A vér tisztítása: gyógynövények, ételek és így tovább

Szükségem van-e speciális étrendre vagy termékre a vér tisztításához?

A véred felelős mindenféle anyag szállításáért a testedben, az oxigéntől a hormonokig, az alvadási faktorokig, a cukorig, a zsírokig és az immunrendszered sejtjeiig.

Tényleg nem kell befektetni egy drága tisztító étrendbe, vagy rengeteg méregtelenítő-kiegészítőt kell vásárolnia, hogy segítsen tisztán tartani a vérét és mentes a méregtől és a hulladéktól.

Mája és veséje már nagyszerű munkát végez a vér tisztításában a hulladék eltávolításával és lebontásával. Tehát a legjobb megoldás a vér természetes tisztítására az lenne, ha megtalálná azokat a módszereket, amelyek elősegítik ezeknek az alapvető szerveknek a leghatékonyabb működését.

Olvassa el a legjobb ételek és gyógynövények listáját, amelyek segítenek megőrizni ezeket a csodálatos szerveket erős és egészséges állapotban.

A vér három fő funkciót tölt be:

Szállítás. A vér olyan gázokat szállít, mint oxigén és szén-dioxid, a tüdőbe és a test többi részébe. A vér a tápanyagokat az emésztőrendszerből a test többi részébe is mozgatja, valamint salakanyagokat, hormonokat és más sejteket szállít.
Védelem. A vér fehérvérsejteket tartalmaz, amelyek elpusztítják a behatoló mikroorganizmusokat, valamint vérlemezkefaktorokat a vér alvadásához és a sérülésből eredő vérveszteség minimalizálásához.
Szabályozás. A vér segít a test pH-jának, a vízháztartás és a hőmérséklet szabályozásában.

A vérednek nagyon sok fontos feladata van, ezért nem csoda, hogy az emberek olyan módszereket keresnek, amelyekkel vérük mentes maradhat a méreganyagoktól és a méreganyagoktól.

Szerencsére testének már van olyan rendszere, amely gondoskodik a méregtelenítési folyamatról és eltávolítja a vérből a hulladékot, nevezetesen a májat és a vesét.

Máj. A máj a has jobb felső részén található. Segít az ételt energiává alakítani. Ezenkívül ártalmatlan anyagokká alakítja a méreganyagokat, például az alkoholt, a káros fémeket és a gyógyszereket, és biztosítja, hogy azok eltávoluljanak a testből.
Vese. A vese két bab alakú szerv, amely a vér szűréséért és a hulladék eltávolításáért felelős.

Testének természetes méregtelenítési folyamata a beleket, a bőrt, a lépet és a nyirokrendszert is magában foglalja.

Sok megalapozatlan állítást fog látni a méregtelenítő kiegészítőkről, amelyek állítólag megtisztíthatják és megtisztíthatják a vért. Míg ezeknek a kiegészítőknek az összetevői közvetett módon segíthetik a vért a vese és a máj működésének támogatásával, nincs bizonyíték arra, hogy közvetlen hatással lennének a vérből származó hulladékok és méreganyagok eltávolítására.

Nincs egyetlen csodaélelmiszer, amely segítené szerveit a méregtelenítésben. Az általános egészséges étrend, amely rengeteg gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, nagyszerű kezdet.

Különösen a következő ételek bizonyítják pozitívan a máj és a vese azon képességét, hogy megtisztítsa és kiszűrje a vérből származó hulladékokat és méreganyagokat:

Víz

A vesék teljesítményének javítására a legjobb módszer az, ha elegendő mennyiségű vizet inni. A veséje függ a víztől, hogy segítsen nekik eltávolítani a szervezetből származó hulladékot. A víz segít az erek nyitva tartásában is, hogy a vér szabadon mozoghasson. A súlyos kiszáradás vesekárosodáshoz vezethet.

A vizeletének világossárgának vagy színtelennek kell lennie a nap folyamán. Az Országos Vese Szövetség szerint naponta körülbelül 6 csésze vizeletet kell termelnie.

A megfelelő vízbevitel mindenkinek más lesz. Általános szabály: napi nyolc pohár víz, de többre lehet szüksége, ha keményen edz, vagy ha nagyobb a súlya. A férfiaknak általában több vízre van szükségük, mint a nőknek.

Keresztesvirágú zöldségek (brokkoli, káposzta, karfiol, kelbimbó)

A keresztesvirágú zöldségeket gyakran ajánlják vesebetegeknek. Magas antioxidáns-tartalommal és rendkívül táplálóak. Kimutatták, hogy csökkentik a rák számos típusának kockázatát, beleértve a veserákot is.

Ráadásul hihetetlenül sokoldalúak. Ehetjük nyersen, párolva, sütve, grillezve, vagy egy leves vagy rakott részeként.

Áfonya

Az áfonya hihetetlenül magas antioxidáns tartalmú, amely megvédi a májat a károsodástól. Állatkísérletek szerint az egész áfonya hozzájárulhat a máj egészségének megőrzéséhez.

