9 Bizonyított fekete magolaj előnyök, amelyek növelik egészségét

2020. február 10

Ha megnézi a feketemagolaj előnyeiről közzétett több száz tudományos szakértői véleményt, egy tény egyértelmű: Segíthet a szervezetnek számos egészségügyi probléma leküzdésében. Nem csoda, hogy ezt az egészséget elősegítő olajat évezredek óta használják a hagyományos orvoslásban.

Gyakorlatilag mellékhatások nélkül a fekete magolaj - fekete köménymagból készült - gyógyító képessége valójában hihetetlen, és elgondolkodtatja az elmét, hogy a legtöbb ember még csak nem is hallott róla.

Olvassa el, hogy megtudja, mi is a fekete magolaj, valamint az összes csodálatos fekete magolaj előnye.

Mi a fekete magolaj?

A fekete magolajat a ranunculus családba (Ranunculaceae) tartozó fekete kömény (Nigella sativa) növény magjából készítik. A fekete kömény növény Ázsia délnyugati részén, a Földközi-tengeren és Afrikában honos.

Évszázadok óta termesztik aromás és zamatos magjai miatt, amelyek fűszerként vagy gyógynövényként használhatók.

Ezt az olajat fekete köménymagolajnak is szokták nevezni. Legyen óvatos, mivel a fekete magot nem szabad összetéveszteni az igazi köménnyel (Cumin cyminum), a fekete borssal, a fekete szezámmal vagy a fekete cohosh-szal.

Valószínűleg a legígéretesebb kutatások történtek a Nigella sativa és a több gyógyszerrel szemben rezisztens baktériumok összekapcsolására. Ez valóban nagy ügy, mert ezek az úgynevezett „szuperbugák” jelentős közegészségügyi kockázattá válnak.

Az Országos Egészségügyi Intézet rendelkezésére álló információk szerint:

Az antimikrobiális rezisztens baktériumtörzsek és vírusok gyakorlatilag lehetetlenné válnak, beleértve a HIV-t, a staphylococcusokat, a tuberkulózist, az influenzát, a gonorrhoea-t, a candida-t és a maláriát.
Az összes kórházi beteg 5–10 százaléka szuperbugokból eredő fertőzéseket okoz.
Évente több mint 90 000 ilyen beteg hal meg, szemben az 1992-es 13 300 beteg halálával.
A szuperbugokkal fertőzött emberek általában hosszabb kórházi tartózkodást igényelnek, bonyolultabb kezelést igényelnek, és nem is gyógyulnak meg.

Az indiai Jawaharlal Nehru Orvosi Főiskola által végzett tanulmányban a kutatók megállapították, hogy mennyire erős a fekete magolaj ezen superbugok némelyike ellen, és számos antibiotikummal, például amoxicillinnel, gatifloxacinnal és tetraciklinnel párosították. A tanulmány szerint "a vizsgált 144 törzsből, amelyek többsége számos antibiotikummal szemben ellenálló volt, 97-et gátolt a fekete kömény olaja."

Az oregánóolaj mellett a bolygón kevés dolog dicsekedhet a mikrobák ilyen típusú hatásosságával. A vizsgálat feltárta, hogy különösen hatékony volt a P. aeruginosa és az S. aureus többféle gyógyszerrezisztens törzsével szemben.

A fekete magolajok egészségügyi előnyeinek megértésének kulcsa három kulcsfontosságú természetes fitonutriens jelenlétében rejlik: a timokinon (TQ), a timohidrokinon (THQ) és a timol. Ezek a hihetetlen fitokemikáliák mindenféle csodálatos fekete magolaj előnyökhöz vezetnek.

Egészségügyi előnyök

A fekete magolaj számos előnye közül a szervezet számára a tudományos irodalomban szereplő kilenc olyan tényező, amely képes megelőzni a rákot, a cukorbetegséget, az elhízást, a hajhullást, a bőr rendellenességeit és az olyan fertőzéseket, mint az MRSA.

