megváltoztathatja a test kezelésének módját, ami komplikációkhoz vezethet.