Terhesség a hagyományos kínai orvoslásban: A Qi a legfontosabb

A hagyományos kínai orvoslás (TCM) más módon érti meg, hogyan fejlődik a baba a méhedben. A TCM körülbelül 3000 éve létezik, így talán tanulhatunk valamit ebből az ősi bölcsességből.

kínai

A TCM középpontjában a Qi (ejtsd: „chee”) nevű létfontosságú energia áramlása áll. A TCM úgy véli, hogy az egészséges terhesség olyan, amelyben a Qi szabadon áramlik a fejlődő babába. Amikor ez megtörténik, az anya és a baba összhangban vannak. A harmónia egészséghez és jóléthez vezet az anya és a gyermek számára.

A TCM-ben a harmónia akkor jön létre, ha egyensúly van a yin és a yang között. A Yang egy pozitív erő, amelyet könnyűnek, melegítőnek és aktívnak neveznek. A Yin ellentétes ereje, amelyet sötétnek, hűvösnek és passzívnak írnak le.

Amikor a yin és a yang egyensúlyban vannak, a Qi szabadon áramlik. Te és a babád összhangban vagy az univerzummal. Ha Yin és Yang nincs egyensúlyban, és a diszharmónia megzavarja a terhességet, nő a rossz kimenetelek, például vetélés, terhességi szövődmények vagy születési rendellenességek kockázata.

Az egyensúly és a Qi fenntartása terhesség alatt

A TCM fenntartja az egyensúlyt a terhesség alatt az étrend és a tevékenységek bizonyos korlátozásain keresztül. Nagyon sok ilyen van. Néhány korlátozás oka elvész a történelemben. Ezen hagyományos tabuk mellett a TCM szülészeti kultúrája magába foglalja a magzat és az anya egészségének Taijiao nevű programját is. A Taijiao kifejezés magzati oktatást jelent.

A terhességi étrend magában foglalhatja az yin minőségének tekintett ételek korlátozását. Ezek a „hideg” ételek lelassíthatják a véráramlást és a Qi áramlását az anya és a baba között. Ha a test fázik, keményebben kell dolgoznia az energia fenntartása érdekében. A hideg ételek közé tartozik a fagylalt, a görögdinnye és a banán. Úgy gondolják, hogy más ételek negatív energiát adnak a terhesség alatt. Ide tartoznak a garnélarák, a mangó és az ananász.

A viselkedéskorlátozások értelmesebbek lehetnek nyugati elménk számára, mert ezek a tabuk a stressz csökkentését célozzák. Tanulmányok alátámasztják, hogy a stressz negatívan befolyásolhatja a terhességet. A TCM úgy véli, hogy egyes tevékenységek negatív energiát termelnek, ezért a terhesség alatt nem ajánlott. Ide tartozik a költözés, az otthoni nagy változások végrehajtása, az esküvőre, születésnapi ünnepségre vagy temetésre járás és a temető meglátogatása.

A Taijiao olyan gyakorlat, amely ösztönzi az anya érzelmi és testi egészségét. Emellett ösztönzi az elme és a test kapcsolatának kialakulását az anya és a fejlődő csecsemő között. Ha ezek a célok teljesülnek, az anya és a baba összhangban vannak. A babának nagyobb esélye van a normális növekedésre és fejlődésre.

A Taijiao alapjai

A Taijiao-nak három összetevője van, ezeket megelőző, közvetett és közvetlen módszereknek nevezik. Ezen módszerek közül sok a nyugati terhesgondozás részét képezi, de a TCM-ben nagyobb hangsúlyt fektetnek az elme-test kapcsolatra és az éberségre:

  • A megelőző taijiao példái közé tartozik az alvás fontosságára, a káros anyagok kerülésére és a nagy zaj elkerülésére vonatkozó oktatás.
  • A közvetett taijaio példái közé tartozik a negatív érzelmek elkerülése (meditációval), az egészséges táplálkozás népszerűsítése és az elme-test gyakorlatok (például jóga).
  • A közvetlen taijaio olyan érzékszervi stimulációs módszereket tartalmaz, amelyek segítenek az anya és a gyermek békés összekapcsolásában. Ezek közé tartozik a zenehallgatás, beszélgetés, érintés és masszázs.

Az anyákat arra ösztönzik, hogy meséljenek el fejlődő csecsemőiknek, énekeljenek nekik, vagy olvassanak el nekik egy kedvenc verset. Ezek a tevékenységek kombinálhatók gyengéd érintéssel vagy a has masszírozásával.

Néhány TCM hozzáadása a terhesgondozáshoz

Lehet, hogy nem akarja elkerülni a görögdinnyét vagy a születésnapi partit, de a TCM-ben és a taijaio-ban minden bizonnyal van időtlen bölcsesség. Ezen alapok közül sok már a nyugati terhesgondozás és oktatás fontos eleme. Ezek tartalmazzák:

  • A stressz csökkentése
  • Rengeteg alvás
  • Egészséges ételek fogyasztása
  • Kerülni kell a káros anyagokat
  • A káros érzelmek elkerülése

Az egyik lecke, amelyet megtanulhatunk, az, hogy még egy kicsit több elme-test gyakorlatot és tudatosságot vonjunk be a terhesgondozásba. Az éberség az a gyakorlat, hogy a jelen pillanatban fókuszban maradunk. Az éberségi meditáció során megtanulod elengedni a múlt és a jövő gondolatait. Megtanulod, hogyan hagyd, hogy elméd csendben maradjon. A TCM szerint a nyugtalan elme a diszharmónia oka és eredménye is.

A BCM Pregnancy and Childbirth folyóiratban közzétett, 2017-es tanulmány egy olyan nőcsoportot hasonlított össze, akik a szokásos szülési osztályokon mentek keresztül, egy olyan csoporttal, amely a tudatosság meditációjának tanfolyamán is részt vett. Az éberségi edzést folytató csoportnak kevesebb szorongása, kevesebb fájdalma volt a szülés során és kevesebb volt a szülés utáni depresszió.

Érdemes elme-test gyakorlatot kezdeni a harmónia és az egyensúly elősegítése érdekében a terhesség alatt. Ezek a gyakorlatok magukban foglalnak egy meditációt vagy egy éberségi gyakorlatot, mint például a jóga, a tai chi vagy a qigong. Amikor harmóniában vagy az univerzummal, a babád megkapja a legjobb Qi-t. Ez jó dolog lehet, és ne felejtsd el énekelni.