1. Segít a rák elleni küzdelemben

Hatásos fitokémiai anyagainak és antioxidáns képességeinek köszönhetően a fekete magolaj bizonyítottan segít a rák természetes kezelésében. A horvát tudósok állatmodell-vizsgálat segítségével értékelték a thymoquinone és a timohydroquinon tumorellenes aktivitását, és felfedezték, hogy ez a fekete magolajban található két fitokémiai anyag a tumorsejtek 52% -os csökkenését eredményezte.

Az elmúlt évek in vitro kutatásaiból az is kiderül, hogy a thymoquinone, a fekete magból származó olajban a leggyakoribb bioaktív komponens, segít apoptózist (programozott sejthalált) kiváltani a leukémia sejtekben, az emlőrákos sejtekben és az agydaganatos sejtekben.

Ezenkívül a Sidney Kimmel Rákközpont Jefferson Health kutatói azt találták, hogy a fekete mag nemcsak elpusztíthatja a hasnyálmirigyrák sejtjeit, hanem úgy tűnik, hogy gátolja a hasnyálmirigyrák kialakulását is. Ez a rákmegelőző képesség a fekete mag thymoquinonjának és gyulladáscsökkentő tulajdonságainak tulajdonítható.

2. Elősegíti a máj egészségét

A máj a test egyik legfontosabb szerve. Szinte minden toxin feldolgozódik a májban, és a májból származó epe kulcsfontosságú a zsírok emésztéséhez, valamint az elméd és a test boldog és egészséges megőrzéséhez.

Azok számára, akik gyenge májműködéssel küzdenek a gyógyszeres mellékhatások, az alkoholfogyasztás vagy a betegségek miatt, a fekete magolaj jelentősen felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot.

Egy nemrégiben végzett állatmodell-tanulmányban a tudósok felfedezték, hogy a fekete magolaj elősegíti a máj működését, és segít megelőzni mind a károsodásokat, mind a betegségeket.

3. Küzd a cukorbetegség ellen

A Journal of Endocrinology and Metabolism egyik nemrégiben megjelent cikkében kifejtve az Indiai Orvosi Kutatási Tanács kutatói kiemelik, hogy a fekete magolaj „a hasnyálmirigy béta-sejtjeinek fokozatos részleges regenerálódását okozza, növeli az alacsonyabb szérum inzulin koncentrációt és csökkenti az emelkedett szérum glükózszintet. . ”

Ez valójában nagyon mély, mert a Nigella sativa egyike azon kevés anyagnak a bolygón, amelyet javasolnak mind az 1., mind a 2. típusú cukorbetegség megelőzésében.

Valójában a tanulmány szerint a fekete mag „ugyanolyan hatékonyan javítja a glükóz toleranciát, mint a metformin; mégsem mutatott jelentős káros hatást, és nagyon alacsony toxicitású. " Ez hatalmas, mert a metformin, az egyik leggyakrabban felírt 2-es típusú cukorbetegség elleni gyógyszer, számos mellékhatást okozhat, beleértve:

Puffadás
Székrekedés/hasmenés
A bőr kipirulása
Gáz/emésztési zavar
Gyomorégés
Fejfájás
Körömváltások
Fémes íz a szájban
Izom fájdalom
Gyomorfájdalom

4. Segíti a fogyást

A fekete magolaj súlycsökkentő állításai mögött valóban áll némi tudomány. A Journal of Diabetes and Metabolic Disorders publikált egy tanulmányt, amely rendszeresen áttekinti az elhízás elleni tulajdonságokkal rendelkező növények irodalmát, és felfedezte, hogy a fekete köménymagolajból származó olaj a bolygó leghatékonyabb természetes gyógymódjai közé tartozik.

Egy másik, 2018-ban közzétett szisztematikus áttekintés és metaanalízis legalább 11, placebo-kontrollos klinikai vizsgálat eredményeit emeli ki, amelyek feltárják a fekete mag kiegészítés képességét a testsúly csökkentésére.

Kimutatták, hogy a kiegészítés csökkenti a testtömeg-indexet (BMI) és a derék kerületét. Fontos megjegyezni azt is, hogy a fekete mag pótlásának egyik mellékhatásáról sem számoltak be egyik tanulmányban sem.

