Teljes gőz előre: A gőzfürdő előnyei

Mit tehet érted egy gőzfürdő? A gőz segít ellazítani a merev ízületeket és izmokat edzés után, és segíthet a helyreállítási folyamatban. A gőz elősegíti a bőr tisztítását és a méreganyagok eltávolítását is. Tudjon meg többet itt!

teljes

Valaha úgy érezte, hogy nincs módja egy kis kikapcsolódásra? Akinek tornatermi tagsága van, annak csak szerencséje lehet. Az edzőteremben lehet egy gőzfürdő, amely a tagok számára elérhető. Ebben az esetben kihasználhatja a gőzfürdő előnyeit.

A gőzfürdő használatának előnyei:

  • Növeli a véráramlást és a keringést
  • Relaxálja a merev ízületeket és izmokat
  • Segít csökkenteni a stresszt
  • Javítja az arcbőrt

Mit tehet érted egy gőzfürdő?

Sok gőzfürdőben különféle olajok vannak, amelyek olyan illatokat hoznak létre, amelyek megtöltik a szobát, amelyek segítenek ellazulni, megváltoztatni a hangulatot, enyhíteni az izomfeszültséget, gyógyítani és megelőzni a megfázás és influenza tüneteit, leküzdeni a stresszt és megtisztítani az orrmelléküregeket.

A gőzfürdőknél az a szép, hogy bármit is akar elérni, a gőzfürdő segíthet eljutni oda. A gőzfürdő segít csökkenteni a stresszt, emeli az anyagcserét, javítja az arcszínt, enyhíti a sportsérülések miatti fájdalmat, megelőzi a sérüléseket, és megkönnyítheti a megfázás tüneteit is.

A gőz segít ellazítani a merev ízületeket és izmokat edzés után, és segíthet a helyreállítási folyamatban. A gőz elősegíti a bőr tisztítását, az immunrendszer erősítését és a méreganyagok eltávolítását is.

Kardiovaszkuláris egészség- és gőzkabinok

A gőzfürdő során fokozódik a véráramlás és a keringés. Ez részben annak köszönhető, hogy hő okozza a bőr erek tágulását. A vérnyomás a gőzfürdő alatt sem változik, annak ellenére, hogy a pulzus majdnem megduplázódhat.

Láz? Vajon ettől leszek beteg?

Nem, nem fog megbetegedni egy gőzfürdő használatával. A gőzfürdő azonban olyan állapotba kényszeríti testét, ahol azt gondolja, hogy beteg. A test természetes védekezése beteg állapotában a test hőmérsékletének a normális fölé emelése (ezért láz), hogy megpróbálja elpusztítani a betolakodó szervezeteket és izzadni a szennyeződéseket. A test hőmérsékletének emelkedését hipertermianak nevezzük.

Hogyan működik a hipertermia?

A test normál hőmérséklete 98,6 Fahrenheit fok. Amikor a test a normálisnál magasabbra emeli a hőmérsékletét, hipertermia állapotba kerül. Sok behatoló szervezet, amely bejut a testbe, nem élhet a testben, ha a hőmérséklete megemelkedik, ezért amikor a test hipertermiába kerül, ezek az élőlények.

Annak ellenére, hogy a hipertermia nem pusztítja el az összes szervezetet, mégis csökkentik a számukat arra a szintre, ahol az immunrendszernek nagyobb esélye van a leküzdésükre és megölésére.

A kibővített gőzfürdő használatának előnyei

  • Nyugtatja az elmét és a testet a stressz enyhítésére és az izmok ellazítására
  • Növeli a test anyagcseréjét
  • Mélyen megtisztítja a bőrt
  • Segít a toxinok eltávolításában
  • Fokozza az immunrendszert
  • Enyhíti az asztma, az allergia és az ízületi gyulladás kellemetlenségeit
  • Megtartja a nyálkahártyákat a túlzott kiszáradástól
  • A levegő nedvesítésével enyhíti a torok irritációját
  • Lazítja az izmokat
  • Enyhíti a köhögést
  • Enyhíti a felső légúti nyálkahártya gyulladását és torlódását
  • Lazítja a váladékot és serkenti a nyálkahártya ürülését a torokból és a tüdőből

A gőzfürdő használatának szépségápolási előnyei

  • Intenzív és átfogó tisztító hatás a bőrön
  • Fokozza a bőr keringését és véráramlását
  • Tápláló anyagokkal táplálja a bőrt
  • Kiválóbb a testpakolásoknál a narancsbőr kezelésében
  • Fokozott anyagcsere
  • Emulgeálja a faggyúmirigyek zsírját
  • Fokozza a kollagén fejlődését
  • Hidratálja a száraz bőrt

Hidratáció

Amikor a gőzfürdőben észleli a bőrét, ez nemcsak azért izzad, mert izzad, hanem a gőz is. Amikor a szoba gőzzel teli, nem ritka, hogy a haja/bőre fehér megjelenésű - ez normális a haján lévő vízrészecskék miatt.

A gőzfürdő használata során nagyon fontos, hogy hidratált maradjon. Ez biztosítja a megfelelő hidratáltságot és a testi funkciók megfelelő működését. A kiszáradás gyorsan létrejöhet, és ezt mindenáron el akarja kerülni.

A gőzfürdő használata előtt győződjön meg arról, hogy ivott-e megfelelő mennyiségű vizet. Ezután a gőzfürdőből való kilépés után ne felejtsen el inni még egy kis vizet, hogy a folyadék szintje normalizálódjon.

Borotválkozás

A legtöbb edzőterem és egészségklub ezt nem teszi lehetővé (van néhány kivétel), de ha lehetősége van borotválkozni a gőzfürdőben (férfiak és nők egyaránt), akkor könnyednek találja. A gőzfürdő lehetővé teszi a szorosabb borotválkozást, a gőz pedig elősegíti a pórusok kinyílását és a penge gördülékeny átfutását a bőrön, olyan borotválkozást nyújt, amilyet még soha nem tapasztalt.

A gőzfürdőben történő borotválkozás elviselhetőbbé teszi a borotválkozást azok számára, akiket a borotvapenge irritál. Ha megkapja az alkalmat, ezt mindenképpen ki szeretné próbálni. Ne felejtse el elhagyni a borotvakrém tartályt a gőzfürdőn kívül, annak ellenére, hogy túlnyomásos.

Következtetés

Remélhetőleg ez a cikk megvilágított egy témát, amelyről nem sokan tudnak (különösen az előnyökről). Sok gőzfürdő elavulttá válik, ezért nehéz megtalálni az egyik gőzfürdőt. Ha azonban talál ilyet, akkor szerencséje van. Szóval élvezze magát és fújjon le egy kis gőzt. Rövid időn belül lazábbnak érzi magát, és kihasználhatja a patakfürdő előnyeit.

A szerzőről

Matt Weik, CSCS

Matt Penn State-ben szerzett kineziológiai diplomát. Fitneszszakértő, erő- és kondicionáló szakember, valamint sporttáplálkozási szakember.