Székrekedést tapasztal? Itt van, amit tudnia és tenned kell

Székrekedés: nem gyakori beszélgetési téma, de gyakori tapasztalat.

Az egészséges vastagbél naponta legalább egyszer megszünteti az alsó bél tartalmát, ideális esetben reggel. De mivel a sok gyakori életmódbeli tényező hozzájárul a székrekedéshez, nem ritka, hogy sok ember bélmozgás nélkül tölti a napokat!

Az az élet ténye, amelyről senki sem szeret beszélni. Ne hagyja, hogy a székrekedés túl sokáig tartson zárt ajtók mögött. A gyógyító testökológiai rendszer segíthet legyőzni a székrekedést és megtisztítani a vastagbelet.

Ha problémája van a megszüntetésével, ezek a tényezők lehetnek az oka annak, hogy a vastagbélét biztonsági másolattal látja el:

Egyél egy egészséges vastagbélig

Az egészség és a betegség a vastagbélben kezdődik. Ha székrekedéssel küzd, és meg akarja gyógyítani a vastagbelet, kezdje azzal, amit megesz.

Egyél olyan ételeket, amelyek támogatják a vastagbél tisztítását:

Kerülje a nagy mennyiségű sót, húst és baromfit. Ezek olyan ételek, amelyek nehezebben emészthetők. Javasoljuk, hogy az étkezésnek csak 20-25% -a legyen állati fehérje. A tányér többi részének tartalmaznia kell rostban gazdag zöldségeket, óceáni zöldségeket és kulturált zöldségeket.
Egyél sok friss zöldséget. Enyhén párolt, nyers, sült ... minden zöldség kiváló rostforrás, és minden egyes étkezésnél több adagot kell megenni. Az ezekben az ételekben található rostok segítik az elfogyasztott ételeket a belekben. Minden étkezés 80% -ának zöldségfélének kell lennie.
Vezesse be étrendjébe a tengeri zöldségeket. Ásványi anyagokban gazdag, és napi szinten mustzöld leveles zöldségekkel vezeti a listát, ha fiatal és egészséges akar maradni. Ezek a gyakran figyelmen kívül hagyott zöldségek nyomokban tartalmaznak ásványi anyagokat és tápanyagokat, amelyek táplálják mind a pajzsmirigyét, mind a mellékveseit. A gyengébb pajzsmirigy és a mellékvese a székrekedés egyik legfelfedezetlenebb oka lehet, és mindkét szervnek rengeteg ásványi anyagra van szüksége. A székrekedés gyakori oka a pajzsmirigy alacsony aktivitása. Az agart Japánban használják a székrekedés enyhítésére.
Gyümölcsök. A testökológiai étrend kezdeti szakaszában megengedünk néhány korlátozott gyümölcsöt. Mivel a candida tünetei eltűnnek, és biztos benne, hogy belső ökoszisztémája a megalakulás felé tart (erjesztett ételek és italok fogyasztásával és ivásával), hozzáadhat másokat.
De egyes gyümölcsök nagyon édesek, mások kevésbé. Válassza ki a nagyon savanykás gyümölcsöket, mint a grapefruit, a citrom, a lime, a cukrozatlan áfonyalé, a fekete ribizli leve, a cukrozatlan áfonyalé-koncentrátum és a gránátalma leve. Ezek a gyümölcslevek csodálatos antioxidáns források, és kiválóak, ha olyan mikroflóra-gazdag italhoz adják, mint a Young Coconut Kefir.
Kerülje az édes gyümölcsöket (pl. Datolya, banán, alma, körte, füge és dinnye) a Testökológia program kezdeti szakaszában és talán örökké. A testének soha nem lesz szüksége sok cukorra, és amikor erjesztett, savanyú ételeket fogyaszt, már nem fog vágyni ilyen édességre.
Ezek az édes gyümölcsök mindig az élesztő táplálásának forrásai, és hozzájárulhatnak olyan állapotokhoz, mint a cukorbetegség és az öregedés.
Mindig szerepeltesse étrendjében az őrölt lenmagot. Hozzáadtuk ezt a csodálatos rostot a saját Vitality SuperGreen formulánkba. A Vitality SuperGreen az egyetlen zöld ital a piacon, amelyet a vastagbél táplálására és gondozására terveztek. A lenrost csak egyike ennek a nagyszerű ízű zöld italnak. Emellett erjesztett zöldségeket, algákat és gabonaféléket is tartalmaz. Ha valaha is rendeznének egy versenyt a legjobb zöld italért a bolygón, a VitalitySuperGreen biztosan nyer.
Tartalmazza az erjesztett ételeket és italokat.A tenyésztett zöldségek és az erjesztett italok jó baktériumokkal töltik fel a beledet, hogy elősegítsék az ételek emésztését és a tápanyagok felszívódását.
A tej kefir évezredek óta orvosolja az egészségesebb bélrendszert és a jobb eliminációt.
De miért? A csodálatos baktériumok és élesztő miatt vagy a triptofán miatt?
A triptofán szerotoninná alakul a szervezetben, és a szerotonin befolyásolja a vastagbél perisztaltikus hatását. (További bónusz, hogy javítja a hangulatát is.) Ne feledje, hogy túl sok kefirt iszik, különben székrekedést is okozhat, ahelyett, hogy enyhítené.
A nagy mennyiségű tej egyesek számára dehidratáló lehet. Az ókori aryuvedie szövegekben az erjesztett tejet vízzel kombinálva kiegyensúlyozottabb ételt hoztak létre. Ezt a keveréket „kurdwater” -nek hívták, és gyakran ajánlották sokféle emésztőrendszeri zavar kezelésére.
Ügyeljen arra, hogy megkapja a magnéziumot. A magnézium vezethet a sok ásványi anyag listáján, amelyekben ma hiányosak vagyunk. A magnézium a nyugtató ásványi anyag. Hiánya hozzájárul a székrekedéshez.

