Van-e mágikus étrend, hogy segítsen magasabbra nőni?

GYORS VÁLASZ >>> Az ifjúsági hokitól egészen a profi szintig előnyös az extra magasság. De az, hogy magasabb lesz, nem 100% -ban az irányítás alatt áll. A genetika a magasságának körülbelül 80% -át teszi ki azzal, hogy diktálja, amikor a növekedési hormonok felszabadulnak. Magasságának többi részét úgy lehet elérni, ha jó környezetet teremtünk, amely lehetővé teszi a több mint 8 órás pihentető alvást, elegendő energiát fogyasztva minden tevékenységünk (jégkorong és nem jégkorong) táplálásához, valamint kiegyensúlyozott étkezéssel és rendszeres étkezéssel. a nap egy növekvő test támogatására. Ha teljes magasságát el akarja érni, akkor távol tartsa magát az olyan étrendektől, amelyek kiküszöbölik a legfontosabb élelmiszercsoportokat.

Ha 11 éves lány vagy 13 éves fiú, akkor lehet, hogy megkezdi utolsó növekedési rohamait. A lányok általában 15, a fiúk 18 éves korukra fejezték be a növekedést. Ezek csak átlagos számok, ezért nem biztos, hogy rád vonatkoznak! Az egészségügyi szakemberek által alkalmazott növekedési táblázatok meglehetősen jó indikátorok a növekedési problémákra, de rettenetesen megjósolhatják, hogy a növekedés hogyan fog történni, mert mindenki más időben hajtja végre a növekedést. A genetikai kódjának lesz a legnagyobb szerepe abban, hogy 6 lábra nő-e vagy sem - és ezt a kódot két biológiai szüleid adják meg. Genetikai kódjának felét mindegyik szülőtől megkapja, így nagy a valószínűsége (igen, ez matematika!), Hogy hasonló magasságba fog nőni, mint szülei vagy nagyszülei. Ennek ellenére sok-sok esetben előfordult, hogy a gyerekek magasabbak lesznek, mint szüleik és nagyszüleik.

van-e

ANYA FOLYTATOTT ...

HORMONOK + TÁPANYAGOK = OPTIMÁLIS NÖVEKEDÉS

ALACSONY HORMONOK vagy ALACSONY TÁPANYAGOK = SZEGYEN NÖVEKEDÉS

3 táplálkozási tipp a magasabb terméshez:

  1. Egyél kiegyensúlyozott ételeket (utal a jégkorongozó tányérjára)
  2. Fogyasszon rendszeresen ételt és harapnivalót a nap folyamán. Ez azt jelenti, hogy nem telne több mint 4 óra anélkül, hogy megenné valamit.
  3. Kerülje a divatos diétákat, amelyek kiküszöbölik a növekedéshez szükséges kulcsfontosságú élelmiszercsoportot.

Ha hiányoznak a gyermek vagy tinédzser növekedését serkentő hormonok, akkor a növekedés leáll. Számos hormon áramlik a testében, és növekedés következik be a növekedési roham során. Az egyiket szó szerint „növekedési hormonnak” hívják. Vannak mások, akiket hallottál, de nem tudtad, hogy fontosak a növekedés szempontjából. Az ösztrogén például a lányok és a fiúk számára egyaránt fontos hormon növekedési rohamuk során. A növekedési hormonok alacsony oka általában a betegségek, de az általunk létrehozott környezet is szerepet játszhat. A hatalmas energiaigényű sportok, mint a torna és a birkózás, kimutatták, hogy késleltetik a növekedést. De hogy alacsonyabb hormonok, alacsonyabb tápanyagok vagy mindkettő kombinációja miatt van-e, nem világos. A jó alvás segíti a napi hormonegyensúlyt. Sok tinédzsernek jóval több mint 8 óra alvásra lesz szüksége éjszakánként, van, aki akár 11 órára is alszik éjszakánként, hogy jól kipihent legyen. A szteroidok és a drogfogyasztás súlyosan károsíthatja a hormonegyensúlyt, olyan mértékben, hogy növekedési képessége véglegesen ki van kapcsolva, ezért mindenképpen kerülje el őket.

Jégkorong hírlevelünkre való feliratkozáshoz kattintson ide.