Alaphelyzetbe állítás 101. nap A több evés valóban segít a súlycsökkenésben A HQ átalakítása Chris Heidi-vel

2019. április 22-én a Transform HQ

Mit szólna hozzá, ha azt mondanánk, hogy több étel elfogyasztása bizonyos időpontokban valóban növelheti a fogyását?

És valójában nem csak növeli a zsírvesztést, hanem valójában fenntartja a fogyást és segít elkerülni a fennsíkok ütését?

Nézze meg azt a videót, amelyet Chris leforgatott alább, amely elmagyarázza az egyik őrült hatékony technikát, amelyet beépíthet a zsírvesztési tervébe. (A blogban is lebontjuk!)

Megtudhatja, hogy ez a megközelítés hogyan fogja Önt motiválni és izgatottan ragaszkodni a programhoz - szó szerint átalakítja az étkezést a fogyás érdekében!

A többet enni a fogyás sikerének kulcsa?

A 101. nap visszaállítása: Hogyan segíthet a fogyás a fogyásban?

Mit szólna hozzá, ha azt mondanánk, hogy bizonyos időszakokban több étel fogyasztása valóban növelheti a fogyását? És valójában nem csak növeli a zsírvesztést, hanem valójában fenntartja a fogyást és segít elkerülni a fennsíkok ütését?

A napok alaphelyzetbe állítása és az étkezések díjazása ugyanolyan fontos lehet a terv szempontjából, mint az edzés, az elegendő mennyiségű víz ivása, az elegendő alvás és az egészséges ételek vagy makrók betartása.


Mondd mi?! Úgy van! Ha stratégiailag és megfelelő időben végezzük a zsírvesztés szakaszában, a TOVÁBB étkezés segít a fogyásban.

A stratégiai szempontból többet eszik a fogyókúrás program során nullázza a napokat és jutalom étkezés.

A napok alaphelyzetbe állítása és a jutalomkiadások ugyanolyan fontosak lehetnek a terved szempontjából, mint az edzések, a kellő mennyiségű víz ivása, az elegendő alvás és az egészséges ételek vagy makrók betartása.

Mik a Visszaállítási napok és jutalométkezések?

evés
A visszaállítási napok és az étkezések jutalmazása az étkezési szokásaiba fenntarthatóbbá, reálisabbá és könnyebben ragaszkodhat az egészséges táplálkozáshoz.

  • Napok visszaállítása egész nap jelentősen megnövekedett kalóriamennyiséget jelent az étkezés során, időszakosan beépítve a hetekbe.
  • Jutalom étkezés egy megemelt kalóriatartalmú étkezés egy tipikus napon a programodon.

Tényleg élvezheti azokat az ételeket, amelyeket szeret, és még azokat is, amelyekről azt hitte, hogy diéta közben búcsúznia kell.

És ha a SZERETT ételeket a megfelelő időben, megfelelő adagokkal fogyasztja, akkor maximalizálja a zsírveszteséget.

De hogyan, kérdezed? Olvass tovább!

A fogyás mentális játék

Korábbi diétákkal, amelyeket már kipróbált, gondoltál már arra, hogy a tested bármit meg tud tenni, de az agyad csak felrobbanhat a mentális stressztől, ha aggódsz minden miatt, ami a diétádba megy? Az összes „szabályt”, amelyet be kell tartanod, minden ételt, amelyet kerülned kell, minden vágyat, amellyel küzdesz…

Ha megtanulja, hogyan kell megnyerni a fogyókúra mentális játékát, akkor sokkal nagyobb az esélye a fogyásnak.

Itt jönnek be a Visszaállítás Napok és a Jutalom étkezések! Segítenek:

  • Küzdelem a nélkülözési érzés ellen, amely gyakori a hagyományos étrendekkel: Amikor beépíti a Nappali alaphelyzetbe állítást és a Jutalom-étkezést étkezési terveibe, akkor olyan ételeket fogyaszthat, amelyeket szeret!
  • Elégedett vágyak: Nem kell állandóan a sóvárgással küzdenünk, és „nemet” mondanunk.
  • Segíthet abban, hogy kiegyensúlyozottnak érezze magát, miközben továbbra is elérje céljait: A fogyás és az egészséges lét az egyensúlyról szól. Fenntartható változások létrehozásáról van szó, amelyekhez valóban ragaszkodhat, és amelyeknek teljesen örülhet!

További kalóriák = gyors anyagcsere

A nullázó napok vagy a jutalom étkezésének végrehajtása elősegíti az anyagcserét, hogy magasabb ütemben működjön, miközben kalóriadeficitben van. Lehet, hogy arra kíváncsi, hogy a TÖBB kalória elfogyasztása, miközben kalóriadeficitben van, SEGÍT a zsírvesztésben. Remek kérdés, amelynek élettani magyarázata van!

