Terhes masszázs

Ebben a cikkben

Mi a terhességi masszázs?
A terhes masszázs lehetséges előnyei
Biztonságos technikák a terhes masszázshoz
A terhességi masszázs biztonságos?
Mikor kerüljük el a terhes masszázst
Hogyan képzik a terhes masszázs terapeutákat?

Úgy gondolhatja, hogy a masszázs luxus, amelyet alkalmanként megengedhet magának. De a masszázs egyik legelőnyösebb ideje a terhesség alatt lehet.

Mi a terhességi masszázs?

A terhességi masszázs minden szempontból hasznos fogamzás a terhesség alatt vagy után (prenatális vagy posztnatális masszázs).

A terhességi masszázs általában egy órán át tart. Néhány orvos terhességi masszázsasztalt használ. Ez egy asztal, amelyet a nők terhes hasának befogadására terveztek. Mások speciálisan kialakított párnáknak nevezett párnákat használnak, hogy kényelmesen elhelyezhessenek egy nőt az oldalán. Ez különösen a terhesség későbbi szakaszaiban segít. Az Ön oldalán fekvés gyakran a legkényelmesebb helyzet.

A terhes masszázs lehetséges előnyei

Csak néhány apró tanulmány foglalkozott a terhesség alatti masszázzsal. Határozott előnyöket nem állapítottak meg. De a Miami Egyetem Orvostudományi Karának egyik tanulmánya azt sugallja, hogy a masszázsterápiának több pozitív hatása lehet, többek között:

Csökkentette a szorongást
Csökkent hát- és lábfájdalom
Javított alvás
A stressz hormon noradrenalin csökkent szintje

A depressziós nők terhességi masszázsának egy másik tanulmányában a kutatók azt találták:

A "jó érzés" hormonok, a szerotonin és a dopamin szintjének emelkedése
Csökkent kortizolszint, a stressz mutatója
A hangulat általános javulása

Kutatások kimutatták, hogy az általános lakosság számára a masszázsnak más potenciális előnyei is vannak. Enyhítheti a fájdalmat, vagy fokozhatja az immunrendszer képességét a vírusok és daganatok leküzdésére.

Biztonságos technikák a terhes masszázshoz

Az Egyesült Államokban nagyjából 1300 masszázsterápiás programban több mint 80 típusú masszázst tanítanak. A gyakori masszázsfajták például:

Mélyszövetes masszázs, határozott mozdulatokkal, amelyek mélyen az izmokba nyomódnak
Svéd masszázs, hosszú mozdulatokkal az izmokkal és odafigyeléssel az ízületek mozgékonyságára
Shiatsu, nyomással és akupresszúrás pontok megérintésével a test természetes energiájának (qi) serkentésére

Tudományos szempontból még mindig ismeretlenek azok a mechanizmusok, amelyek a masszázs terápiát működtetik. További kutatásokra van szükség annak megértéséhez, hogy a különféle típusú kézi nyomás a testre hogyan alkalmazható:

Enyhíti a fájdalmat
Serkentik bizonyos hormonok, például a szerotonin felszabadulását
Javítani kell az alvást
A relaxáció fiziológiai reakciójának elősegítése

Folytatás

A terhességi masszázsszakértők alkalmazkodnak technikájukhoz, hogy kezeljék azokat a változásokat, amelyeket a női test terhesség alatt átél. Például a vérmennyiség drámaian - akár 50% -kal - nő a terhesség alatt. A lábak vérellátása gyakran lassúvá válik. És a vérben lévő véralvadásgátlók szintje - amelyet úgy terveztek, hogy megakadályozza a vérzést a szülés során - természetesen emelkedik.

Ezek a keringési változások a terhes nőt veszélyeztetik a vérrögképződéssel az alsó lábszárban, általában a borjakban vagy a comb belső részében. A biztonság érdekében a terhességi masszázs szakemberei kerülik a mély masszázst és az erős nyomást a lábakon. Erős nyomás alkalmazásával a vérrög kioldódhat. Ehelyett nagyon könnyű, lassú mozdulatokat alkalmaznak a lábakon. A lábakon elkerülendő masszázs típusok közé tartozik a mélyszöveti masszázs, a mély akupresszúra, a shiatsu, a rostokon átívelő súrlódás és az ütős koppintás. Minden lábmasszázsütésnek a szív felé kell haladnia.

