Terhességi tippek: Gesztációs cukorbetegség 101

A kis emberi lény kinövése az egyik leghihetetlenebb élettapasztalat lehet! A család létrehozása természetesen szép, varázslatos és megváltoztatja az életet, de mindenképpen nem jelent kihívásokat. E kihívások egy része magában foglalja a leendő kismamák egészségügyi problémáit. Természetesen mind szuper nők vagytok; valójában a terhes nők nagyon közel kerülnek ahhoz a határhoz, amit az emberi test képes kezelni! De mindez a nyomás különböző dolgokat okozhat a testtel. Egy dolog előfordulhat a terhességi cukorbetegség (GDB).

tippek

Christian Bowen képe az Unsplash-on

Mi a GDB?

Leegyszerűsítve: ez a cukorbetegség olyan formája, amely csak azokat a terhes nőket érinti, akiknek cukorbetegségük még nem volt terhességük előtt.

A cukorbetegség magas vércukorszintet okoz, és befolyásolja, hogy teste hogyan termeli a hormont, az inzulint. Ha teste nem termel elegendő inzulint, akkor túl sok cukor marad a vérében, ahelyett, hogy energiát adna a sejtjeibe. Ez aztán további egészségügyi problémákhoz vezethet.

A GDB általában a terhesség után elmúlik, de ha nem sikerül kezelni, akkor 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet. Egyes tanulmányok szerint a GDB valójában egy kicsit jósnő, és megjósolhatja, hogy a nők később életükben kialakulnak-e cukorbetegségben. Szerencsére vannak olyan dolgok, amelyek csökkenthetik a cukorbetegség kialakulásának kockázatát a GDB után.

Miért történik terhesség alatt?

Ez a hormonjaival kapcsolatos. Valószínűleg tudja, hogy a hormonok nagy szerepet játszanak a terhességben, és szintjük sokat változhat. A GDB a méhlepény, amely képes felépíteni egy bizonyos hormont (humán placenta laktogént vagy HPL-t). Ez aztán növelheti a vércukorszintet, és akkor a test nem képes elegendő inzulint termelni vagy felhasználni ahhoz, hogy megbirkózzon ezekkel a nyomásokkal.

A terhes nők valójában inzulinrezisztensek, ezért a GBD terhesség alatt érinti Önt, de születése után általában elmúlik. Általában a második vagy a harmadik trimeszterben nő meg, és az Egyesült Királyságban a terhes nők körülbelül 16% -át érinti!

Akit kockáztat a GDB megszerzése?

Bár bárkivel előfordulhat, kiderült, hogy bizonyos tényezők miatt egyes nők nagyobb kockázatot jelentenek a GDB megszerzésére, mint mások, például ha:

  • Volt már korábban
  • Túlsúlyos vagy elhízott, mielőtt teherbe esett
  • Korábban volt nagyobb baba (10 font vagy több)
  • Családi kórtörténetében van cukorbetegség
  • Fekete, afrikai-karibi, dél-ázsiai vagy közel-keleti eredetűek

Melyek a GDB tünetei?

Elég gyakori, hogy nincsenek tünetei, és a terhességi szűrővizsgálatokból megtudhatja. Kis eséllyel észrevehet néhány dolgot, például:

  • Nagyon szomjas
  • Száraz száj
  • Fáradtság
  • Gyakrabban kell gyomlálni

Valószínűleg észrevette, hogy mindezek a terhesség miatt amúgy is előfordulhatnak, ezért a szűrések során általában megtalálható a GDB.

Fotó: Jeremiah Lawrence az Unsplash-on

Mit jelent a terhesség szempontjából?

A GDB-ben szenvedő nők többségének még mindig normális terhessége van és egészséges pattogó baba. De sajnos a GDB néhány problémához vezethet, például:

  • Nagyobb baba, amely indukált vajúdást vagy C-metszetet jelenthet
  • Koraszülött/szülés vagy egyéb szülési problémák
  • Preeklampsia (magas vérnyomás, amely szövődményekhez vezethet)
  • A csecsemőnek alacsony lehet a vércukorszintje vagy sárgasága, ezért kórházi kezelésre szorulhat
  • Halva született (de ez ritka - a jó vércukorszint gyakorlatilag kiküszöböli ezt)

Tippek a GDB-vel való együttéléshez

Mivel általában nincsenek tünetei, a GDB-vel kapcsolatos tudnivalók kissé sokk lehet, de ne essen pánikba! Néhány dolgot megtehet, hogy csökkentse a hatásokat és csökkentse annak kockázatát, hogy 1 vagy 2 típusú cukorbetegségbe kerüljön.

Vessen egy pillantást az étrendjére

A terhesség miatt furcsa dolgok történhetnek testünkkel, többek között mega éhesnek érezhetjük magunkat, és érdekes vágyakozással szolgálhatunk (jégkrém pirítóson, bárki?). Ha lassúnak érzi magát, akkor nagyon könnyű adni ezeket a vágyakat, de az irányítás és az egészséges étrend követése valóban segíthet, ha van GDB-je.

