Dukan diéta körutazás receptje: Csomós Dukan csodaleves

Ez az én variációm Dr. Dukan csodalevéről (Soupe Miraculeuse). Receptje a Dukan Diet könyv brit változatának 205. és 206. oldalán található.

diet

Dr. Dukan azt tanácsolja, hogy ez a fajta leves nagyon teli legyen, és úgy véli, hogy az a tény, hogy a leves folyékony és szilárd elemekkel rendelkezik, kulcsfontosságú abban, hogy ez a leves hogyan segít a fogyásban. A szilárd zöldségek a gyomorban maradnak, hogy megemészthessék, így a gyomrod tele érezheti magát. A folyadék gyorsan a vékonybélbe jut, ahol a leves emésztése szintén elégedettség érzetét kelti. Ha már kipróbálta a káposztaleves diétát, észrevehet néhány hasonlóságot.


A csirke alapkockák zöldséges kockákra váltásával ez a recept alkalmas lesz vegánok és vegetáriánusok számára.

Csomós Dukan csodaleves

Hozzávalók (5 vagy 6 adag)

  • Fél fejes káposzta
  • 2 nagy hagyma
  • 5 vagy 6 újhagyma (mogyoróhagyma) díszítéshez
  • 2 ón apróra vágott paradicsom
  • 3 sárgarépa
  • Egy zeller fej
  • 2 zöld paprika (paprika)
  • 3 csirke húsleves/alapkocka (A vegetáriánusoknak zöldséges húslevest/alapkockát kell használniuk
  • Fűszerezés, például gyógynövények, currypor vagy frissen őrölt fekete bors

Módszer

  1. Készítsen elő minden zöldséget, és az újhagymát kivéve az összeset vágja nagy darabokra.
  2. Finoman szeletelje fel az újhagymát és tartalékolja a díszítéshez.
  3. Helyezze az összes többi hozzávalót egy fazékba vagy egy nagy fazékba, és fedje le vízzel.
  4. Forraljuk fel és főzzük tíz percig.
  5. Csökkentse a hőt, és addig párolja, amíg az összes zöldség meg nem fő és megpuhul.

Ez hasonlít az egyik kedvenc lengyel receptemhez:

8 órára süllyesztve süllyesztve.
1 fej káposzta
3-4 apróra vágott hagyma
2-3 gyűrű kielbasa (kockákban) fantasztikus ízt ad.
2 16 oz doboz kockára vágott paradicsom
2c víz (több pörkölt kevesebb vízzel, így szoktam elkészíteni)

borostyán a 2. fázisban kielbasa rendben van?
mi a helyzet az alacsony zsírtartalmú vagy csirkés kielbasával, ha a rendszeres nem az?

Az, hogy használhatja-e a kielbasát, attól függ, hogy a kolbász mennyi zsírtartalmú. A megengedett fehérjék nem változnak az Attack és a Cruise között. Meg tudná adni a táplálkozási információkat az Ön által használt 100 g nyelvbasára vonatkozóan?.

Időről időre elutazom a városból. Plusz hosszú órákat dolgozok, és szükségem van néhány lehetőségre a már elkészített ételekhez, amelyek hűtést nem igényelnek. A marhahús jerkey jó lehetőségnek tűnik, azonban a marhahús jerkey legtöbbje nem természetes, valamint magas a zsír- és cukortartalma. Kíváncsi vagyok arra is, hogy mi a véleménye a tejsavófehérje turmixokról A tejsavó zsír- és cukorszegénynek tűnik.

Megtalálni a megfelelő marhahúst nehéz lesz, hacsak nem készíted magad az ízesítőként használt összetevők miatt. Dr. Dukan nagyon ellenzi a fehérje turmixokat, mivel ezek nem segítenek abban, hogy megtanulja megváltoztatni étkezési szokásait. A Dukan-on nincs sok lehetőség olyan hűtőfagyasztásra, amelyek nem igényelnek hűtést, így lehet, hogy jobban keres egy étrendet, amely jobban megfelel az életmódjának.

szia borostyán,
bármikor megdagadt a lábam, van zöldségem, mi ennek az oka, és megint a gyomrom nagyon nagy, és nem veszítek rajta gyorsan, értékelni fogjuk a hasi zsír elvesztésének bármilyen módját. köszönöm Dr. Dukan i loveeeeeeeeeeeeeeeee új testem, éééééééééééééééééé
énekes rigó

A zöldségféléknek vízmegtartó tulajdonságai lehetnek, de a fehérje ellensúlyozza ezt. Próbáljon meg tartani kb. 1/3 zöldség 2/3 fehérjét a PV napokon. Ha tudnám, hogyan lehet megszabadulni a hasi zsírtól, nagyon gazdag nő lennék:)

Ez a leves helyettesíti az étkezést? Minden alkalommal meddig javasolja a használatát? Minden nap PV? Úgy látom, azt javasolta, hogy ne adjon fehérjét a leveshez. Ehetünk némi fehérjét az oldalán? Vagy hagyjuk ki azt is? Azért kérdezem, mert azt gondoltam, hogy minden étkezéskor 2/3P, 1/3V-t kell enni.

Köszönöm a segítséget!

Ha éhség miatt falatozna az étkezések között, akkor fehérje nélkül fogyasztanám, de étkezésként fehérjét adnék hozzá. Ezzel az étellel valószínűleg nem jutna el a 2/3P 1/3V értékre. Ne feledje, hogy ez inkább útmutató, mintsem feltétlen kötelező. Azért van, hogy megakadályozza az embereket, hogy csak zöldségeket fogyasztanak a PV napokon.

Hagytam a csirkét, és friss paradicsomot, 3-at és néhány gombát használtam, mivel nyilam nem volt. Aztán miután megfőtt, likvidáltam a levest, és finom! Aggódtam, hogy nem adok hozzá sót, de feltételezem, hogy a csirkehús kockák miatt sós íze volt!

Megállapítottam, hogy a zeller sok ízt ad.