5. Védi a bőrt

Egy iráni kutatók által végzett tanulmányban a Nigella-nyál ugyanolyan hatékonynak bizonyult, mint a Betametazon bőrkrém az életminőség javításában és a kézi ekcéma súlyosságának csökkentésében.

Mindaddig, amíg nincs allergiás reakciója a fekete magolajra, nem mellékeli a szörnyű mellékhatások, például a hagyományos krémek mosodai listáját.

A betametazon például duzzanatot okozhat az arcában vagy a kezében, duzzanatot vagy bizsergést okozhat a szájában vagy a torokban, mellkasi szorító érzést, légzési nehézséget, bőrszínváltozásokat, sötét szeplőket, könnyű zúzódásokat és izomgyengeséget okozhat. A nyak, a hát felső része, a mell, az arc vagy a derék körüli súlygyarapodás szintén a lehetőségek körébe tartozik.

6. A haj előnyei

Amellett, hogy természetes bőrápoló segédanyag, a fekete magolaj egészségügyi előnyei is vannak a haj számára. Nem meglepő, hogy a fekete magolaj gyakran szerepel a haj és a fejbőr egészségének számos módon történő növelésének természetes módjain.

Mivel nigellont tartalmaz, amelyet a kutatások lenyűgöző antihisztaminnak bizonyítottak, segíthet az androgén alopecia vagy alopecia areata miatti hajhullásban. Antioxidáns, antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságai révén a fejbőr egészségi állapotát is elősegítheti, megakadályozhatja a korpásodást és a szárazságot, ugyanakkor javíthatja a haj egészségét.

7. Kezeli a fertőzéseket

A szuperbugok közül, amelyeket ez az erős olaj képes elpusztítani, a meticillinnel szemben rezisztens staphylococcus aureus (MRSA) az egyik legfontosabb. Az MRSA kórházakat és idősek otthonait sújtja szerte a világon, mert a közönséges staph fertőzések rezisztenssé válnak a generikus antibiotikumokkal szemben.

Az idős lakosság különösen veszélyeztetett, mert általában invazív eljárásokkal, például műtétekkel, intravénás csövekkel és műízületekkel társul. Elsősorban a meggyengült immunitás miatt az idősek növekvő népessége az MRSA-t globális közegészségügyi kockázattá tette.

Szerencsére az egyik legerősebb fekete magolaj előny segíthet. Pakisztáni tudósok több MRSA törzset vettek fel, és felfedezték, hogy mindegyik érzékeny az N. sativa-ra, bizonyítva, hogy a fekete magolaj segíthet lassítani vagy megakadályozni az MRSA terjedését az ellenőrzés alatt.

A fekete magolajban lévő vegyületek gombaellenes tulajdonságait is elemezték. Annak érdekében, hogy megoldást kínáljon az embereknek az élesztőgombákkal és penészgombákkal szemben növekvő gombaellenes rezisztenciára, egy nemrégiben készült tanulmányt végeztek azzal a céllal, hogy meghatározzák, segíthet-e a Nigella sativa magolaj.

Az Egyptian Journal of Biochemistry & Molecular Biology című folyóiratban megjelent tudósok tesztelték a timolt, a TQ-t és a THQ-t 30 emberi kórokozóval szemben, és meglepődve tapasztalták, hogy:

Mindegyik vegyület 100% -os gátlást mutatott a 30 vizsgált kórokozó esetében.
A thymoquinone volt a legjobb gombaellenes vegyület az összes tesztelt dermatofita és élesztő ellen, amelyet timohidrokinon és timol követett.
A penészgomba ellen a timol volt a legjobb gombaellenes, ezt követte a TQ és a THQ.

Amit ez a tanulmány elmond nekünk, az az, hogy a Nigella sativa olaj egyedülálló kémiai összetevőt tartalmaz, amely nemcsak külön-külön hatékony, hanem még fontosabb együttesen is. Lényegében bebizonyítva, hogy gomba és penész nem létezhet ezeknek a fitokemikáliáknak a jelenlétében, nem csoda, hogy a kutatók miért próbálják a szuperbug problémát megoldani fekete magolajjal.

8. Javítja a termékenységet

Amellett, hogy esetleg segít a hajhullásban, van még néhány igazán lenyűgöző fekete mag előnye, például képessége a termékenység természetes javítására.

