Dukan diéta körutazási fázis recept: Shirataki csirkés tészta leves

Egy ideje még nem tettem közzé receptet, ezért gondoltam, hogy felteszek néhány receptet a tésztaleveshez Shirataki tészta felhasználásával - egyet húsevőknek, akik csirkét használnak, és egyet vegánoknak/vegetáriánusoknak, akik tofut használnak. Ez a bejegyzés a csirke verzióval rendelkezik, és itt van egy link a Tofu Shirataki tészta leves receptjéhez.

dukan

Shirataki csirkés tészta leves

Hozzávalók

  • 1 liter csirkehúsleves
  • 2 csirkemell bőrrel eltávolítva
  • 1 teáskanál apróra vágott friss gyökér gyömbér
  • 2 apróra vágott fokhagyma gerezd
  • 100g Shirataki tészta
  • 4 vékonyra szeletelt gomba (a PP napon hagyja ki)
  • 2 aprított újhagyma (mogyoróhagyma)
  • 1 finomra szeletelt újhagyma (mogyoróhagyma) díszítésre
  • 2 teáskanál szójaszósz

Módszer

  1. Tegye az alaplevet egy serpenyőbe.
  2. Hozzáadjuk a csirkét, a gyömbért és a fokhagymát.
  3. Forraljuk fel, majd pároljuk 20 percig, amíg a csirke megpuhul.
  4. Vegye ki a csirkemelleket, és húzza meg a harapás nagyságú darabokat két villával, eldobva a csontokat.
  5. Tegye vissza a csirkét a serpenyőbe a tésztával, gombával, aprított újhagymával és a szójaszószsal.
  6. Pároljuk, amíg a tészta megpuhul.
  7. A finomra szeletelt újhagymával tálaljuk a leves tetejére.

Rengeteg lazacot eszem (vagyis heti 4 napot, de naponta csak egy darabot), ez lassítani fogja a fogyásomat, mivel a lazac tele van olajjal. Köszönöm

Azt javasolnám, hogy sokféle ételt fogyasszon, ne ragaszkodjon ugyanazokhoz az ételekhez. A lazac olajos hal, de az olaj nagyon jó az Ön számára, ezért bele kell adni az étrendbe, hacsak nem akadályozza meg a fogyást.

Szia Amber
Csak felfedeztem ezeket a tésztákat! Kevergetve egész nyers garnélarákot adok hozzá fokhagymát, chilit, gyömbért, koriandert, szójaszószt és egy kis vizet, majd hozzáadom a tésztát és kevergetem. Finom volt és percek alatt elkészült, annyira teli.
Ezt a levest próbálom legközelebb. Köszönöm!

Szia Amber,
Éppen befejeztem a második hetemet a Dukan Diet Plan-en (5 napos támadás, majd 8 nap a körutazáson), és 10 kilót leadtam.

Most rátaláltam a webhelyére, és nagyon informatív, érdekes és látványosan összeállított, minden nap visszatérek ide.
Kérdés: Mi a Shirataki tészta? Engedélyezik őket a körutazás szakaszában? És kaphatók Írországban- Dublinban élek?
Köszönöm,
Folytatom a webhelyén található bejegyzések és tartalomjegyzékek megtekintését.
Folytasd a nagyszerű munkát!
Macska

Gratulálok az eddigi fogyáshoz, és köszönöm a webhelyemmel kapcsolatos kedves észrevételeit:)

A Shirataki tésztáról itt talál információt - http://thedukandietsite.com/1798/shirataki-noodles-on-the-dukan-diet-or-other-low-carb-diet/ Ezek a tészták minden fázisban engedélyezettek étrendjét, és nincs korlátozás arra vonatkozóan, hogy mennyit eszel.

Ezek a tészták jelenleg meglehetősen speciális élelmiszerek, és úgy tűnik, hogy nem a szupermarketekbe kerültek. Megvásárolhatók online, vagy megtalálhatja őket egészséges élelmiszerboltokban vagy keleti élelmiszerboltokban. Dr. Dukan a Dukan online áruházában is eladja őket.

Köszönöm, Amber! Milyen igaz! Milyen köreteket használ még az ételek vonzóbbá tételéhez? Petrezselymet és kaprot használtam sok ételben, valamint bazsalikomot.

Legjobbakat kívánom,
Sheila

Íme néhány ötlet - apróra vágott metélőhagyma, szeletelt uborka/savanyú uborka, hagymakarikák, megszórt paprika egy joghurtos öntetre vagy egy kis joghurt levesbe. A PP napokon nagyon kis melléksalátaként/köretként olyan gyógynövényeket használtam, mint a bazsalikom és a lapos petrezselyem finomra vágott hagymával. Hozzáadtam egy teáskanál apróra vágott paradicsomot a körethez vagy egy finomra szeletelt apró paradicsomot, ha a napi paradicsompüré-elosztást nem használtam fel egy másik étkezéskor.

A Shirataki csirke tészta leves receptje finomnak tűnik. A héten azt tervezem, hogy megpróbálom, és a Miracle Noodle-t használom, mert nincs tofu, és az alos különféle formákban és méretben kapható a leveshez. Imádta hozzáadni az újhagymát a tetejére!

Örülök, hogy ki akarja próbálni a receptet. Úgy gondolom, hogy az ételek díszítése nagyon fontos, mivel sokkal vonzóbbá teszi őket.