A gyapotmagolaj csökkentheti a koleszterinszintet: 4 további hihetetlen egészségügyi előnye ennek az egészséges zsírnak

A Nutrition Research folyóiratban megjelent új tanulmány szerint a gyapotmagolaj lehet az egyik legjobb étel, amelyet a koleszterinszint kezelésére lehet fogyasztani.

Fénypontok

A gyapotmagolaj csökkentheti a koleszterinszintet és javíthatja a lipidprofilt
A gyapotmagolaj még az olívaolajnál is jobb lehet a koleszterinszint csökkentésében
A gyapotmagolaj csökkenti a trigliceridek felhalmozódását is

A magas koleszterinszint olyan probléma, amelyet sok ember szenved, még napjainkban is fiatalon. A vér koleszterinszintjének szabályozása a testmozgás és a helyes étkezés kérdése, amelyet több egészséges zsír elfogyasztása, valamint a transz-zsíroktól és a magas kalóriatartalmú ételektől való távol tartás érhet el. Egy új tanulmány szerint a gyapotmagolaj lehet az egyik legjobb étel, amelyet el lehet fogyasztani a koleszterinszint kezeléséhez. A Nutrition Research folyóiratban megjelent tanulmány szerint a gyapotmag drasztikusan javíthatja a fiatal felnőtt férfiak koleszterinprofilját. Az eredményeket azután találták, hogy a kutatók 5 napos ambuláns vizsgálatot végeztek 15 egészséges és normál testsúlyú férfival. A kutatók arra vállalkoztak, hogy teszteljék a gyapotmagolaj és az olívaolaj hatását a férfiak lipidprofiljaira. Arra a következtetésre jutottak, hogy a magas zsírtartalmú étrend, gyapotmagolajjal dúsítva, javíthatja a fiatal férfiak koleszterinszintjét.

Megállapították, hogy a gyapotmagolaj még az olívaolajnál is jobban működik, mivel a résztvevők a koleszterin és a trigliceridek jelentős csökkenését mutatták a gyapotmagolaj-kísérletben. Ehhez képest az olívaolaj-kísérletben résztvevők aránya alacsonyabb volt. Jamie Cooper, a tanulmány megfelelő szerzője elmondta: "Ezek az eredmények annyira meglepőek, mert a gyapotmagolaj-étrendnél megfigyelt változás nagysága miatt nagy. Izgalmas látni ezt a mennyiséget ilyen rövid idő alatt . " A vizsgálatot 18 és 45 év közötti férfiakkal végezték, és ezeket a férfiakat két különálló, szigorúan kontrollált vizsgálatban ötnapos vizsgálatnak vetették alá. A gyapotmagolaj-vizsgálat résztvevői az összes koleszterinszint 8 százalékos csökkenését mutatták, miután csak öt napig követték a gyapotmag-diétát.

Jelentősebb, 15 százalékos csökkenést mutattak az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) szintjén és 30 százalékkal a trigliceridek csökkenését is! Megállapította, hogy a gyapotmagolajban található dihidroszterkululinsav egy adott zsírsav felelős a trigliceridek testben történő felhalmozódásának megakadályozásáért. Cooper elmondta, hogy ezzel a gyapotmagolaj arra is késztette a testet, hogy nagyobb mennyiségű zsírt égessen el, mert nem tudja megfelelően tárolni. Ezt követően a résztvevők alacsony lipid- és koleszterinfelhalmozódással rendelkeznek.

Itt van még 4 előnye a gyapotmagolaj - egészséges zsír - fogyasztásának:

1. Harcol a gyulladás ellen: Gazdag E-vitaminban, amely erős antioxidáns, amely segít a gyulladások leküzdésében, sőt segíthet a rák megelőzésében is.

2. A szív- és érrendszeri betegségek ellen küzd: A gyapotmagolajban sok a telítetlen zsír, ami fontos szerepet játszhat a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.

3. Jó a bőr számára: A gyapotmagolajban található E-vitamin helyileg alkalmazva is nagyszerűvé teszi a bőrt. Megelőzheti a fertőzéseket és stimulálhatja az új bőrsejtek növekedését.

4. Javítja a kognitív egészséget: A többszörösen telítetlen zsírok jelenléte a gyapotmagolajban javíthatja a megismerést és megakadályozhatja az olyan neurodegeneratív betegségeket, mint az Alzheimer-kór és a demencia.