Egy randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos klinikai vizsgálatban azt értékelték, hogy a fekete magolaj segíthet-e terméketlen férfiakban kóros spermiumokkal. A kontrollcsoport orálisan vett 2,5 milliliter fekete magolajat, míg a placebo csoport ugyanannyi folyékony paraffint kapott naponta kétszer, két hónapig.

Mit találtak a kutatók? Az eredményekből kiderült, hogy a fekete magolaj-csoport javította a spermiumok számát, valamint a spermiumok mozgékonyságát és a sperma mennyiségét.

A Journal of Herbal Medicine 2015-ben közzétett szisztematikus áttekintése a fekete magok férfiak meddőségére gyakorolt hatását is megvizsgálta. A kutatók áttekintették a 2000 és 2014 között lezajlott vizsgálatokat, és összességében arra a következtetésre jutottak, hogy a fekete mag „pozitívan befolyásolhatja a sperma paramétereit, a spermát, a Leydig-sejteket, a reproduktív szerveket és a nemi hormonokat”.

9. Kiegyensúlyozza a koleszterint

Tudta, hogy a fekete magolaj egészségi előnyei is lehetnek a koleszterin szempontjából? Ez igaz.

Egy 2017-ben közzétett, állatmodellt használó tanulmány megállapította, hogy a Nigella sativa vizes kivonata nemcsak antidiabetikus hatást gyakorolt az állatokra, hanem a koleszterinszintet is segítette. Miután hat héten keresztül a cukorbeteg állatoknak alacsony dózisban adták a fekete magot, az összes koleszterinszintet, az LDL („rossz”) koleszterinszintet és a glükózszintet, mindemellett csökkent a HDL („jó”) koleszterinszint.

Egy másik régebbi randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálatot végeztek enyhe hipertóniában szenvedő emberekkel. Volt egy placebo csoport, egy csoport, amely naponta kétszer vett 100 milligramm fekete magot, és egy csoport, amely naponta kétszer 200 milligrammot vett be.

Nyolc hetes kiegészítés után a kutatók azt találták, hogy azoknak az embereknek, akik a fekete mag kiegészítést szedték, a szisztolés és a diasztolés vérnyomásuk „dózisfüggő módon” csökkent. Ezenkívül a fekete mag kivonat-kiegészítő mind az összkoleszterin, mind az LDL-koleszterin „jelentős csökkenését” okozta.

Összességében úgy tűnik, hogy a fekete mag segíthet a koleszterinszint, valamint a vércukorszint és a vérnyomás csökkentésében.

Biztonságos? Kockázatok és mellékhatások

A fekete mag allergiás kiütést okozhat, ha szájon át szedik vagy bőrre viszik. Mielőtt a fekete kömény olajat helyileg alkalmazná a bőrén és a haján, érdemes egy tapasztesztet végrehajtani, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem reagál-e negatívan az olajra.

A fekete magolaj használatakor mindig kerülje a szemét és a nyálkahártyáját.

Belsőleg bevéve a fekete magolaj mellékhatásai lehetnek gyomorrontás, hányás vagy székrekedés. Bizonyos egyének számára ez növelheti a rohamok kockázatát.

Beszéljen orvosával a fekete magolaj használata előtt, ha terhes, szoptat, jelenleg bármilyen gyógyszert szed vagy egészségügyi állapota van (különösen cukorbetegség, alacsony vérnyomás vagy vérzési rendellenesség). Ha fekete magolajat szed és műtétjét tervezi, akkor ajánlott abbahagyni a szedését legalább két héttel a műtét előtt.

Mint minden olaj esetében, győződjön meg róla, hogy fekete magolaját hőtől és fénytől elzárva, gyermekek elől elzárva tárolja.

Felhasználás (plusz adagolás)

Olyan sok fekete magolajat használnak. Kezdetnek a fekete kömény olajat helyileg lehet használni, de mindig győződjön meg róla, hogy néhány teáskanál hordozóolajjal hígítja, például kókusz- vagy mandulaolajjal.