A kettős étkezés alapvetően mítosz. Csak napi 200-300 kalóriára lesz szüksége, de csak a harmadik trimeszterben. A keveset és gyakran enni segíthet a vércukorszint szabályozásában. Az étrendet igyekezzen gyümölcsökkel, zöldségekkel, sovány hússal, teljes kiőrlésű gabonával (barna rizs, teljes zab), hüvelyesekkel (csicseriborsó, lencse) tejtermékkel (cukrozatlan joghurt, tej) tartani, és ragaszkodni az alacsony glikémiás indexű keményítőtartalmú ételekhez. Kerülje a túl sok szénhidrát fogyasztását egyszerre, és az étkezés elhagyása nagy nem-nem.

És bár nehéz lehet megtenni, a cukor csökkentése nagy plusz. Próbáljon átállni a vízre a cukros italok és a gyümölcslé helyett, és a cukor helyett váltson alacsony kalóriatartalmú édesítőszerekre. Szintén csökkentenie kell a feldolgozott ételeket, például kekszet, süteményt és fagylaltot, és korlátoznia kell a szénhidrátokat (kenyér, rizs, tészta stb.)

Lehet, hogy ez kissé unalmasnak hangzik, de nem muszáj. Rengeteg receptkönyv áll rendelkezésre, és rengeteg recept online - yum!

Karolina/Kaboompics képe a Rawpixelen

Mozgás

Valószínűleg hallott már arról, hogy mennyire fontos a kíméletes testmozgás a terhesség alatt, és ez még fontosabb, ha a GDB-ről van szó. Tudjuk, hogy kimerült vagy, és valószínűleg csak le akarsz dőlni a kanapén, és elfogyasztanád a Netflixet, de a rendszeres testmozgás (napi 30 perc próbálkozás) segíthet a vércukorszint csökkentésében. Segít a vércukor mozgatásában a sejtjeibe, hogy energiát használjon fel, ahelyett, hogy hagyná felhalmozni.

És nem kell lerángatnia magát az edzőterembe - a jóga, a séta és az úszás fantasztikus és biztonságos a terhes test számára.

Figyelje a vércukorszintjét

Orvosa vércukorszintmérőt ad Önnek, ami azt jelenti, hogy otthon is nyomon követheti. Úgy történik, hogy megszúrja az ujját, és egy kis tesztcsíkra tesz egy kis vért. A csík bemegy a monitorba, és a monitor megmondja a vércukorszintjét.

Beszéljen orvosával arról, hogy mi legyen a szintje. Lehet, hogy ehhez az egészhez hozzászokik, de nagyon hasznos, amikor a GDB-t irányítják, mivel segíthet kitalálni, hogy milyen étrend és testmozgás működik a tested számára.

Beszélje meg orvosával a gyógyszeres kezelést

Ne izguljon, ha a vércukorszintjét egyedül diétával és testmozgással nem lehet szabályozni - ez sok terhesség esetében érvényes. Ha a szintje nem változik az étrend megváltoztatása és a több testmozgás első heteiben, orvosa javasolhatja a gyógyszeres kezelést.

A Metformin egy tabletta, amelyet naponta háromszor vesznek be, és javíthatja a szervezet kezelését az inzulinnal és csökkentheti a vércukorszintet.

Az inzulint fel lehet írni, ha a metformin nem működik, vagy mellékhatásokat okoz. Úgy veszi be, hogy beadja magába, és ez segít a testének abban, hogy a cukrot energiának használja fel, ahelyett, hogy tárolja.

Ez kissé ijesztően hangozhat, de ezt megszokja, és hosszú távon nagy előnye lesz Önnek és babájának!

Kép: roungroat a Rawpixel-n

Fenntartani az egészséges súlyt

Terhesség alatt hízni fog, és az elején a súlya meghatározza, hogy mennyire van szükség. Az egészséges súlygyarapodás 15 fonttól (túlsúlyos nőknél) és 40 fontig terjedhet (alsósúlyú nőknél). Ezek csak példák - orvosa meg fogja tudni mondani, hogy mekkora súlyt kell növelnie.

Ehhez a súlygyarapodáshoz való ragaszkodás és a növekedés követése nyomon követheti a túlzott hízás kockázatát. A túl sok súlygyarapodás növelheti a GDB kockázatait és hatásait - amit mindenképpen el akarunk kerülni!

A terhesség rendkívül intenzív, és mindnyájan abszolút bajnokok vagyunk a túlélésért. Mondja el nekünk, ha kérdése van a GDB-n - segíteni szeretnénk! Nézze meg blogunkban további terhességi és szülői információkat és tippeket. Boldog olvasást, leendő szülőt!