Nagyon ajánlatos a hasra gyakorolni a nyomást, ha egyáltalán masszírozzák a hasát. Egyes masszázsterapeuták kerülik a has masszírozását.

A terhességi masszázs biztonságos?

Egyes orvosok haboznak tanácsot adni a masszázsnak a terhesség alatt, mert a képzés óriási eltéréseket mutat. Országszerte hiányoznak a tanúsítási előírások is. Ez különösen igaz a terhességi masszázs különlegességére. Nem minden államban vannak olyan törvények, amelyek előírják a meghatározott minimális képzést a masszázs számára, függetlenül attól, hogy a terapeuta kliense terhes-e vagy sem.

Emellett, a komplementer gyógyszer számos formájához hasonlóan, a terhesség alatti masszázsterápiát sem vizsgálták szigorúan magas színvonalú klinikai kutatási módszerekkel. A vita egyik területe az, hogy biztonságos-e a masszázs az első trimeszterben.

Sok masszőr nem végez terhességi masszázst az első trimeszterben. Ennek oka a vetélés lehetősége. Egyes terhességi masszázsszakértők szerint a terhességi masszázs önmagában nem okoz vetélést, de nem végeztek olyan kutatásokat, amelyek kimutatták volna a kapcsolatot a masszázs és a vetélés között. Mivel sok vetélés történik az első trimeszterben, egyes masszázsterapeuták és orvosok tanácsot adnak az első trimeszteres masszázs ellen, egyszerűen azért, hogy elkerüljék az esetleges felelősségi problémákat, ha vetélés következik be.

Az Országos Kiegészítő és Alternatív Gyógyászati Központ azt javasolja minden terhes nőnek, hogy a masszázs kipróbálása előtt konzultáljon orvosával.

Folytatás

Mikor kerüljük el a terhes masszázst

Mivel a terhességi masszázs kutatása kevés, sok nyugati képzett orvos konzervatív megközelítést javasol. Még azt is tanácsolhatják minden terhes nőnek, hogy kerülje a masszázst. Nincsenek tudományosan elfogadott irányelvek. Mielőtt kipróbálná a masszázst, győződjön meg róla, hogy orvosa engedélyt kapott, különösen, ha:

Hányingert, hányást vagy reggeli rosszullétet tapasztal
Nagy a vetélés veszélye
Magas kockázatú terhessége van, mint pl. A méhlepény elszakadása (amikor a méhlepény kissé leválik a méh faláról) vagy koraszülés

A masszázs terapeuta a terhességi masszázs elvégzése előtt megkövetelheti az orvos írásbeli beleegyezését és a felelősség alóli felmentést.

Hogyan képzik ki a terhes masszázs terapeutákat?

A legtöbb masszázsterápiás képzési program körülbelül 500 órás oktatást igényel. Ez az oktatás magában foglalhatja a terhességi masszázs speciális képzését vagy nem. A terhességi masszázsra szakosodott továbbképzési órák és műhelyek nagymértékben különböznek egymástól abban, hogy mennyi képzést és gyakorlati tapasztalatot nyújtanak.

Keressen egy masszázsterapeutát az egyik nemzeti egyesületen keresztül, amely képezi és tanúsítja a masszázsterapeutákat. Például felveheti a kapcsolatot az Amerikai Masszázs Terápiás Egyesülettel. Az első találkozó előtt kérdezze meg a terapeuta speciális képzettségét és tapasztalatait a terhességi masszázsról. Lehet, hogy orvos, szülésznő vagy csontkovács ajánlani képesített masszázsterapeutát javasol a környékén.

Források

Társult test- és masszázsszakemberek: "Terhes masszázs".

Országos Kiegészítő és Alternatív Gyógyászat Központ: "Masszázs terápia mint CAM".

Ontario Masszázs Terapeuták Egyesülete: "Masszázs terápia: Irodalmi áttekintés a terhességről és a masszázsról."

Svéd Orvosi Központ: "Anyu masszázs: egészséges, nyugodt terhességért".