Mi a prediabétesz?

Okok, tünetek, diagnózis és kezelés

A prediabetes diagnózis ijesztőnek tűnhet, de ez valóban alkalom arra, hogy komoly következményekkel járjon, hogy átvegye az irányítást az egészség felett. Azért vagyunk itt, hogy világos válaszokat adhassunk az összes sürgető Q-ra, hogy miként lehet visszafordítani a prediabéteszet és a most elvégezhető változtatásokat, hogy soha ne váljon 2. típusúvá.

Mi a prediabetes?

A prediabetes egy figyelmeztető jel arra, hogy a 3-as típusú amerikai cukorbetegség (T2D), amely minden harmadik amerikai felnőttből 1-et érint, a jövőben előfordulhat. Általában ez azt jelenti, hogy a vércukorszintje magasabb a normálnál, de még nem elég magas a 2-es típusú diagnózishoz.

Szerencsére a prediabetesnek nincsenek súlyos tünetei. Gondolj cselekvésre ösztönzésként. "A prediabétesz magyarázata a pácienseimnek az, hogy a tested küzd azért, hogy a vércukorszintjét egészséges tartományban tartsa" - mondja Lauren Antonucci RD táplálkozási szakember. "Nem szabad pánikba esni, de el kell kezdenie az étrend és az életmód valódi megváltoztatását, hogy megakadályozza a vércukorszint emelkedését és 2. típusúvá válását."

Mi okozza a prediabétest?

Az inzulin a hasnyálmirigy által előállított hormon, amely segíti a szervezetet a glükóz üzemanyaggá alakításában. Étkezés közben az ételben lévő szénhidrátok glükózzá alakulnak, más néven vércukorszintre.

Ez a glükóz addig marad a véráramban, amíg a hasnyálmirigy felszabadítja az inzulint. Az inzulin úgy működik, mint egy kulcs, amely megnyitja a sejtjeit, hogy a glükóz bejuthasson, ahol azután a testet táplálja. Inzulin nélkül, vagy ha az inzulin nem működik hatékonyan, ez a glükóz megreked a véráramban és felhalmozódik, emiatt emelkedik a vércukorszintje.

A 2-es típusú cukorbetegség során a hasnyálmirigy még mindig képes inzulint termelni, de ez az inzulin fokozatosan kevésbé hatékonyan segíti a glükózt a sejtjeiben.

A prediabétesz azt jelzi, hogy a tested kezdi abbahagyni az inzulin használatát olyan hatékonyan, mint kellene. Más szóval, a tested kezd rezisztenssé válni az inzulinnal szemben. Amikor a tested ellenáll az inzulinnak, a vér glükózszintje megemelkedik, így alakul ki a prediabetes, és ha ezt a folyamatot nem állítják le és hagyják előrehaladni, akkor a 2-es típusú cukorbetegséget.

Mire kell figyelni a prediabetes tüneteire?

"Ha a prediabeteset könnyű volt felismerni, akkor nem kellett volna éveken át menni, mielőtt diagnosztizálták volna a 2-es típusú cukorbetegséget" - mondja Antonucci.

Általában a felnőtteknél vagy egyáltalán nincsenek tünetek, vagy az inzulinrezisztencia tünetei olyan fokozatosak vagy enyheek, hogy évekig észrevétlenek maradhatnak. Néha azonban vannak figyelmeztető jelek. Ezek tartalmazzák:

Fokozott szomjúság
Fokozott éhség
Fáradtság
Megmagyarázhatatlan fogyás, még akkor is, ha többet eszik
Gyakori vizelés

Az utolsó tünet azért következik be, mert a véráramban lévő felesleges cukor a szervezet több vizeletképződését váltja ki a glükóz kiürítéséhez. Minél többet vizel, annál nagyobb a kiszáradás valószínűsége, ami fokozott éhség- és szomjúságjelzéshez vezethet.

A férfiak által tapasztalt cukorbetegség tünetei szexuális problémákat is okozhatnak, például erekciós diszfunkciót (ED) és csökkent nemi vágyat.

Hogyan diagnosztizálják az orvosok a prediabétest?

A cukorbetegség a véráram cukorszintjének mérőszáma. Az orvosok ezt kétféle módon ellenőrzik:

1. Normál vércukorszint-teszt

Ehhez meg kell böjtölnie a vérvizsgálat előtt, így a PCP vagy az endokrinológus bármikor ellenőrizheti a véráram glükózszintjét. Ideális esetben az éhgyomri glükózszintnek legalább 99 mg/dl-nek kell lennie. Ha az éhomi vércukorszint 100 és 125 mg/dL között van, akkor ez prediabétesznek tekinthető - mondja Martha McKittrick RD. "Szeretem, ha az emberek elvégzik a második tesztet, hogy megbizonyosodjanak a pontosságáról" - mondja. A 126 mg/dl-nél magasabb érték a cukorbetegséget jelzi.

2. A1C vérvizsgálat

Az A1C vagy hbA1c teszt egy nem éhomi vérvizsgálat, amely három hónap alatt méri a véráramban lévő átlagos glükózmennyiséget, és százalékban mérhető. Az egészséges százalék 5,7% alatt van. Az 5,7 és 6,4% közötti eredmény prediabetesre utal. A 6,5% -nál magasabb érték cukorbetegséget jelez.

Előfordulhat, hogy a prediabetikus személy nem mindig mutat tüneteket. Valójában a többség nem. Gyakran egy tünetmentes személy csak akkor kap prediabetes diagnózist, ha általános orvosa vércukor tesztet ad nekik, vagy ellenőrzi a hbA1C értékeit, és atipikus eredményt talál.