Hígítás után antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően segíthet a szokásos bőrproblémákban, például a pattanásokban és az ekcémában. Néhány ember hasznosnak találja a pikkelysömör és a rosacea kezelését is.

Könnyen hozzáadható házi masszázsolajokhoz és testápolókhoz, hogy megtapasztalhassa a fekete köménymag számos egészségügyi előnyét. Melegítő masszázshoz egyszerűen adjon egy cseppet egy evőkanál hordozóolajhoz.

A haj és a fejbőr egészségének javítása érdekében néhány csepp olajat adhatunk olyan hajtermékekhez, mint a sampon és a balzsam.

Ha szívesen készít házi illatokat olajokkal, jó tudni, hogy ennek az olajnak borsos illata van, és alapjegyként is működik.

Fűszeres ízével kiváló minőségű (100 százalékos tisztaságú, terápiás minőségű és tanúsított USDA bio) fekete magolaj mindenféle receptben felhasználható, a hús főételétől a levesekig és a pörköltekig. Hozzáadhatja olyan italokhoz is, mint a chai tea latte és turmixok.

A prémium opciónak mindig 100% -ban tiszta, terápiás minőségű és tanúsított USDA organikusnak kell lennie.

Egyes vállalatok azt is meghatározzák, hogy fekete magolajjukat hidegen sajtolják, ami általában azt jelenti, hogy az olajat a Nigella sativa magvakból extrahálják anélkül, hogy külső forrásból származó hőt használnának. Néha azt mondják, hogy a hidegen sajtolt olajok ízesebbek.

Ha nem szereti a folyékony kiegészítőket, akkor fekete magolaj kapszulákat is találhat.

A megfelelő fekete magolaj adagja egyénenként és egészségi állapottól függően változhat. Jelenleg nincs szabványos adagolás, de a mai szájon át alkalmazott következő adagokat tanulmányozták a tudományos kutatás során:

Cukorbetegség esetén: 1 gramm fekete magpor naponta kétszer, legfeljebb 12 hónapig.
Magas vérnyomás esetén: 0,5–2 gramm fekete magpor naponta, legfeljebb 12 hétig, vagy 100–200 milligramm fekete magolaj, naponta kétszer, nyolc hétig.
A sperma működésének javítása: 2,5 ml fekete magolajat naponta kétszer, két hónapig.
Asztma esetén: 2 gramm őrölt fekete magot naponta, 12 héten át. Ezenkívül 15 ml/kg fekete magkivonatot használtak naponta három hónapig. Egyetlen 50–100 mg/kg dózist is alkalmaztak.

Végső gondolatok

A fekete magolaj, más néven fekete köményolaj, a fekete kömény (Nigella sativa) növényből származik, és évezredek óta használják a hagyományos orvoslásban.
Számos tanulmány feltárja, hogy a fekete mag képes lehet a rák mindenféle fajtájának leküzdésében és megelőzésében, beleértve az emlőt, a prosztatát és az agyat is. A tanulmányok azt is kimutatták, hogy a fekete mag növelheti a máj egészségét és megöli az antibiotikumokkal szemben rezisztens „szuperbugákat”.
Az olaj egyéb lehetséges egészségügyi előnyei közé tartozik a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és az elhízás. A haj és a bőr fekete magolaja szintén népszerű. Sőt segít a kozmetikai problémák, például a pattanások, az ekcéma és a hajhullás javításában.
Mindig vásároljon 100% -ban tiszta, terápiás minőségű, tanúsított USDA szerves fekete magolajat/fekete kömény olajat, hogy megkapja ennek az olajnak a legbiztonságosabb és legelőnyösebb változatát.

INGYENES hozzáférést kap!

Dr. Josh Axe küldetése az, hogy Ön és családja számára a világ legjobb minőségű táplálkozási tippjeit és egészséges receptjeit nyújtsa. Iratkozzon fel, és INGYEN kap VIP hozzáférést e-könyveihez és értékes heti egészségügyi tippekhez!

Ingyenes e-könyv növelni
anyagcsere és gyógyulás

30 gluténmentes recept
& méregtelenítő gyümölcscentrifuga

Vásárlási útmutató &
prémium hírlevél