Tavasz és a kínai orvoslás: bölcsesség a megtisztuláshoz, a megújuláshoz és a lelki békéhez

Ennek oka, hogy az emberek gyakran inspirálódnak a tavaszi takarítás megkezdéséhez ebben az évszakban.

A hagyományos kínai orvoslás (TCM) szerint a tavasz a teremtés, megtisztulás, aktivitás és mozgás, növekedés és megújulás lényegi ideje.

A hagyományos kínai 5 elemű elméletben (a TCM értékelés alapja, amely magában foglalja a fát, a vizet, a fémet, a földet és a tüzet) a tavasz kapcsolódik a fa elemhez.

Kedvező alkalom arra is, hogy olyan érzelmek felszabadítására összpontosítsunk, amelyek már nem szolgálnak nekünk - különösen azok, akik haragban, haragban, csalódottságban és letargiában gyökereznek.

Csakúgy, mint a csupasz, szunnyadó fák, amelyek rügyeket termesztenek és kivirágoznak; mi is kiaknázhatjuk a tavasz erejét, hogy elhárítsuk a régit, és új, szép új élményt nyújtsunk az egészség, a mentális tisztaság és az érzelmi jólét számára.

A mai cikkben megvizsgáljuk, hogyan lehet a leghatékonyabban kihasználni a tavaszi szezont a megújult egészség érdekében, többek között:

Mely szerveket és meridiánokat hangsúlyozzák tavasszal
Hogyan támogathatja testének természetes méregtelenítési folyamatait
A leggyógyítóbb tavaszi ételek
A legjobb módszer az immunrendszer fenntartására és a tavaszi megfázások elkerülésére
Érzelmi tavaszi tisztítási stratégiák

A tavasz a májról és az epehólyagról szól

A máj és az epehólyag tavasszal a legmagasabb aktivitásnak felel meg, így tökéletes alkalom arra, hogy funkciójuk támogatására összpontosítsanak.

A máj és az epehólyag együtt mozog a vér és az epe között, és kulcsszerepet játszik a következőkben:

A lép és a tüdő egészsége - amely befolyásolhatja immunitását és hajlamát a szezonális allergiákra
Az inak - amelyek hatással lehetnek a rugalmasságra és az erõre
És a szemed egészsége - tiszta látás halad előre

Noha sokféleképpen támogathatja máj- és epehólyagját, azt tanácsolom, hogy vegye szezonra a jelzéseit, és lassan haladjon.

Például tavasszal a zöld szín dominál, a tavasz íze pedig savanyú - ezek tökéletes helyek arra, hogy az étkezési tudatosságot összpontosítsák.

A leveles zöldek, mint a pitypang, a vízitorma, a csicseriborsó, a baba zöldje, a mángold, a saláta, a hajtások és a sült saláta kitûnõ máj-/epehólyag-tisztító tulajdonságokkal rendelkeznek, és könnyen beépíthetõk az étrendbe.

A citrom- vagy almaecet szintén hasznos az epe mozgatására, különösen reggel meleg vízben kell bevenni.

Vannak olyan gyógynövények, amelyekről hagyományosan ismert, hogy támogatják a májat és az epehólyagot. A szakember javasolhatja a legjobb rendszert az Ön számára, de néhány gyakori gyógynövény a következőket tartalmazza:

Az epehólyag esetében:
- Articsóka
- Hortenzia
- Retek

A leggyógyítóbb tavaszi ételek

A fent felsoroltakon kívül a következő tavaszi ételek méregtelenítésre, a máj/epehólyag Qi kiegyensúlyozására és az érzelmi gyógyulás támogatására:

Rukkola
Bazsalikom
Babérlevelek
Cukorrépa
Fekete szezámmag
Brokkoli
Brokkoli Rabe
Kardamom
Sárgarépa
Zeller
Metélőhagyma
Kókusztej
Komplex szénhidrátok (barna rizs, köles, burgonya, amarant stb.)
Uborka
Daikon
Kapor
Grapefruit
Zöld tea
Hüvelyesek
Citrom
Saláta
Menta teák
Narancs
Retek
Tengeri zöldségek
Magok
Újhagyma
Vízitorma

A tavaszi immun egészség megőrzésének titka (télen tartson egy lábat, nyáron pedig egy lábat)

A tavasz első jeleire olyan csábító kitakarítani a szekrényeket és összecsomagolni téli ruháinkat.

Ugyanakkor az őszhez hasonlóan a tavasz is jellemzően nagy szélnek ad otthont; ami azt jelenti, hogy rétegeznünk kell, ha meg akarjuk védeni magunkat a tavaszi megfázás, allergia és más immunrendszerrel kapcsolatos kihívások ellen.