Ezért az egyik legfontosabb dolog, amit tehet, az, hogy minden évben egyszer elvégez egy vérvizsgálattal végzett fizikai vizsgát. "A vérvizsgálata meg tudja mondani, hogy a glükózszintje túl magas-e, és hogy jó irányba halad-e vagy sem a kontroll alatt, mielőtt kialakulna a 2-es típusú cukorbetegség" - mondja Antonucci.

Bár a legtöbb embernél nem észlelhetők a prediabétesz észrevehető tünetei, ha fáradtságot, túlzott éhséget, túlzott szomjat és gyakori vizeletet tapasztal, jobb, ha biztonságban van, mint sajnálja. Rendeljen időpontot, hogy ASAP-ban ellenőrizze a glükózszintet.

Melyek a prediabetes kockázati tényezői és figyelmeztető jelei?

A prediabetes kialakulásának kockázata növekszik, ha az alábbiak bármelyike fennáll:

A prediabetes komplikációkat okoz-e?

A prediabétesznek nincsenek szövődményei, de ha nem ellenőrzik, akkor 2-es típusú cukorbetegséggé fejlődhet, amely aztán súlyos szövődményeket okozhat. A T2D néhány szövődménye:

Magas vérnyomás
Stroke
Vese károsodása
Szemkárosodás
Neuropathia
Bőrfertőzések
Alvási apnoe
Diabetes kiütés

A prediabetes reverzibilis?

Teljesen! Visszafordíthatja a prediabéteszét az életmódváltások elfogadásával, beleértve:

Melyek a prediabétesz kezelései?

Ha korán elkapja, a prediabetes általában étrenddel és testmozgással megfordítható. Attól függően, hogy milyen magas a vércukorszintje, amikor először diagnosztizálják, orvosa dönthet úgy, hogy egy gyógyszert vagy kombinációt szed Önnek, hogy a glükóz egészséges szintre kerüljön.

"A prediabétesz kezelésére szolgáló gyógyszeres kezelés nem vágott és száraz" - mondja Antonucci. „A vércukorszint, az A1C, a kórtörténet és más szövődmények olyan helyzetbe hozhatják, hogy a 2. típusú betegség elkerülése érdekében gyógyszereket kell adni a kezelési tervhez - ez esetenként, ezért a legjobb kezelés elérése érdekében működjön együtt orvosával. neked."

Mi a prediabetes diéta?

A prediabétesz étrendje sokkal másképp néz ki, mint egy tipikus amerikai étrend. "Szeretném azt mondani ügyfeleimnek, hogy a tányér felét tartsák fenn zöldségnek, tányéruk egynegyedét fehérjének, tányéruk egynegyedét pedig egészséges szénhidrátoknak, például teljes kiőrlésű gabonának és gyümölcsnek" - mondja McKittrick.

A prediabéteszben szenvedő embernek nem szabad feldolgozott szénhidrátokat fogyasztania, amelyekben magas a cukorszint, hanem ehelyett teljes kiőrlésű gabonákból, gyümölcsökből, hüvelyesekből és keményítőtartalmú zöldségekből (mértékkel) szerezzen szénhidrátot. "Ha szénhidrátot szeretne kivágni, akkor biztosan megteheti, de nem kell" - mondja McKittrick. "Ízlik, energiát adnak neked, és általában nem fenntartható, ha teljesen lemondasz róluk."

Naponta 25-30 gramm rostot is vegyen az ételből, mivel a rostban gazdag ételek, például a zabpehely és a ropogós zöldségek javítják az inzulinrezisztenciát, és teltebbé, hosszabb ideig tartják Önt.

Gyakran ismételt kérdések: GYIK

Elmehet-e a cukorbetegség?

Igen! A prediabetes és a 2-es típusú cukorbetegség reverzibilis állapot a legtöbb ember számára, aki elkötelezi magát az étrend, a testmozgás és az életmódváltás kombinációja mellett.

Melyek a prediabétesz figyelmeztető jelei?

A prediabetes elsődleges indikátora az 5,7% vagy annál magasabb hemoglobin A1C szint. További kockázati tényezők a túlsúly, a 45 éves vagy annál idősebbek, a dohányzás, a fizikai inaktivitás vagy a családban előforduló prediabétesz.

Az A1C milyen szintje veszélyes?

Az 5,7 és 6,4% közötti A1C-szint azt jelenti, hogy a vércukorszintje magasabb a normálnál. A 6,5% -os A1C-érték a cukorbetegséget jelzi, és a 8% -os vagy annál magasabb A1C-szint a nem kontrollált cukorbetegség jele, vagyis nagyobb a kockázata olyan szövődmények kialakulásának, mint a vesekárosodás vagy agyvérzés.

Mi a legjobb módszer a prediabetes megfordítására?

A legjobb módszer az alábbiak kombinációja: 1) bármilyen módon működik, és 2) bármilyen módon fenntartható.

Vannak, akik étrendjük és életmódjuk módosításával szabályozhatják vércukorszintjüket, míg másoknak gyógyszerekre is szükségük van. A legfontosabb az együttműködés az orvossal, hogy megtalálja azt a kezelési tervet, amely ellenőrzi a vércukorszintet és ott tartja, hogy ne alakuljon ki T2D.

Gyógyítható-e a cukorbetegség?

Nem, de visszafordítható. Ha elkapja a prediabéteszét, mielőtt az 2-es típusú cukorbetegséggé válna, visszafordíthatja a folyamatot, és elkerülheti a cukorbetegség kialakulását. Még a T2D-t is fel lehet rúgni, ha elkapják, mielőtt továbbengedik. Szóval vedd szívedbe. Meg tudod csinálni!