Ha el akarja veszíteni a testzsírt, akkor létre kell hoznia a kalóriahiányt. Vagyis kevesebb kalóriát kell enni, mint amennyit eléget. Kalóriahiányos idő után (több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt), elkezdheti észrevenni a fogyás előrehaladásának fennsíkjait, és a fogyása lelassul vagy leáll.

  • Egy adaptív termogenezisnek nevezett apróság történik -testünk hatékonyabbá teszi az energiafelhasználást.
  • Anyagcseréje (a test kalóriák elégetésének sebessége) csökken, hogy megfeleljen az alacsonyabb kalóriabevitelnek, így több energiát tud megtakarítani.
  • Ez azt jelenti, hogy mélyebb kalóriahiányra van szükség ahhoz, hogy továbbra is láthassuk az eredményeket: akár KEVESEBB kalória elfogyasztásával, vagy növelve a testmozgást.

A tested valójában jobban érdekli az energia megőrzését a működéshez, mint egy hatos csomagban - igaz, lökhárító?!

Tehát ennek leküzdése érdekében rendszeresen fel kell építeni a kalóriatúlsúlyokat, hogy visszaállítsa az anyagcserét, és biztosítsa, hogy egészséges és zümmögő maradjon. Fontos az izmok és más szövetek helyreállításának elősegítésében is.

Itt jönnek be a Visszaállítás Napok és a Jutalom étkezések! Ha megvan a megnövekedett kalóriatartalmú napja, vagy az az ízletes étel, amely magasabb kalóriatartalmú, azonnal visszatér a kalóriadeficitbe, és még egy lépéssel közelebb kerül a céljaihoz.

A napok alaphelyzetbe állítása és a jutalmazó étkezések segítenek az anyagcserét magas szinten tartani, így a fogyás gyors útján maradhat. Megeszi a „kezelt ételeket”, amelyeket szeret, és ha egy átfogó terv részeként használja, akkor valóban SEGÍTENI fogják elérni céljait. WIN-WIN!

Hogyan lehet visszaállítani kedvenc ételeivel és többet veszíteni

Az anyagcsere alaphelyzetbe állításával hosszabb ideig tarthat a fogyás, mintha csak a kalóriákat korlátozná.

Fontos megjegyezni nullázza a napokat és jutalom étkezés meg kell tenni stratégiailag. Céllal és szándékosan kell végezni őket.

A napok alaphelyzetbe állítása és az étkezések jutalma nem mentség arra, hogy bármit fogyasszon, amikor csak akar. Még mindig nagyon fontos figyelni arra, hogy mit és mennyit eszel. A nap végén a fogyás több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyasztunk.

Tehát hogyan kezdheti meg a visszaállítási napok végrehajtását és az étkezések jutalmazását a fogyás erőfeszítéseinek gyors nyomon követése érdekében?

Chris és Heidi több millió embernek megmutatta, hogyan lehet lefogyni a nagy sikerű tévéműsorával és a legkeresettebb könyvekkel. Táplálkozási filozófiájuk, beleértve a visszaállítási napokat és a jutalmazott étkezéseket, az alap a Transform App mögött. A Transform App ÉVEK készült. Egyszerűen fogalmazva, a Transform App a végső átalakítási élmény, amelyet valaha is megtalál:

  • Testreszabott étkezési tervek és élelmiszerbolt-listák: Több mint 500 finom séf által ihletett étellel, testre szabva és az Ön céljaihoz igazítva. Az Ön igényeinek megfelelő étkezési terv mellett a Transform App gyorséttermi lehetőségeket, heti étkezéstervezőt és menürendszert is tartalmaz. Ez az étkezési terv még ízletes recepteket is tartalmaz, amelyek ízletes, alacsony szénhidráttartalmú ételek pótlásával készültek.
  • Makrókövetés: Szeretné követni a saját makrókat és elkészíteni saját ételeinket? A Transform App megkönnyíti, mint valaha
  • Intelligens hibaelhárítás: A Transform App észreveheti, ha a fogyása egyenletes, és ha úgy dönt, automatikusan módosítja a táplálkozási tervet. Ez segít visszatérni a fogyókúrába!

Ez az alkalmazás nem csak személyre szabott étkezési terveket kínál, amelyek megfelelnek az Ön személyes céljainak és igényeinek. Ez magában foglalja a személyre szabott napi edzéseket is (több mint 1000 rutin teljes idejű videó vezetéssel), valamint heti motivációt és beépített támogatási rendszert.

A Transform App a végső megoldást kínálja a fogyás és a végleges megtartás szempontjából.