Ez nem azt jelenti, hogy ha 70 fokos, akkor természetesen kabátot kell viselnie. A könnyű sál és a széldzseki azonban nagyban hozzájárulhat a tüdejének megvédéséhez a túlzott szél hatásaitól.

A fent említett hűvösebb ételek (saláták stb.) Mellett továbbra is tanácsos meleg, főtt ételeket és folyadékokat fogyasztani.

Ez segíthet abban, hogy a tavaszt átmeneti évszaknak gondoljuk, ahol télen egy lábat, nyáron pedig egy ételt tartunk az optimális egészség érdekében.

A tavaszi tisztítás érzelmi oldala és a máj/epehólyag

A tavasz az év egyik legjobb időszaka, hogy előrehaladjon valamilyen szándékos személyes és érzelmi fejlődés.

Miért? Mivel a máj, mint a Yin szerv, felelős a vér és az érzelmek egyenletes áramlásáért a testben.

A stagnáló érzelmek és a stressz által is leginkább érintett szerv.

Ezért a máj stagnálása vagy a túlműködő máj jelentős érzelmi felhalmozódást okozhat.

Az epehólyag, mint a máj Yang szervpartnere, felelős az epe tárolásáért és kiválasztásáért, és irányítja a döntéshozatalt, a tervezést, az álmodozást, az inspirációt és az önérvényesítést.

Ha a megfelelő időre és a megfelelő ellennyomásra várt, hogy érzelmi vagy lelki áttörést idézzen elő, használja ki a tavaszi szezont.

Míg a máj/epehólyag egészségének megerősítése segíthet szinte minden érzelem és stresszor megmozgatásában, a következő érzelmi ellentétek közvetlenül kapcsolódnak ezekhez a szervekhez a kínai orvoslás bölcsessége szerint:

Harag
Depresszió
Csalódottság
Képtelenség megbocsátani
Dönthetetlenség
Ingerlékenység
Állítás hiánya
Letargia
A régi szokások vagy fájdalom elengedése
Halogatás
Düh
Neheztelés
Beteljesítetlen vágyak

Ezzel szemben (és ami még fontosabb), az egészséges máj/epehólyag Qi áramlásának érzelmi jelei a következők:

Megbocsátó szellem
Asszertivitás
Döntő
Egyenletes indulat/megy az áramlás
Teljesült
Boldogság
Ihletett
Öröm
Szenvedélyes
Hajlandó elengedni

A legjobb tavaszi stresszirtók és érzelmi gyógyítók

Amikor az érzelmi egyensúly megteremtéséről, a stressz levezetéséről és a szellem táplálásáról van szó, vegye figyelembe a szezont.

Használja ki a melegebb idő előnyeit, hogy minél többet jusson a szabadba (a testmozgás és a szabadban való meditáció remek módszer erre)
Növelje mozgását - kezdjen el egy gyaloglás, tánc, Qi Gong, jóga, futás, visszapattanás, úszás stb.
Mocskolja be a kezét, és indítson el egy gyógynövény- vagy veteményeskertet
Séta a természetben, és hallgassa a madarak énekét
Hívjon fel egy régi barátot, akivel egy ideje nem beszélt, és beszélgessen jól
Nevetés
Tavasszal takarítsd meg otthonodat
Próbálj ki valami újat
Keresse meg a társadalmi körének kibővítésének módjait, mint például az önkéntesség, az esemény házigazdája, a Meetup indítása vagy a helyi klubhoz való csatlakozás
Bocsásson meg annyit és olyan gyakran, amennyit csak tud
Csinálj valami spontánt a kalandérzet felpezsdítéséhez
Ellenőrizze a tennivalók listájáról a dolgokat
Élvezze a szaunát, a gőzölést vagy az áztatást, hogy segítsen a méregtelenítésben
Szerezzen be egy arc- és/vagy testkezelést az unalmas, téli bőr leválására
Sétáljon mezítláb, hogy földet érjen, és újra kapcsolatba léphessen az évszakkal

Összefoglalva:

Az étrendre, a stresszre és az életmódra összpontosítsa figyelmét a máj/epehólyag csatornájára
Tartsa melegen és védje meg magát a széltől. A legtöbb éghajlaton egy könnyű kabát és sál fogja cselezni
Összpontosítson a zöld, savanyú és szezonális ételekre, hogy segítse a máj/epehólyag egészségét
Engedje meg, hogy érzelmileg rugalmas legyen
Tervezzen időpontot a helyi akupunktőrrel egy szezonális támogatási munkamenetre

A tavaszi takarítás valóban belülről indul.

Örömteli tavaszi megújulást és lehetőségeket kívánva,