Próbáld növelni a magnézium bevitelét az élelmiszerekben, vagy szedj magnézium-citrát-kiegészítőt, például Peter Gilliam CALM-ját vagy Magna nyugodt . Ez a kettő por, és a gyermekek bevehetik, hogy segítsék a beleik mozgását.

Donna azonban fontosnak tartja, hogy más típusú magnézium-kiegészítők is legyenek. A texasi Fájdalom és Stressz Központból származó magnézium-klorid az egyik kedvencünk. Magesium Asparate-t vásárolhat az egészséges élelmiszerboltból kapszulákban is. Naponta 400-1600 mg-ot vegyen be, hogy ellazuljon és rendszeresen mozogjon a belében.

Egyél fokhagymát. A fokhagyma gyógyító, antimikrobiális, tisztító étel. Főzzünk vele minél többet, sőt egészben nyeljük le.

Egyél Body Ecology szemcsés magokat.A főtt köles, a quinoa, a hajdina és az amarant stimulálja a vastagbelet, rostot ad és megkönnyíti a székrekedést.

Igyon ásványvizet. Ha éjszaka túl energikusnak érzi magát ahhoz, hogy aludjon és későn maradjon, mégis kimerültnek érzi magát reggel, akkor a kiszáradás jeleit tapasztalhatja.

Igen, az álmatlanság képtelensége abból adódhat, hogy napközben nem iszunk vizet. Oldja meg a problémát úgy, hogy több vacsora ásványi anyagban gazdag vizet iszik abban a három-négy órában a vacsora étkezése és lefekvés között. Igyon még két poharat, amikor felébred. Kövesse nyomon a vízfelvételt a nap folyamán, hogy megbizonyosodjon arról, hogy jól hidratált.

A kiszáradás azonban a mellékvese kimerültségének jele lehet, és semmilyen vízmennyiség nem segít, amíg meg nem gyógyítja a mellékveseit. További információ: Alvási baj? Fedezze fel, miért a tél az ideális idő a helyes alvás megtanulására.

Székrekedés és életmód

A székrekedés gyógyítására nem csak az étel szolgál. Íme néhány megfontolandó életmódbeli lehetőség:

Önmasszázs hasi területen napi 10-30 percig, stimulálja a perisztaltikus összehúzódásait és enyhíti a stresszt.
Akupunktúra kiegyensúlyoz, segít ellazulni. Serkenti a vastagbelet is.
Mélyen lélegzik segíti a beleket (és a test többi részét), hogy valóban ellazuljanak.
Rendszeres, erőteljes testmozgás edzi a test minden izomát, beleértve a vastagbelet is, és ösztönzi a rendszeres eliminációt.
Az érzelmi szabadság technikája - segíthet egyensúlyban tartani a stresszt, és leküzdheti az egészségét hátrányosan befolyásoló ételek és szokások függőségeit.

Emlékezzen a régi mondásra, miszerint minden „betegség a vastagbélben kezdődik”. Nyilvánvalóan a kiváló egészség a hatékonyan működő vastagbélből is származik. A székrekedésnek nem feltétlenül az életmódjának kell lennie. A vastagbél gondozása lehetővé teszi a test többi részének a toxinok eltávolítását, ami nagyszerű módja az általános egészségi állapot biztosításának!

Tegyen egy lépést az egészség felé, és hagyja, hogy a vastagbél meggyógyítsa a testét, olyan ételekkel és életmódbeli döntésekkel kezelve, amelyek megkönnyítik az eliminációt.