Teljesítmény ígéret az átalakulás titkára A Transform HQ Chris Heidi-vel

2019. július 2, a Transform HQ

Ha bármi olyan vagy, mint az általunk megkérdezett emberek 64% -a, akkor életed során legalább ötször próbáltál lefogyni.

Valójában a válaszadók 40% -a azt mondta, hogy több mint 15 alkalommal próbáltak lefogyni és visszavenni az egészségüket!

A sikeres fogyás átalakulásának NAGYON titkát fogjuk átfutni, és ez nem működik vagy nem készíti el az ételt.

De meg kell jegyeznünk, hogy ez a „titok” valójában egyáltalán nem titok. Ez a Teljesítmény ígéret, és ezt Chris és Heidi évek óta prédikálják, és ezt alkalmazták, miközben embereket képeztek a fogyókúrás tévéműsorukban.

Térjünk rá egyenesen!

Hatalom ígéret: Hogyan érhetjük el valóban a céljainkat

Valljuk be: A fogyás nehéz lehet. Ha könnyű lenne, mindannyian a célsúlyunkon lennénk!

De ne keverjük össze kemény a „lehetetlennel”. A fogyás VÉGLEGESEN lehetséges. A céljainak elérése lehetséges.

Kemény munkát igényel mind a konyhában, mind az edzőteremben - vagy bárhol is van, úgy dönt, hogy megizzad!

De valójában még ezen is túlmutat. (Erről csak egy pillanat alatt beszélünk!)

Először, nagyon gyorsan: Végezzen egy Google-keresést, és száz és száz diétát, programot és fogyókúrát fog látni.

És képzeld csak? Nagyon sokan végeznek munkát.

Szóval, miért bukik meg még mindig sok ember?

Ez azért van, mert az átalakulás titkos útja egy alapvető dologra vezethető vissza: az integritás építésére a Power Promises betartásával.

Építsd magaddal az integritást a hatalom ígéretén keresztül

Milyen gyakran ígér másoknak, legyen szó akár egy tevékenység megjelenéséről, a barátod mozgásának elősegítéséről, valakivel való találkozásról vacsorázni, a szemét kiviteléről ... érted a lényeget?

Valószínűleg mindent megtesz annak érdekében, hogy betartsa a másoknak tett ígéreteit.

De mi lesz azokkal az ígéretekkel, amelyeket önmagadnak teszel?

Milyen gyakran mondod, hogy teszel valamit magadért, aztán elmaradsz?

Szánjon egy percet arra, hogy ezen gondolkodjon.

Mikor mondtad utoljára: „Ma később [be fogok írni egy tevékenységet]”, és akkor nem követted?

A sikeres, egész életen át tartó átalakulás a személyes integritáshoz vezet. Az egész abban áll, hogy betartjuk azt, amit Chris és Heidi Power Promises-nek hívnak.

Mi az a hatalmi ígéret?

átalakulás
A Teljesítmény ígéret egy olyan ígéret, amelyet megfogalmazol magadnak, hogy mindent megtesz annak érdekében, hogy betartsa.

Ez egy olyan kötelezettségvállalás, amelyet vállalsz és betartasz, bármi is legyen az.

Ezek a hatalmi ígéretek éppen azok - erős .

Ők jelentik a sikeres átalakulás alapját.

A hatalmi ígéret betartása során építi személyes integritását.

Azt csinálod, amit mondasz, akkor is, amikor azt mondod, hogy fogsz.

Megerősíted integritásodat és bizalmat építesz a legfontosabb emberrel: TE.

Amikor az élet megpróbál lebuktatni (és újra és újra próbálkozni fog, és ez néha sikerül is!), Akkor kitartasz az Erőigényed mellett, és átállod a vihart, függetlenül attól, hogy milyen az Erőígéreted.

Ennek a hatalmi ígéretnek a betartása megszakíthatatlan köteléket teremt a szavai és a cselekedetei között, és hihetetlenül pozitív lendületet hoz létre.

Mi olyan „mély” egy hatalmi ígéretről?

Ez csak egy kis ígéret magadnak, igaz?

Nos, igen ... és nem.

Igen, ez egy kis ígéret önmagadnak, de ennél sokkal, SOKKAL több is.

Túl sokan próbálnak többet leharapni, mint amennyit meg tudnak rágni.

A fogyással például az emberek egyik napról a másikra be akarják venni a világot:

  1. Ők akar hogy egy nap alatt teljesen megváltoztassák étkezési szokásaikat.
  2. Ők akar hogy az edzőteremben nincs idő a nap óráira.
  3. Ők akar hogy egyáltalán nem futok, és egy nap alatt félmaratont próbálok ki.

És bár ez a szándék jó, ez a kudarc biztos módja.

Azok a legnehezebbek, hogy egyik napról a másikra új életmódot alkalmazzanak, és végül arcukra esnek. Csüggednek, mérgesek és neheztelnek.

A negatív önbeszélgetés teljes erővel rúg.

Tehát feladják.

Ismerős?

Ha egyszerre túl sokat vállal, az ellentmond a sikeres, tartós fogyásnak. Ez elsöprő. Túl nehéz. Túl soká válik, egyszerre.

Ez az PONTOSAN miért olyan mélyrehatóak a Hatalmi ígéretek.

Ezek egyszerű kötelezettségvállalások, amelyeket önmagadnak teszel akarat tart.

A Power Promise egy kicsi és egyszerű lépés. És bár ez a lépés „kevésnek” tűnhet, valójában ez lesz az a dolog, amely segít átalakítani az életét.

