A fekete magolaj egészségügyi előnyei

A fekete magolaj ígéretesnek bizonyult a leggyakoribb egészségi állapotok, köztük a magas vérnyomás és az asztma kezelésében. Erős gombaellenes aktivitást mutat a Candida albicans - élesztő ellen is, amely túlnőhet a testben és kandidózishoz vezethet. Példák a fekete magolaj egyéb egészségügyi előnyeire:

• A magas vérnyomás csökkentése: A fekete köménymag kivonat két hónapig történő bevitele kimutatta, hogy csökkenti a magas vérnyomást azoknál az embereknél, akiknek enyhén emelkedett a vérnyomása.

• A magas koleszterinszint csökkentése: A fekete magolaj bevitele bizonyítottan csökkenti a magas koleszterinszintet. Magas az egészséges zsírsavtartalom, amely hozzájárulhat az egészségesebb koleszterinszint fenntartásához. Ilyen zsírsavak például a linolsav és az oleinsav. Az olajok szintje a fekete mag termesztésének helyétől függően változhat. Az emberek a zúzott magok elfogyasztása során is láthatnak eredményeket.

• A reumás ízületi gyulladás tüneteinek javítása: A szájon át szedett fekete magolaj segíthet csökkenteni a gyulladásos reumás ízületi gyulladás tüneteit.

• Csökkenő asztmás tünetek: A fekete magolaj gyulladáscsökkentő hatása kiterjesztheti az asztma tüneteinek javulását. Hatása a légutak gyulladásának csökkentésében a hörghurut tüneteiben is segíthet.

A gyomorpanaszok csökkentése: A fekete magok fogyasztása vagy a fekete magolaj szedése a gyomorfájás és görcsök enyhítésével jár. Az olaj segíthet csökkenteni a gázt, a gyomor puffadását és a fekélyek előfordulását is.

• Úgy gondolják, hogy a fekete magolaj rákellenes tulajdonságokkal is rendelkezik. Helyileg alkalmazva segíthet a bőrrák elleni küzdelemben.

Kutatások kimutatták, hogy a fekete magkiegészítés segíthet az emberek testtömeg-indexének (BMI) csökkentésében. A vizsgálat résztvevői nem számoltak be súlyos mellékhatásokról, amelyek ennek a kiegészítésnek a bevételéből származnak.

A Journal of Diabetes & Metabolic Disorders-ben 2013-ban megjelent szisztematikus áttekintés szerint a fekete magolaj hatékonyan kezelheti az elhízást.

A fekete magolaj előnyös lehet a következő bőrbetegségben szenvedők számára:

Ekcéma: Egy kisszabású, 2013-as tanulmány szerint összehasonlították az N. sativa terápiás előnyeit a vényköteles gyógyszerekkel, a fekete magolaj csökkentheti a kézi ekcéma súlyosságát.

Pattanások: A kutatások szerint a fekete magolaj antimikrobiális és gyulladáscsökkentő hatása javíthatja a pattanásokat. Egy tanulmányban a résztvevők 58 százaléka jónak értékelte erre a kezelésre adott válaszát, míg 35 százaléka közepesnek érezte eredményeit.

Pikkelysömör: Egy 2012-es egereken végzett tanulmány azt sugallja, hogy az olaj antipsoriatikus előnyökkel is járhat.

A fekete magolaj hidratálhatja a hajat, lágyíthatja a bőrt és hidratáló hatású lehet, bár nincsenek tudományos bizonyítékok ezen előnyök megerősítésére.

Az olaj segíthet csökkenteni a rákos sejtek elpusztítására használt sugárzás szövetkárosító hatásait is.

A fekete magolajnak számos alkalmazása és előnye van a problémás bőrbetegségek esetén. Az olaj számos egészséges élelmiszerboltban és gyógyszertárban található. Példák a szépség és a bőr alkalmazására:

• Pattanások: A Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery szerint 10% fekete magolajjal készített krém alkalmazása két hónap elteltével jelentősen csökkentette a pattanások előfordulását. A tanulmányban részt vevők 67 százalékos elégedettségről számoltak be.

• Hidratáló haj: Fekete magolajat kenhetünk az emberi hajra, hogy lágyítsa és elősegítse a ragyogást.

• Psoriasis: A fekete magolaj alkalmazása csökkentette a pikkelysömör plakkok előfordulását.

• Puhítja a bőrt: Az olajokhoz és hidratálókhoz fekete magolajat adtak a bőr nedvességének és hidratálásának javítása érdekében.

• Sebgyógyulás: A fekete magolaj alkalmazása csökkentette a gyulladást és a baktériumok jelenlétét a sebgyógyulás elősegítésére. Bár úgy tűnik, hogy nem hasznos az új kollagénrostok termesztésében, más növekedési faktorokat stimulál, hogy segítsen a testnek új, egészséges bőrt létrehozni.

Ne felejtsük el, hogy a fekete magolaj nem helyettesítheti az orvos által kapható vényköteles kezeléseket. De vannak olyan szépségápolási előnyei, amelyek ezen kezelések mellett működhetnek a bőr javításáért.

A fekete magolaj hasznos lehet a máj működésében, de a túl sok fekete magolaj bevitele káros lehet a májára és a vesére is. Ha ezen szervek bármelyikével problémái vannak, beszéljen kezelőorvosával a biztonságos dózis meghatározásához (ha van ilyen). Ezenkívül a helyi fekete magolaj allergiás reakciókat okozhat. Hajtson végre egy tapasz tesztet, mielőtt a bőrén nagy területre alkalmazná.

Ha kitágulni akar a szájban, akkor fekete magokat is beépíthet az ételeibe. Javaslatok az élelmiszerekhez fekete magvak hozzáadásához, amelyek tartalmazzák:

• Pirított és lapos kenyérre szórva, mint a naan

• Pirított és megszórva bagel vagy keksz felett

• Levesekhez, currieshez és sült krumplihoz

• Őrölje le őket és keverje össze más fűszerekkel, mint a mustár, édeskömény és köménymag