Az áfonyát frissen vagy fagyasztva snackelheti, vagy joghurtba, zabpehelybe vagy turmixba keverheti.

Áfonya

Az áfonyát gyakran húgyúti előnyeik miatt emlegetik. Kimutatták, hogy megakadályozzák a baktériumok kapcsolódását a húgyutakba, ami viszont megóvja veséjét a fertőzésektől.

A gyümölcs előnyeinek eléréséhez egyszerűen hozzáadhat egy marék friss áfonyát a zabpehelyhez, turmixhoz vagy akár salátához.

Kávé

A kávéfogyasztás védő hatással lehet a májra. Tanulmányok azt mutatják, hogy a kávéfogyasztás csökkenti a cirrhosis kockázatát krónikus májbetegségben szenvedőknél, és csökkentheti a májrák kialakulásának kockázatát is.

A kávé alacsonyabb halálozási kockázattal jár a krónikus májbetegségben szenvedőknél és a vírusellenes kezelésre adott jobb reakcióval a hepatitis C-ben szenvedőknél. Az előnyök oka lehet, hogy a kávé képes megakadályozni a zsír és a kollagén felhalmozódását a májban.

Fokhagyma

A fokhagyma csodálatos ízt ad minden ételnek, akár nyers, akár porított formában. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet csökkenteni a koleszterinszintjét és a vérnyomását. A magas vérnyomás károsíthatja a vese ereit, ezért célszerű kordában tartani.

Grapefruit

A grapefruit magas antioxidáns-tartalommal rendelkezik, és segíthet a test gyulladásának ellenőrzésében. A legtöbb, a grapefruit összetevőinek hatását vizsgáló tanulmányt állatokon végezték, de az eredmények ígéretesek.

Ezek a tanulmányok azt találták, hogy a grapefruitban található antioxidánsok segíthetnek megvédeni a májat a sérüléstől és az alkohol káros hatásaitól.

Almák

Az alma nagy mennyiségű oldható rostot tartalmaz, amely pektin néven ismert. Az oldódó rostok segítenek szabályozni a vércukorszintet. Mivel a magas vércukorszint károsíthatja a veséjét, minden, ami segít kordában tartani, közvetett, pozitív hatással lesz a vesék egészségére. Az alma remek snacket kínál, különösen egy kis mogyoróvajjal.

Bizonyos típusú halak, mint a lazac, a tonhal vagy a szardínia, magas omega-3 zsírsavtartalommal rendelkeznek. Az omega-3 zsírsavakról kimutatták, hogy csökkentik a vér trigliceridszintjét és csökkentik a vérnyomást, mindkettő segíthet a májban és a vesében.

Ne feledje, hogy a halakban magas a fehérjetartalom. Ha már vesebetegségben szenved, korlátoznia kell a magas fehérjetartalmú ételek mennyiségét. A túl sok fehérje elfogyasztása a veséjét nehezebbé teheti.

Sok gyógynövénynek van egészségügyi előnye. Kerülnie kell azonban a túlzott mennyiségű gyógynövénykivonat bevitelét, mivel azok károsak lehetnek a vesére. Kerülnie kell az összes növényi kiegészítést, ha már vese- vagy májbetegségben szenved. Az étrend vagy a kiegészítő terv módosítása előtt beszéljen kezelőorvosával.

Gyömbér

A gyömbér segíthet javítani a szervezet vércukorszint-szabályozását. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a gyömbér segíthet az alkoholmentes zsírmájbetegség (NAFLD) kezelésében. A friss vagy porított gyömbér ízesítheti bizonyos ételeket, vagy ihat teaként.

Zöld tea

Tanulmányok azt mutatják, hogy a zöld tea fogyasztása javíthatja a máj egészségét, csökkentheti a májban lévő zsírlerakódást és esetleg megelőzheti a májrákot .

A legnagyobb előnyök azoknál az embereknél tapasztalhatók, akik naponta legalább négy csészét isznak.

Hibiszkusz (Roselle)

A Roselle áfonyaszerű hibiszkuszfaj. Bebizonyosodott, hogy vízhajtó hatással van a szervezetre, és segíthet a vese szűrésében.

A Hibiscus teaként kapható. Ha szerencséje van, hogy ezt a virágot a saját kertjében termesztheti, akkor hozzáadhatja a kelyhet salátáihoz.

Petrezselyem

Állatokon végzett kutatások szerint a petrezselyem a máj védelmében is segíthet. Egy másik tanulmány megállapította, hogy ez segíthet a vizeletmennyiségben, ami segít a veséknek megszabadulni a hulladéktól.

Mehet előre, és megszórhat friss petrezselymet sokféle ételre, különösen az olasz ételekre.

Pitypang

A pitypang vízhajtóként működik, ami azt jelenti, hogy növeli a vesén keresztül mozgó víz mennyiségét. Ez viszont segít kiszűrni a vérből származó hulladékot. Legalább egy közelmúltbeli tanulmány azt is megállapította, hogy a pitypang hasznos lehet a máj működésében.

A pitypang élvezésének legjobb módja a teafőzés pitypanglevél, virág vagy gyökér felhasználásával.