Heidi részletesen elmagyarázza, hogy mi az a Power Promise, és hogyan lehet ilyet készíteni, ebben a bejegyzésében a blogján, de itt van néhány nagyon fontos tanács:

  • A hatalmi ígéretének egyszerű, elérhető elkötelezettségnek kell lennie, amelyről tudja, hogy képes lesz minden egyes alkalommal betartani.

„Először a Power Promise aktiválja az átalakulást. Ez a legalapvetőbb cselekvési forma a cél felé. Amíg betartja a Power Promise-t, addig benne van a játékban. Az a pillanat, amikor abbahagyja, abban a pillanatban, amikor abbahagyja a hatalmi ígéret betartását - mondja Heidi.

Amikor magadnak ígérsz hatalmat, kezdd el, hogy csak EGYET adsz meg. Ez segít abban, hogy koncentrált maradjon.

Íme néhány példa a hatalmi ígéretekre. Látni fogja, hogy ezek KIS (de fontosak) és nem túl drasztikus változások:

  1. Ígérem, hogy a hét öt napján mozogok napi öt percig.
  2. Megígérem, hogy a héten minden nap megteszem a testem felét unciában vízben.
  3. Ígérem, hogy ezen a héten 4 napig sétálni fogok a kutyámmal.
  4. Megígérem, hogy a délutáni üdítőmet egy egészségesebb italra cserélem, például a héten minden nap ízesített vizet.
  5. Ígérem, hogy ezen a héten minden nap reggelizek.

Mi nem egy hatalmi ígéret?

A hatalmi ígéret NEM szélsőséges, hatalmas változás. Ez sem cél. Gyakori elkötelezettség (napi, heti, X-szeres szám, hetente stb.).

Ezek nem hatalmi ígéretek, mert vagy kissé túl szélsőségesek, vagy pedig célok. Hasonlítsa össze őket a fenti Hatalmi ígéretekkel. Lásd a különbséget?

  1. Megígérem, hogy soha többet nem eszek fagylaltot.
  2. Megígérem, hogy lefogyok 40 kilót.
  3. Megígérem, hogy újra egészséges leszek.
  4. Ígérem, hogy egyáltalán nem futok, és holnaptól kezdve 8 mérföldet futok.
  5. Megígérem, hogy feladok minden édességet.
  6. Megígérem, hogy minden nap minden étkezésemnél 100% -ban pontos leszek - kivétel nélkül.

Míg az egészséges életmód szándéka fennáll, vannak nagyon irreálisak, különösen akkor, ha elindulnak.

Ügyeljen arra is, hogy egyszerre csak EGY Hatalmi ígéretet tegyen és tartson be. Ha többet próbál meg tartani, nagyon megnehezítheti a pályán maradását.

Ne feledje: A sikeres átalakítás egyszerre egy Power Promise-ra épül.

Mi történik, ha megszegek egy hatalmi ígéretet?

Először az első dolgok: Az élet megtörténik, és MINDEN emberek vagyunk. Ha megszegi ígéretét, ne adja fel. Ez az utolsó dolog, amit szeretnénk, ha megtennéd!

Mint egy szélvédő repedése, a megtört hatalmi ígéret is kicsi lehet. Jelentéktelennek tűnhet.

De idővel, ha nem foglalkozik vele, akkor egyre nagyobbá válhat. Az egyik megtört hatalmi ígéret máshoz vezethet, másikhoz és méghozzá. Hamarosan visszalép a haladástól, az eredményektől és a céljától.

Ha nem foglalkozunk vele, ez a megtört Power Promise úgy terjedhet, mint az a kis chip a szélvédőben, amíg az egész szélvédője meg nem reped.

Ha megszeg egy hatalmi ígéretet, a következőket kell tennie a lehető leghamarabb, HA jó úton akar maradni átalakulásával:

  1. Bevallani: Valld be, hogy elbújtál egy barátoddal vagy valakivel, aki segít elszámoltatni. Még ha butának is tűnik, ez óriási lépés a probléma megoldásában. (Csatlakozzon csodálatos, hihetetlenül támogató Transform közösségünkhöz a Facebookon.)
  2. Újraértékel: Győződjön meg róla, hogy a Hatalom-ígérete valóban Hatalom-ígéret, és hogy ez nem irreális elvárás, amelyet maga szab meg. Ha módosítania kell a Power Promise-t, tegye meg!
  3. Ajánlom: Már csak egy döntésre állsz a helyes pályára állástól, ezért vedd fel magad, leporold magad, és válaszd újra magad a Power Promise-ra.

Mikor kell újabb hatalmi ígéretet tennem?

Ne feledje, hogy ez nem verseny. Nem szabad egymásra rakni több Power ígéretet a kapun kívül.

Az egyik hatalmi ígéret, amelyhez ragaszkodhat, megalapozza a hihetetlen átalakulást.

Amint lezárja ezt a Power Promise-t, és szokássá változtatja, akkor létrehozhat egy új Power Promise-t és hozzáadhatja azt. De csak tedd ezt, amikor az első Hatalmi Ígéreted szokássá válik.

Mi a hatalom ígérete?

Amint láthatja, a hatalmi ígéretek minden. Személyes integritás nélkül a tartós átalakulás lehetetlenné válik.

Mi a hatalmi ígérete? Szeretnénk hallani! Hozzászólás az alábbiakban, és mondja el nekünk, mi lesz a hatalmi ígérete.

Ezután, ha jól érzi magát, csatlakozzon INGYENES Átalakítási Alkalmazás Facebook közösségünkhöz ide kattintva, és jelentse be a hatalmi ígéretet! Olyan felhatalmazó érzés.

Szerető, csodálatos közösségünk tárt karokkal várja Önt, és segít elszámoltatni!

A Transform App közösségünk embereinek többsége használja a Transform App alkalmazást, a teljes átalakítási programot, amely emberek ezreinek segített átalakítani az életüket.