Tony Gill

A technológia, a politika, a társadalom, valamint a középkorúság dühöngése és tombolása Brooklynban, New York-ban

Ma átfogó, 30 napos méregtelenítő programba kezdtem.

tiszta

Egy ideje méregtelenítek egy „méregtelenítést”, és a timimg most különösen jónak tűnik; Amellett, hogy megtisztítottam a testemet a legutóbbi ünnepi időszak túllépéseitől és az előző életre szóló, felhalmozódott méreganyagoktól, január általában társadalmilag meglehetősen csendes időszak, és jó módszernek tűnik a fogyatkozásom megszüntetésére is. egy kicsit hosszabb ideig, amíg másik munkát találok! Ráadásul Scyld barátom a második méregtelenítést végzi, és ez olyan fajta gyakorlatnak tűnik, amelyet könnyebb elvégezni egy barát támogatásával.

Egyébként az a program, amelyet csinálok (Scyld ajánlása alapján) a „30 napos végső méregtelenítés”, amint azt a brit szerző, Jane Scrivner „Total Detox” és „Detox Yourself” című könyvei előírják (lenti mocskos lucre linkek):

A program diétás része nagyon szigorú; az alkohol, a koffein, a cukor, a só, a hús, a tejtermék, a tojás, a kenyér és a csokoládé szigorúan verboten, csakúgy, mint néhány meglepőbb étel, például avokádó, banán, lencse, gomba, narancs, földimogyoró, spenót és paradicsom.

A program tartalmaz „test” és „elme” összetevőket is, különféle előírásokkal a testmozgásról, a légzésről, a hámlasztásról és a pozitív gondolkodásról stb., Bár valószínűleg valamivel liberálisabban fogok hozzáállni a program ezen aspektusaihoz.

Mindenesetre, miután a hét elején nagy költséggel beszereztem a szükséges készletek nagy részét az egészséges élelmiszerboltból, és tegnap elvégeztem néhány referencia mérést a súlyra és a vérnyomásra (168,6 font és 128/81 Hgmm), végül elindítottam ezt a programot reggel.

A napomat egy korsó forró vízzel kezdtem, fél citrom levével elkeverve, majd fél kantoni dinnyét reggeliztem vanília szójajoghurttal, áfonyával, mandulával és mézzel, majd fokhagymával és moszat-kiegészítőkkel lemosva tabletta formájában egy pohár sárgarépalével. A sárgarépalé mellett (ami durva volt) valójában finom volt, bár technikailag a joghurt nem volt teljesen kóser, mert nádlevet tartalmazott. Bár a reggeli ízletes volt, a reggeli nem volt túl teli, és utána nagyjából éhes voltam.

Később a nap folyamán elmentem vásárolni Scylddel, aki megmutatta, hogyan készítsek sült zöldségeket ebédre - burgonyát, jamszt, paszternákot, hagymát, céklát és fokhagymát, mind olívaolajban és gyógynövényekben csepegtetve, mind a kemencében megsütve. Nagyon jók voltak, bár sokáig tartott a főzés.

Vacsorára fóliában sült tilapiát olívaolajjal, citromlével és gyógynövényes páclével készítettem, valamint a napi kötelező rövid szemű barna rizst és néhány tavaszi keverék salátát egy egyszerű olívaolajjal és balzsamecetes öntettel.

A nap folyamán a szentjánoskenyérrel bevont mandulát ettem hozzáadott cukor nélkül ... Ez valószínűleg csaló, mivel amúgy is nagyon édes íze van, de szerintem az elején néhány kisebb engedmény rendben van.

Összességében az első nap a méregtelenítésen nem volt túl rossz, és remélhetőleg fokozatosan könnyebb lesz, mivel jobban megismerem az elkészítési módszereket (bár ez határozottan sokkal időigényesebb lesz, mint a szokásos étrendem) . Eddig sem igazán vannak erős vágyaim vagy mellékhatásaim, ami szerencsés. Talán a legkisebb utalás a koffein megvonási fejfájásra, és talán kissé fáradtabbnak érzem magam a szokásos módon ebben az éjszakai időszakban, de egyelőre semmi problémás.

Mindenesetre további frissítéseket teszek közzé arról, hogy a megfelelő időben hogyan állok össze.