Maradjon egészséges az ételek ábécéjének követésével

Manapság az emberek célja az, hogy testüket jó formában tartsák. Ez egyáltalán nem rossz. Egyre jobban tisztában vagyunk egészségünk fontosságával. Mindenütt megtalálható magazinok tele cikkekkel hogyan lehet egészséges pusztán az étkezési, alvási mód megváltoztatásával és a sportolás révén. Úgy tűnik, mindenki tudja ezt, de hányan valósítottuk meg valóban ezt a célt. Megígérjük, hogy minden évben lefogyunk, abbahagyjuk a dohányzást és az ivást, de vajon valóban megtesszük-e?

Az egészséges táplálkozás előnyei

A sikert elérő emberek alacsony százaléka mellett a legtöbben nem igazán tudjuk, hogy mik ezek egészséges ételek tartalmazzák és hogyan tudják felajánlani testünknek a megfelelő működés lehetőségét. Ez a cikk fő célja. Megpróbálom feltárni számodra azokat az előnyöket, amelyeket egyes alimentek betűrendben használhatnak. Ha érdekli ez a konkrét téma, folytatnia kell az olvasást.

A betű

Néhány legjobb típusú ételek hogy minden nap gond nélkül fogyaszthat, és ez az A betűvel kezdődik: spárga, avokádó, mandula, alma, sárgabarack és a lista folytatódhat, de ezek jutnak először eszembe. Ha élvezni szeretné a rostok, cukrok előnyeit, egészséges zsírok, vitaminokat és fehérjéket megtalálhat mind ezekben a zöldségekben és gyümölcsökben. Tökéletes mennyiségű szénhidrátot kaphat almától és sárgabaracktól kora reggel, ha energikusabbnak és felkészültebbnek akarja magát érezni egy munkanapra.

B betű

A folytatáshoz fel kellene sorolnunk néhányat élelmiszerek, amelyek B-vel kezdődnek és ez csak akkor hozhat egészséget nekünk, ha megfelelően fogyasztjuk őket. Az olyan dolgok, mint a paprika, a brokkoli, a kelbimbó, a fekete bab, a fekete bors, a bazsalikom, a fűvel táplált marhahús, a banán, az áfonya másokkal együtt, csak arra késztethet minket, hogy beleszeressünk a B betűbe. Amellett, hogy ehetjük őket nyers állapotban főzve is ehetjük őket. Nem szabad túl főzni őket, így nem fogja elpusztítani az összes tápanyagot, vitamint és minden egyéb jót, amit tartalmazhatnak.

C betű

A C betűvel folytatjuk, olyan dolgok, mint a káposzta, a sárgarépa, a karfiol, a zeller, a kukorica, a gallér zöldje, az uborka, a tőkehal, a kesudió, a sajt, a fahéj, a csirkehús és az áfonya, remek összetevőknek tűnhetnek. Ahogy a fent felsorolt egyéb zöldségfélék és gyümölcsök, nyersen is fogyaszthatók, vagy főzhetők is, legalábbis ezek. Ez azt jelenti, hogy még ha érzékeny gyomra is van, megtalálja a módját, hogyan fogyassza el ezeket a természet által kínált kincseket.

Az egészséges összetevők listája folytatódik

A D betű, valamint E és F is kínál nekünk néhányat egészséges ételek. Nem olyan ajánlatos levelek, amikor ételről van szó, de olyan dolgok, mint a kapor, a datolya, a kacsahús, a pitypang, a padlizsán, az édeskömény, a lenmag, a füge vagy a tojás, jó választás lehet, ha egyszerre valami finomra és egészségesre vágysz.

Nekünk kellene folytassa a G betűvel. a varázslatos fokhagyma, a zöldbab és a borsó, a grépfrút és a szőlő, valamint a gyömbér sokféleképpen javíthatja életünket. Emellett nagyszerű ételek főzésére is használhatók, némelyik, például fokhagyma vagy gyömbér, gyógyszerként is használható bizonyos típusú fertőzések és betegségek gyógyítására az allopátiás kezelések kiegészítéseként.

Ha gombát, mustármagot, olajbogyót, hagymát, oregánót, narancsot, zabot, burgonyát, tökmagot, petrezselymet, borsmentát, körtét, papaya, ananászt, szilvalát, aszalt szilva, spenótot, szójababot, epret, napraforgómagot, lazacot szeretne enni, szardínia, garnélarák, fésűkagyló, joghurt vagy görögdinnye nyugodtan megteheti.

Mint láthatja, olyan kevés korlátozás van. Minden a választásaitól függ. A keverés módja és az a napszak, amikor úgy dönt, hogy szénhidrátokat, zsírokat vagy fehérjéket fogyaszt az egészséges élet kulcsa. Egyesek azt mondhatják, hogy az egészséges táplálkozás vagyonba kerül. Ez korántsem igaz. Ha számítana kevésnek, akkor látni fogja, hogy az egészséges ételek a legolcsóbb ételek. Mivel biológiailag lebomlanak, nem szabad őket nagy mennyiségben vásárolni.

Készítse el a friss ételeket

Ha olyan kis adagokat vásárol magának, amelyek elegendőek lesznek a napi étkezéshez, a pénztárca nem szenved túl sokat. Más emberek szerint az egészséges étkezés időbe is kerülhet, és nem csak pénzbe. Hosszabb időbe telhet, mint hamburgert kapni egy gyorsétteremből, de ez sem fog örökké tartani. Még szórakoztató is lehet a mindennapi étkezés feltalálása. A saláta és az öntet elkészítése nem tart tovább tíz percnél.

Nagyon ajánlott teljes ételeket fogyasztani. Ez azt jelenti, hogy egyetlen tápanyagukat sem befolyásolta semmilyen folyamat. A feldolgozott élelmiszer károsíthatja az egészségét, ahelyett, hogy táplálná a testét. Nem biztos, hogy ez a célja. Az áruházakban és szupermarketekben külön polcok találhatók biotáplálékhoz. Lehet, hogy valamivel többe kerül, de természetesen olcsóbb, mint ha gyógyszereket kell vásárolnia egy drogériából a rossz táplálkozási szokások okozta betegségek kezelésére.

Az lesz a legjobb, ha biztonságos biotáplálék-termelőd van, így pontosan tudni fogod, mit fogyasztasz. Növénytermesztés egyedül ... álom lehet, ha zsúfolt városban él. Azonban semmi sem lehetetlen, így tudatában maradhat ez az alternatíva, és ki tudja, valósággá válhat.

A lényeg

Összegzésként elmondható, hogy a jobb étkezés, hogy tovább éljünk, valóság lehet. Ha betartja az egészséges táplálkozás alapvető szabályait, elbúcsúzhat fejfájástól, magas vérnyomásproblémáktól, magas koleszterinszinttől, bőrproblémáktól, hormonális problémáktól és még sok minden mástól, amelyet a helytelen táplálkozás és az egészségtelen táplálkozás okozhat. életmód.

Semmiféle táplálékot nem szabad kizárnia az életéből, függetlenül attól, hogy zöldségről vagy húsról van-e szó, kivéve, ha valamelyikével szemben bizonyos intoleranciája van. Élveznie kell, amit a természet adott nekünk, és hálásnak lenni.